腸の重要性と個人の経験
こんばんは、つるすべかおり歌笑顔のレシピの中で
キノコ部屋、なんとつるすべラボ
腸内科医っていうのがございまして
腸はね、お腹の腸です。
私たち、腸からできてるんですよ、本当に私たち。
なので、腸、お腹の中の腸内科医
中から整ったのが今の私なので
腸内科医、中で
麹入り鳩むぎぬか部屋と
最近新しく昆布茶、英語名が昆布茶
日本名は紅茶きのこって言うんですけど
紅茶きのこの生きた母株、マザーと呼ばれる生きた生き物なんです。
株分けをね、うちのつるすべラボから
キノコ部屋の皆さんにお届けして
この金の塊、金塊ですよ、金の塊と書いて金塊
金はお金の金ではなく、金
腸内細菌の菌です。
金塊、金塊より金塊ですよ、金塊
ゴールドよりもこの金です。
どんだけこの金たちのエネルギーが素晴らしいか
ゴールドを到底も
叶わないんです、この金たちのエネルギーには
っていうこの金の塊、紅茶きのこをね
使った
きのこ部屋っていうのは
今誕生して2週間、3週間ぐらい経つかな
っていうとこなんですけども
それを始めておりまして、それの
今日はあの
久しぶりに公開で撮っております
ライブです。
聞いてくださっている方ありがとうございます。
つるすべかおりです。お元気でしょうか。
あのー
ファスティングってされたことありますか?
私もファスティング管理栄養士なのでですね
いろんな、なのでというか、なのにですよ
管理栄養士なのに
今まで散々も何十万何百万と
ボディメイクにかけては
に関しては
お金と時間を
継ぎ込んでまいりました。管理栄養士なのにね
ことごとくうまくいかない
補正下着から始まり
あとは健康器具
椅子とか
耳つぼ送信とかね
プライベート
ジムパーソナルしか行ったことないんですけど
パーソナルジムとかもね
とにかくありとあらゆるものに
ファスティングもしました。もちろん
結構有名どころさんのところで
ファスティングも購入させていただいて
やったけどもやっぱりね
どれもね
お金もかかる、時間もかかる
っていうところで長続きしなかったんですよね
私
ファスティングの苦悩と気づき
どれも
補正下着なんかほんとそうですよね
つけてる間はもう履きそうに
ガチガチにサイボーグみたいになっちゃって
外したらボヨヨヨみたいな
経験はありませんか皆さん
やっとわかったんですよ
この工事を意識したことで
どんどんどんどん
自分自身も
すごいこんなことになっちゃって
生きている意味がやっとなんか
わかった
っていうね
ほんと生きてるってこういうことか
生き切っております毎日を
だからねファスティングってすごく
今
どこでも通じる言葉になってるじゃないですか
一回ご飯食べるのやめる時間を作って
腸の消化活動を止めて
大社の方に税振りして
体を整えるっていう
これも賛否両論あるんですけど
私はもう管理医療士として
20数年現場
大学病院だったりとか
高齢の方のところだったりとか
現場にずっと私いたもので
そういうところ
現状と
自分自身の経験上
いろんな実体験に基づいたところ
とにかく
申し上げますと
これができればファスティングいらない
っていうことに気づいた
それがもう
毎日ちょっとずつする
しかもちょっとずつするっていうのの
ハードルが今まで高すぎた
高すぎる方がストレス逆に溜まって
太りやすい、痩せにくい
万年ダイエッター
ずっと私ダイエット中だから
今ダイエット中だから
夏前にはダイエット始めるとか
万年ダイエッターなんですよ
趣味のように
趣味ダイエット
一向に痩せない
ずっとブヨブヨ
ずっとイライラみたいな
だからそれを
一気に痩せるとかいう目的で
ファスティング
3日間とか1週間とか
死んじゃいますよ
死んじゃわないけど
私本当あれね
苦痛でたまらないんですよ
私
頭痛くなるし
仕事どころじゃない
そんな時に
打ち合わせなんかあろうもんなら
イライラして何も決まらない
アイデアも降ってこない
降ってくる方もいらっしゃいますよ
ファスティングすると
頭がすっきりして
すごい冴えるっていう方もいるけど
私はもうね
自分自身は
私にはもうやっぱり
向いてないということが分かって
腸を制することの意味
いろんなタイプの方がいると思うんですよ
だから
無理してね
もうしちゃいけないと思うんです
だってですよ
ファスティング開けてから
おいしいあれ食べようって思ったとしてですよ
ファスティングでもう
毛と血も下がって
頭痛くなってきたりとか
慣れるまでやっぱり
体が充能するまで
時間かかるわけですよ
何日か何時間とかね
何十時間って
慣れる
すごいやっぱ苦痛の時
ランナーズハイみたいになる
前の一番きついところで
もし
やってるあなたが
私もそうです
例えばなんか
不幸に遭うとしますよ
自分がなんか
避けられない
事故に遭う
いきなり落とし穴に落ちちゃう
ね
そうなった時
あーやっぱり
いちごパフェ食べとけばよかった
と思って
死にたくないんですよ私
じゃないですか
ファスティングね
ファスティングの真っ最中に
めっちゃきつい時に
よっしゃこれ終わったらあれ食べよう
と思ってる時に
嫌ですよね
もう食べれない状態になっちゃったら
無念でしょうがないから
それだったら
毎日を
整う毎日を送った方が
私はいいんですよ
私の場合ね
性格上というか
だから
そのための方法を
私見つけちゃったんですよ
本当に
それがこれです
超を制するものは
世界と通ず
これ
これですね
超
超なんですと
とにかく超
超10割超
だから
これ
超を制するものは
世界と通ずっていうのは
世界
その地球上の
世界中と通ず
っていう意味ももちろんあります
超って全員持ってるから
ほぼの方が
ほぼの方が持ってる
人じゃなくても
ワンちゃんでも猫ちゃんでも
鳥でも何でも超持ってるでしょ
なんなら超しかない生き物って
ミミズダとかは超しかないでしょ
確か
超しかない生き物もあるぐらい
超って全てなんですよ
だから超を制するっていうことは
全世界と繋がるっていうこと
プラスですね
超を制するということは
スルンと出るんですよ
もうツルスベラボですよ
うんちツルと肌スベスベ
ツルスベ
ツルンと
ツンって出るうんちが
ブリじゃなくて
もう
トイレに座ったら
ツンって出て
なんならほんとに
したかどうか分かんないんですよ
私ほんとに
朝寝ぼけてトイレ行ったら
あまりにツンって出て
ツンって出るでしょ
で
最近の便器って性能がいいから
昔のみたいにそこいないんですよ
うんちが
スルンって
行ってふって
振り返ると
もうそこにうんちはいないんですね
スンって行くから
奥までツルンって行く
あれ
今日今うんちしたっけ
みたいな状態になるんですよ
それぐらいの
ゴールデンうんちが出る
とですね
何がいいかって
世界っていうのは
超が開通する
悪い
腐害しないんです
出るべきものが出てくれると
そこに今度はまた
いい栄養素だったり
いい腸内細菌だったり
ここで喜ぶから
必要な栄養素は
ちゃんと腸の
この腫毛から
吸収される
ということは
まず私たちの体自体が
宇宙なんですよ
だから
シカルベリキモノを
外に排出すると
ちゃんとそこが通じるの
世界が
宇宙と
分かりますかね
伝わりますか
だから
腸を制すると
全世界と
全世界っていうのは
各国
世界各国と
通じる
ことはもちろん
自分自身が
通じるんです
繋がるんです
っていうね
これはだから
それが
このね
腸を整えるっていうことなんです
って気づきました私
もうすぐまもなく
46歳にして
やっと気づいた
というね
これ
キノコ部屋の
チェックシート
今作り終わったんですけど
ラジオサンタさん
こんばんは
ありがとうございます
初めましてですね
嬉しい
サンタさん
こんばんは
今ね
腸の
やってるんですけど
そのね
腸を制する
っていうところで
今日作った
チェックシートがあって
その話を
今しておりまして
あなたは
まだ本当の
自分を知らないんです
あなたが
なんとなく不調を感じて
どうして私なんて
とか
やろうと思ってるけど
っていう
いつまでも動きなせない
理由は
あなたじゃなくて
腸にあるんです
そう
腸なんです
あなたを
そう動かない
あなたにしている
言い訳まみれの
かっこ悪い
もうブッサイクな
あなたにしているのはね
あなたが悪いんじゃなくて
腸なんですよ
性格とかじゃないんですよ
腸
あなたの性格を作っているのは
あなたの腸です
あなたがネガティブな
発言とかする
あなたがなんかこう
理屈っぽい
皮肉屋さん
そう
食欲を抑えられません
サンタさんは
成長期ですか
抑えられません
これ何でだろう
それ何か原因があるんですか
あのー
ねえ
でもなんかその
動いて
体が
あ美味しいので
素敵なことじゃないですか
美味しいのは
それも抑えられませんよね
そう
美味しいのをだから
食べても
後からね
調整できればいいわけですよ
そう
だから美味しいって
何が美味しいって感じるのかが
また問題なんですね
ここに
私たちの
腸の効率が
聞こえてるわけです
きっとサンタさんは
そう
何を美味しいと思いますか
美味しいって
いろいろあるじゃないですか
うん
例えばここで
その
何もつけない
水でざーって洗い流した
例えばきゅうりをかじって
美味しいって思うのか
はたまた
なんかあのー
揚げたてポテトを
むさぼり食べて
美味しい美味しい美味しい
ってやるのか
どっちかなんですよ
それによって
あのサンタさんの
その
腸がね
あー
なになに
たまに
20代の体重に戻ったイメージが
どういうことだろう
腸内環境の影響
20代の時に痩せてた?
それとも太ってた?
どっちかですねきっとね
だから
腸内環境は結構荒れてたりとか
あのー
疲れがたまってたりすると
ジャンルの
方を欲する状態に
ほぼの方がなる
私もなります
あー疲れてるなーとかね
あ
閉まってたんだ
20代の時は
そうなんだ
で今は
今は
正反対なんですか
ぷよぷよなんですか
ねえ
だからその
あれですよ
美味しい
どっちが美味しいかって思う
そう
だから
美味しい
どっちが美味しいかって思う
あー
100キロ
すごい
背も高いんですか
それすごいですね
ベイマックスな感じですか
すごいな
それは
あのー
脂肪が多いのか
筋肉が多いのか
ではまた違ってくるけどね
筋肉って重たいから
筋肉質の方は
ただ体重で見てもね
あのー
180弱
ええどういうこと
あー
身長がね
180弱で
体重が100キロ
すごい
すごい
それはあれですか
筋肉なんでしょうか
180弱で100キロって言ったら
痩せてはないけど
筋肉だったら
それぐらいある方も
いるかもですよね
そうそうだからね
あのー
我慢したらね
絶対良くない
我慢したらね
リバウンドが来るから
我慢したら
ストレスで
またね
もっと食べたいってなって
もっとイライラするから
ねえ
普通の人より筋肉質
あそうなんですね
そっかそっか
それだったら数字
このね体重の
数字だけ見なくても
あのー
いい場合の方が多いですよ
なんかね
数字ばっか見なくてもね
その
自分の
目指す
目指したい
理想の体型とか
あとは
あの
あんまりその
ブヨブヨというか
筋肉が
重いように
増えてなくて
あのー
体重だけが重いと
あのー
心臓とかにも負担くるから
そこはね
どういう
180キロ
80キロに落とせば
締まった体になります
あー
いいですね
20キロって言ったら
あのー
子供一人産むぐらいですね
なるほど
子供を産んでも
私20キロ減らなかったもんなー
なるほど
えそれで
ラジオサンタさんは
締める予定があるんですか?
運動とかされてるんですか?
だから私
運動苦手なんですよ
なんか私は運動ゼロで
締めたので
ないです
あそうなんですね
そっかそっか
あのね
これあのー
願望なんですね
なるほどなるほど
だから願望はね
本当になんか
叶え
叶えるにはやっぱり
この腸内細菌を
味方にする以外ないです
もう
誰も変えてくれないから
自分の意思だけじゃ
難しいんですよ
意思も
全部腸内細菌が動かしてるからですね
だから
あのー
日本には
この黒菌である
この
麹っていう
素晴らしい
細菌がいる
あのー
麹って
カビなんですよ
カビ
カビの一種で
カビはカビでもね
あの麹菌
麹カビは
日本麹カビは
あのー
人体に
毒素を酸性しないっていうのが
もう
証明されているのでですね
だから麹が
本当に
素晴らしくって
だから私が今
麹を育ててですね
やってるんですけども
とにかく彼らは
元気で
温かくて
今今日も
ちょっとそこら辺
その
私の近くにいるんですけど
今34度ぐらいかな
ちょうどね
まだ今6時間ぐらいなんですけど
そう
味噌
味噌
味噌は作るけど
私はね
麹を作るんですね
麹何かっていうと
お米を蒸したところに
麹菌
種菌っていうのが
種菌って呼ばれるんですけども
パウダー状の麹
種菌をね
まぶして
育てるんですよ
丸3日ぐらいかな
ずっと湿度と温度を保って
そうすると
お米に
その
綿毛みたいな
菌糸が
ふわーって
3日後ぐらいには出てて
だから
明日24時間ぐらい経ったらね
ちょっとだけ
毛足が伸びてくるんですよ
菌糸の
ちょっと白い
なんか見えてきて
で
あのー
もう
3日後には
3日後2日後かな
には
もうね
一体がそう
お米一体が
それ食べるのでしょうか
食べれる
そうなんですよ
この麹は
出来立ての麹をね
出麹って言うんですけど
出る
出口の出るに麹で
出麹って言うんですけども
完成をね
出麹を迎えた彼らは
ふっかふかで
あったかい
あったかい40度ぐらいなんですけどね
だいたい
あったかくて
それをそのままね
あの
もいでというか
全部塊になってるから
板状に
優しくね
こうちょっと
ひとかけ
ちょっとねいただいてね
口の中入れると
あったかいのと
あのね
栗
みたいな味で
ホクホク
なんか
甘い
少し甘くて
なんとも言えないんですよね
本当にあの
命の
あの
なんて言うの
あったったかさ
と
ほのかに甘くて
出来立ての
もうね
栗
ホクホクの
なんて言うんだろうか
本当にね
あの
感動でしかないです
毎回私育ててるんですけど
一回も
同じ表情だった麹はいません
今まで何年育ててるかな
結構もう多分
何十回
何十回以上
もう育ててますけど
毎回可愛いし
毎回
あの
表情が違うんですね
だからこの子たちのエネルギーってないですよ
だからこれで
日本の
ほぼの調味料
醤油にも
味噌にも
みりんにも
酒にも
焼酎にも
お酢にも
この麹って使われている
だからこの麹がなければ
和食って成立しないんですよね
それが私たち
日本人の
もう
空気みたいな存在になってるじゃないですか
麹って
高校生にも私
ちょっと今言ってるんですけど
高校生も麹知らないし
麹に入ってるの
きっとみんな今日何か食べてるよ
って言って
何食べたか分かるって言っても
みんな出てこないんですね
麹
何に入ってたか
それぐらい空気みたいな存在になっちゃってるから
もう一回ね
今なんですよ
私たちがこの日本の黒菌である麹を
もっと意識して
一緒に共存する
っていうのは
過去の私がね
お薬まみれで
薬で治ると思っていた
全てのこと
便秘も
肌荒れも
いろいろ心の病気も
不清脈も
眠れないっていうね
睡眠障害も
全て
厚化粧も全て
薬じゃ治らないから
薬が必要なときは絶対あるんですよ
薬で応急処置が必要なときは絶対あるんですが
それで全てが治るわけじゃなく
それはただの応急処置だから
まずは超大環境を整えることで
一個ずつ薬が減って
一個ずつ何か
なぜか解決していって
お化粧も何かいらなくなってきてっていう
こんなことになるので
本当にまず
必要な方はお薬に頼るんですが
まずベースを整えるためには
やっぱり超大環境
巷では超数って言ってるじゃないですか
私にとっては超数って言葉は軽すぎるんですよ
超数
婚数とかね
就活とかそんなレベルじゃないんですよ
超を整えると
人生変わるので
超数とかそういう話じゃないんですよ
基本なんですよ
呼吸するように超を整える必要が
私たち日本人にあると
私は確信しています
麹の役割
それでね
だからそれができれば
ファスティングとかもいらない
いらない
いりません
管理用紙
調理紙で
一時のままとして言います
ファスティングいりません
だけど一応今回は
超大環のきのこ部屋で
ファスティングっていうのを取り上げてますが
まずはこのチェックシートでね
チェックしてみて
このチェックを一個ずつ
一日一個でもクリアすればね
はいもうファスティングあなたは不要です
っていうものになっておりますので
ファスティングいらない
毎日
これ
きのこ昆布茶飲んで
自分で作っている
育てているこの昆布茶として飲んで
超大環でやっている
超工事のアイテムたちを
みんな生活で取り入れているはずなんですよね
超大環の皆さんは
それだけで
いらない脂肪は落ちていくし
あのこれサンタさんみたいですよ
あの
食べたいその
美味しくて食欲止まらないっていうのも
それ超大細菌たちが言っていることなので
それが収まってくるから
勝手に痩せてくるんですよ
生活への取り入れ
不思議でしょ
嘘だと思うでしょ
本当なんですよ
それ私なんで
あんなにブヨブヨの
ブツブツのねなんか
ゾンビみたいなの
おばさんだったんですよ
おばさんのおばですよ
汚いですよ
おばさんですよ
あんなおばさん
最近見ませんよ本当に
それが今私こんなことになっているから
これね今写真
あ写真アイコンに出てますね
これが今の私なんですけど
間もなく46歳だけど
あのなんかひどかった10年前よりも
今断然若返ってるんですね
本当に
本当に
菌たちと
暮らす一択です
はい
というわけで
今日はこのキノコ部屋の
超精するものは世界と通ず
っていうこの
とこです
超はですね
大予の能と言われます
そうです
超内環境が乱れると
思考は鈍くなって
決断力が低下して
感情が不安定になって
やる気は枯れます
女は枯れる
男も枯れる
全員枯れちゃいます
そうして何にもできない
自分っていうのが出来上がりです
だけど逆に言うと
逆に言うと
なんて言ってたっけ
超を整えるだけで
人生が加速するんですよ
だから今
私たちツルシベラボ
超内環キノコ部屋
ヌカ部屋
それね最高だもん
最高で最速だもん
近道ブースターなんですよ
食べる麹売ってますけど
これでも効果ありますか
食べる麹ってなんだろう
売ってるのか
麹ね
麹の魅力と発酵
麹そのものを食べるのも
もちろん悪くはないです
ただ
麹がなんですごいかって言うと
麹って
その中に
酵素をいっぱい含んでるんですよ
麹に育つ間に
麹菌たちが
このお米の中に水分を求めて
いっぱい菌糸を伸ばすわけです
水分が欲しいから
菌糸を伸ばす時に
彼らが道を作るために
自分たちで酵素を出しながら
お米の奥に進むんですね
その時に
道を作るために
彼らが出すものが酵素なんですよ
だから
酵素をそのまま食べるのも
悪くはないんですが
麹のすごいところって
麹と
例えば
何かを足す
麹とお米を
一緒に混ぜて置いとけば
どろどろの甘酒みたいになるじゃないですか
その時に
さらに
1足す1が
100ぐらいになるわけです
お米だけで食べる
麹だけで食べるよりも
それがまた発酵っていうことになる
米麹で入っている酵素たちが
一緒に入れた
ご飯を分解するから
そこで
新しいビタミンだったり
ミネラルだったり
栄養素が
消化されて
偉いことになるんですよ
機械ではできない
反応
発酵って呼ぶ
発酵
工場ではできないことが
この麹と何かを
混ぜることで起きるわけですよ
だから
その発酵
麹を使った
発酵食品
っていうのが
味噌なんですね
食品選びの重要性
味噌っていうのはポイントね
わけらしい
ポイントなんです
だから食べる麹も
もちろん
食べないよりはいい
でしょうけど
私の
おすすめは
麹
サンタさんがもし持っているなら
何かで
Cookpadとか
YouTubeとかで
最近何でも出てくるから
何でもいいんでね
醤油麹でも
玉ねぎ麹でも
いいんで
混ぜて
発酵器もし持ってないんであれば
普通のリビングに
置きっぱなしにして
たまに混ぜるだけで
できちゃうんで
食べる麹これ
パソコンで調べてます
食べる麹っていうのがあるんだ
食べる麹って
甘麹って書いてますね
なるほど
お腹壊しませんか?
麹
お腹をね
食べる量にもよりますけど
食べる麹って
このどろどろなやつですね
なるほどなるほど
こんなのでもね
もちろんいいと思います
私が
なんで自分で作るのを
推すかというと
生きてるからなんですね
こういうパックに
入ってしまうと
常温とかですよね
普通
これ普通ですね
酵素が生きてると
パックに入れてしまって
封すると
プーって膨れるんですよ
で最終的に
破裂します
なぜかって言ったら
酵素が生きてるから
ずっと発酵止まんないんですよ
だけど
市販のものが
ん?
そう市販のものが
なんでパックにして
じーっと
おとなしく膨れないかというと
流通させるとき
流通させるときに
高温で
滅菌?
殺菌かけるから
酵素失活してるんですね
死んでるんです
酵素が
だから
こうやって
低価格で
常温で
流通が効く
っていう話なんですよね
実は
お腹壊しませんか
お腹だからね
壊さ
壊さない
物によります
それが悪くなってれば
お腹壊すし
効果はどれくらいの期間で
現れますか
これいい質問ですね
サンタさんありがとうございました
効果もこれね
サンタさんの
腸内
細菌たちの具合によるんですよ
だから
私たちの腸内環境って
今までも
ね
30年40年50年って
かけてできてる
ものなんですよね
だからそれを
食品で
変えようと思うと
ちょっとずつ
ちょっとずつなんです
だから
お薬だったら
化学的なものを
バーンって入れるから
化学反応
化学物質で
キュキュキュキュキュ
落ちてジャーってね
うんちが
下剤で出るように
速攻性あるんですが
この麹とか
ヨーグルトとか
キムチとかね
そういうので
腸内環境を変えようと思ったら
まあ
個人差ありますけど
私の場合は
あんだけ薬とか
お酒飲みまくって
毎日食べ始めて
2週間ぐらいで
うんちが出始めて
あれって思って
半年で
お薬全部なくなりましたね
私の場合はね
1年ぐらいで
もう
口にくびれてましたね
いや何年もかかる
いやどうだろう
何とも言えないんですよね
でも
例えば毎日食べて
1年間
何にも効果感じられません
っていう人は
今まで見たことないです
私
でも
今まで見たことないです
私
うちのメンバーで
うん
腸内環境メンバーでね
ないですないです
だからそれ何にも効果
1年
例えばですよ
1年毎日食べてて
何にも効果ありません
っていう人は
こういった
市販の
市販のね
こと
あんまり言えないけど
あの
完全に失格したものを
なんか
毎日食べてたとかね
だから
選ぶ
選び方もすごく大切なんですよね
日本人と麹の関係
こういうものって
うーん
ねえ
そう
そうなんですよ
だから
何年もかからないですよね
あの
そういう
生きたものを食べればね
うーん
何年もかかんないです
私の
腸内環境とか
つるすべ
うちの
つるすべ界隈では
何年もかからないです
つるすべ界隈では
何年もかかった人は
一人もいないです
何年もかかって
人生変わっちゃった人は
いますけど
私を筆頭にね
そう
だからね
本当になんか
腸って全てです
私も仕事も
全部変わったし
独立
するなんて
思いもしなかったので
この工事とね
一緒に
っていう
感じでございます
なので
これ聞いてくださる
後でね
アカウント聞いてくださる
腸内環境の皆さん
そして
のかぶ
ひのこ部屋の皆さん
そしてつるすべの皆さん
そして初めましての
皆さん
まず
ファスティングとか
ダイエットとか
なんかね
そういったこと
する前に
まず
見直す
もし見直す
なんかあの
なんか欲しいときは
私にDMください
インスタは
つるすべ香りで出ます
はい
つるすべ香り
でこれ
ラジオ聞いてくださってる
方の場合は
これレターキーの
ついてますもんね
ここで
メッセージいただければ
ぜひ
お話ししましょう
ということで
ほんと金はね
金は味方です
金は家族です
工事はもう家族
家族です
家族
として
過ごす
以外ないです
ほんと特に私たち日本人
日本だから
この工事金って
この高温多湿の
気候だから
工事金って
いてくれたわけですよ
これがヨーロッパだったら
乾燥しまくってるから
工事金って
見つかってないし
そもそも住んでないから
ほんと私たち日本に生まれて
ほんとラッキーですよね
ほんとラッキーでした
という感じです
では
今日聞きに来てくださって
ほんとありがとうございました
久しぶりに公開してよかったです
ラジオサンダーさん
ありがとうございました
その他の皆さん
ありがとうございます
では
今日日曜日ですね
また明日から月曜日
元気にやって参りましょう
ありがとうございます
拍手ありがとうございます
また公開で撮りたいと思います
ラジオサンダーさんも
ラジオ覗きに行けます
では
これから出発のあなたは
最高の一日です
いってらっしゃい
これからお休みの皆さんは
あったかくしてお休みなさい
それではありがとうございました
ありがとうございました
