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今日は6月21日、金曜日です。
天気は曇りで、時間は9時58分です。
ただいまの気温は26度です。
今日の話題は、また引き続き、
ひぶん症対策の話ですが、ひぶん症対策とはどういうことが大事かというと、ネットでググったら、バランスの取れた食事が大事だというのがネットで出てきて、
ビタミンC、Eの摂取が目の健康に重要ということで、
オメガ3脂肪酸も重要ということで、
ビタミンEの摂取が足りないかもしれないと思って、ネットでググってみたら、
緑茶、煎茶がナンバーワンでビタミンEの含有量が多いと、意外な事実があって、
通常、コーヒーとか好きで、よくコーヒーとか紅茶も飲んでいたのですが、
これをコーヒーの代わりに緑茶を飲むという習慣に変えるということをやってみようかなと思って、
緑茶にはコーヒーと同じようにカフェインが入っていますが、リラックスする効果の成分もあるということで、緑茶もいいかなと考えています。
あと、オメガ3脂肪酸、例えばサーモンとかマグロとかアマニウとか、チアシードにもオメガ3脂肪酸が多く含まれていて、
目の健康をサポートしますみたいなことを書いてあったので、チアシードというのを毎日の生活の中に取り込もうかなと思って、
ネットでググってみたら、血圧を下げたりとか、水とチアシードだけでも生命を維持できるみたいなことが書いてあって、これって本当かなと思うんですが、
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チアシードというのも毎日の食生活に取り入れるのもいいかなと思って、チアシードをネットで注文することにしました。ということで、今日も引き続き、非分娼対策の話でした。
