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【Live】朝の発声とマインドセット🙌🍎
2026-07-10 28:16

【Live】朝の発声とマインドセット🙌🍎

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🍎ともみんの自由と妄想劇場
舞台女優20年の経験から、
声・表現・心を磨き、
“人生の主役”として輝くヒントをお届けする番組🎤
いいね・コメント・レターとっても喜びます🌈✨

🍎放送時間
 (月)(水)(金) 朝

🍎放送内容
・声・話し方・表現のメソッド
・人前で堂々と話すための技術
・舞台女優20年の裏話と心の使い方
・イベント企画、巻き込み力
・リクエストもお気軽に🫶

🍎SNS
▪️Instagram
https://www.instagram.com/tomomi_apples

▪️YouTube
https://youtube.com/@tomomin_stage

▪️note
https://note.com/tomomi__apples

■ Substack
https://substack.com/@tomomiapples

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🍎お問い合わせ
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感想

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00:04
この番組は、数字を理解した最強の事業者を世界中に広げる、テーマに活動している経営コンサルタントのはじめさんの提供でお送りいたします。
私は、今、劇場オーナーになる夢に向かっています。 この番組は、心声表現を磨いて、人生の主役として輝くためのヒントをお届けしていく番組になります。
はい、みなさん、おはりんご。 リリー、おはりんご。
あ、こうちゃん、イエーイ。
何の告知もなく、ライブしてる、トゥデイです。
おはよう。あ、カズさん、おはようございます。
あ、サボテンさんも、すごい、おはりんご。リリー、おはりんご。
ちょっとね、初めて見たよ。
今日は、7月10日の朝、現在の時刻は6時33分です。
6時半から、ちょっとライブをしようと思ってたんですが、どこにも予告をしてなかったことに気づきました、先ほど。
なので、今、言わせていただきます。
ライブやるよ。
ライブをやるよ、私は。
ちょっと、金曜日の朝をライブデイにしようかなと思いまして、
今日はその1日目になります。わーい。
すごい、おはりんごが4コンボしてる。
こうちゃんも、カズさんも、おはりんご、ありがとう。
あくらかまく、ありがとうございます。
はい、流行る、第1回目のような、何度もやっているようなライブ配信になりますが、
みなさん、今日も素敵な朝を一緒に過ごしましょう。
よろしくお願いします。
パチパチパチパチパチパチパチ。
あ、いのむさん、おはようございます。わーい。
おはりんご、みんな来てくださってありがとう。
細かいこと、全然まだ決めてないんですけど、
6時半から、長くとも7時くらいまでかなと思っていて、
朝一緒にやるといいよっていう発声練習をしたり、
ちょっと何かしら、今思っていることやテーマに沿ってお話ができたらいいなと思っています。
はい、くらくらく、ありがとうございます。
すごい、なんかみなさん朝早いんですね。
私、普段は6時6分に予約配信はしてるんですけど、
起きるの大体このくらいの時間なので、
6時半くらいから配信して、みんなが来てくれるだなんて、
もう生活が始まってるってことですもんね。
すごーい。すごいです。
早速入ってくださったみなさん、今ですね。
早速8名もの方が来てくださっている。予告もないのに本当にありがとう。
わー嬉しいな。
あ、ますみねさん、おはようございます。
りんご、おはりんご、よろしくお願いします。
03:03
えーどうしようかな。
なんかライブは何かしらテーマを持ってやりたいんですけど、
朝の時間だから、
私は本当はね、コメントめっちゃ盛り上げてもらうとかのライブが好きなんですが、
朝だからみなさんのながら劇になるようにしたいなと思ってるんですよね。
だからながら劇しながら、ちょっと朝一緒に発声とかができたら、
一日いいのかなって思ったりしてますが、いかがでしょうかね。
お弁当作りのお供にありがとう。
おいしいお弁当になるように魔法かけるね。
全部りんご味になっちゃうかもしれない。
あ、電波大丈夫?聞こえてない?私大丈夫かな。
サボテンさんは現場に向かって運転中です。
サボテンカーに乗ってね。
サボテンカーに乗ってサボテン城を直しに行ったりするんだよね。
カズさんパチパチ。
ますみ姉さんパチパチ。ありがとう。
サボテンさん気をつけてって。
稲上さんもパチパチ。ありがとう。
あ、声たまに途切れちゃう?マジで?
途中途切れてましたか?すみません。
すみませんが、
サボテンカーなの見たい。
私の中では緑でトゲトゲしてて、
足で漕ぎながらスワンみたいな、
湖とかでよく乗ってるスワンみたいなのあるじゃないですか。
スワンボート。あれみたいな感じですね。
トゲトゲカー。
ありがとうございます。トゲトゲカーなことに対してありがとうございます。
ありがとうございます。
あれ、音途切れちゃうのかな?大丈夫かな?
ちょっとお聞き苦しくて申し訳ないんですが、
今日は強行突破でいきたいと思うので、
皆さんの心で補完していただければと思います。
ということで、
6時40分から一緒に軽く呼吸と発声をしていきたいと思います。
何かしらのこのリズムを持ってできたらいいなということで。
大体朝起きたときに私が一番初めにすることは、
愛犬の大次郎くんが頭のあたりにいつもいるので、
おーちゃんにおはようとかわいいねーを言います。
今は膝の上で一緒に参加しております。
嬉しいね。おーちゃんもライブだね。
ライブ配信をなぜやろうと思ったかというと、
ちょっと前にも放送したんですけど、
私ライブがすごい好きなんですよね。
06:01
プロモーション的に、プロモーション目的でやろうかなと思っていたんですが、
それよりも定期的にできるんだったら定期的にやりたいなと思ってるんですね。
この時間、この瞬間、この空間を一緒に過ごせるっていうのがすごくいいなと思っているので、
ちょっと取り入れて。
1週間に1回なのか、2週間に1回なのかわかんないですが。
あ、あれ?
あれ?聞こえてない。
どうしよう。声留守?まじか。
今?今来た?来た?
ただいま。
創作願い。
足でこぐは聞こえてた?
すごいどうでもいいところ聞こえてたね。
おかゆもただいま。
ずっと一人で話してた。
みんな。
発見した。よかった。創作願い出してくれてありがとう。
声は留守とか言って。
あ、コメントも一瞬出てこなかったから多分聞こえてなかったんだと思う。
今みんな笑ったかも。
私一生懸命一人で話してたじゃん。
電波んだねきっとね。はい、リリーありがとうございます。
聞こえてた?みんなテレパシーで私の声。
今無音の時にちゃんと私の声聞こえてた人は、きょうきっと100万円拾うと思います。
いなみさん聞こえてた。さすが。きょうねたぶん100万円拾うと思います。
かずさんもますみ姉さんも笑ってる。
すごい他いる?テレパシーで私が何言ってたか聞こえてたか。
本当にどうでもいい話してました。大丈夫。
いなみさんチャリンチャリンチャリン。やったー。
落ちてるんだっていう。きょうは気持ちを忘れずにね。
きょうは100万円拾うんだぞっていう。あんまり気張るとそういうの叶わないから。
09:04
100万円拾っちゃうんだ。イエーイってなってたらもしかしたらあるかもしれないね。100万円。
ドーン。道路の真ん中にドーンってさつたんばが。みんな操作に夢中。
下向きながら歩く。いやわかんない。上から降ってくるかもしれないから気をつけて。
やったー。ドーンって。
これ一瞬コメントが止まるとまたお留守番になっちゃうのかなっていう恐怖がありますね。
はい。ということで朝から神様のいたずらがあったともみんチャンネルでございますが、
6時40分を超えましたのでちょっと朝の発声ってタイトルに入れたから朝の発声を一緒にやっていきたいと思います。
パチパチパチパチパチパチパチパチ。すごいビビりながらやってるよ。
パチパチありがとうございます。聞こえてるっぽいね。
はい。ということで今伸びができる方はまず伸びをしましょう。
伸びをするときに息を吸いながらおへその下の丹田からぐっと手の指先まで長くつなげるような意識で息を吸ってゆっくりと吐きます。
もう一回手を天井や空に広げて胸を広げて顔も上向き。
はい、吐いて。もう一回おへそから指先まで伸ばして、次の息で吐きながら手を下ろして楽にしてきます。
ちょっと体伸びましたか?ポイントはね、おへそと背中をサンドイッチにしてグッと持ち上げるです。
そしたら口周りをストレッチしていきますね。
できる方は巻き舌、苦手な方はリップロール。どっちもできる方は交互にやっていきましょう。
巻き舌は舌を、で、することです。
だいたいじゃあ30秒くらいやりましょうか。
じゃあ、巻き舌、もしくは、というリップロール。
今から口のストレッチですと、はい、リリー出てくださってありがとう。
ひのめさんがすごい、すごいあれかな、100万円を拾うことについてすごい言いかな。
ラララしかできん、あ、そうそう、何もできないなっていう人は、ラララララララっていう過去最速で言ってください。
じゃあ、今から30秒いくよ。
よーい、スタート。
巻き舌の方は、
今入ってきた人なんだろうって思うよね。
12:01
えっと、巻き舌もリップロールも苦手な人は
ラララララララララララララララララララララララララララララララララ
あと5秒です。
はい、OK!
巻き舌2回くらいできた!すごーい!
はい、ということで本日はですね、ライブを始めてみたんですが
皆さんと一緒に朝の発声をしようと思ってご一緒しています
呼吸をして、ちょっと口周りを動かしました
じゃあ最後は、口の周りをちょっとマッサージしたいので
両手で頬骨のあたりをくるくる触ってください
ただただマッサージ、強い力じゃなくていいので
ちょっと口周りをほぐします
はい、じゃああとは、これ最後ね
口に大きなお餅、透明なお餅をイメージして食べてください
食べたら、その固いお餅を一生懸命歯で噛みます
噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む噛む
お餅をできるだけ柔らかく
うわ、固いなこれ、噛めない噛めない、みたいなのを
できるだけ顔の筋肉いっぱい動かしながら噛み噛みします
これはあとちょっと、全部で30秒くらい
はい、完了でーす
あれ、みなさんどうでしょうか?できましたか?
というか、聞こえた?大丈夫?
かずさん、パチパチありがとう
ほうれんせんなくなれー、パチパチ
まゆちゃん、おはよー、おはりんごー
あ、すごい、クラッカーが3コンボした
みんなでせーのでクラッカーを開けてくれてありがとう
りりとかめちゃんとこうちゃん
あ、かずさんもだ
パンパンパンパーン、パーン
すごい、5コンボした
あ、みなさんパーン
もうこれクラッカー以外のこと打てないじゃんね
はい、みなさんせーのでクラッカーを
私のためにあげてくださってありがとうございます
もう最高、みなさんは今日1日
もうしゃべりがなめらかでなめらかでしょうがないでしょう
ということで、朝の発声でした
みなさんいかがでしたでしょうか?
発声練習って声を出す人
よくしゃべる人とか役者とか
アナウンサーだけのものだと思いがちなんですよ
だけど実は違って
普通に生活している中でも
発声トレーニングするのすごい大事なんですよね
それは声を磨くっていうことが
15:01
素晴らしいっていうのももちろんなんですけど
声を朝起きていきなり出すっていうのは
私は講座でもよく言ってるんですけど
全力ダッシュを寝起きでするようなもんなんですよ
朝起きてすぐにおはようって布団からバッと出て
全身全力でわーって走る人はいますか?
いるかもしれない、かめちゃんとかやりそうだけど
それはちょっと喉にとっても危ないし
体にとっても負担があるんですよね
リリがスラスラ話せるようになるって最高じゃん
こちらこそありがとうございます
滑らかなしゃべりで100万円を見つけます
いいですね
小粋なトークで
しょうがない、そんなに素敵な話をしてくれるんだったら
100万円あげちゃうっていう
アラブの符号とかにこぎってもらってください
なので皆さんは今日朝の口のストレッチを
行っているのでお話をしても滑らかに話ができるし
ちょっと口の中が温まった状態で話すことができるんですよね
だからワクワクしながら人と話して
今日素敵なバイブレーションを引き寄せてもらえたらなと思います
どれが届くわーって
私がよく言っていることなんですけど
いい声、いいバイブレーションを放っていると
いいものが引き寄ってくるんですよね
だから今日しゃべるの嫌だなとか
なんか今日声の調子いまいちよくないなじゃなくて
そうそう、朝!
トモミンと一緒に朝の発声したし
今日出す声には力が宿ってるんだと
私のパワーもキラキラ送っておくので
今日はいい声を出せるんだ私はっていう
強い確信を持ってぜひ過ごしていただけたらなと思います
ここまでOK?
法令戦もなくなるな
そうそう、法令戦もなくなります
なぜなら発声トレーニングっていうのは
顔の筋肉をすごくたくさん動かすので
たるんでる暇がなくなるんですよね
私もこの間カズさんのすごいいい放送を聞かせてもらって
頭の頭皮のマッサージをすると
頭皮が1ミリ上がり、顔が1センチ上がり
お尻が5センチ上がるってことですよね
私も毎晩必ずシャンプーをするときに
頭を専用のブラシでガシガシしているので
皆さんもカズさんの放送を聞いて
頭のマッサージをしてみてね
サミちゃん!おはよう!おはりんご!
りんご女神!
これサミちゃんの真似
りんご女神!
朝から女神の声!嬉しい!私も嬉しい!
来てくれてありがとう!
サミさーん!
18:01
ちょっと独特なところで防線入ったね
サミさーん!じゃないのね
サミさーん!
カズさんパチパチ
みんながスタンディングオベーションで拍手してくれてありがとう
井上さんも増美姉さんもありがとう
サミちゃんがみかんを差し入れしながら来てくれてありがとう
コウちゃんバイバイ
増美姉さんもパチパチありがとう
ありがとうございます
カズさん驚いてマッサージ始めましたね
あきさんおはよう!おはりんご!
はい、そうなんです
朝の何かテーマを持って放送したいなと思いまして
一旦、私は声のことをよく教えているので
朝の発声をみんなでできる時間にしたらいいかな
なんて思って、今日はトライでやってみました
どうしようかな、今日途中放送事故あったけど
これをそのままアーカイブで流していいのかな
パチパチ
めちゃくちゃいい時間、ありがとう
はい、なんですよ、グーって
ありがとう、こちらもぜひグー
大丈夫?迷子になってた時間大丈夫かな
思い出ということでいいかな
はい、まゆちゃんおはよう
おはよう
思い出に残すということで大丈夫かな
最高!うれしい、よかった
1時間とか2時間とかやろうと思えば永遠にできるんですけど
朝の時間をあまり使ってしまうのも申し訳ないので
ちょっと一旦アーカイブは残しますが
ライブはライブだけで消したりとかも
これから考えていこうと思います
そうすると、もっとみんなのことを全力でいじれるなっていう感じがしたりします
残しててほしいなというリリも言っているので
まゆちゃん、また挨拶しちゃったね
いい、元気な挨拶は何度しても大丈夫
りんご女神が迷子!
創作したかい、創作願いが出てました
後から来た皆さん、そしてアーカイブを聞いてくださった皆さんありがとうございます
何ですかね、宇宙とつながっちゃった時間があって
私しばらくオルスにしてました
コメントがいっぱい流れて、コメントは読めたんですよ
りんご女神どこー
創作願い出してます
みたいな思い出の1日になりました
その前に話してたのが
サボテンさんが運転しながら移動してるよっていうから
サボテンさんはサボテンカーに乗ってるんだよっていう
勝手に私が妄想して
スワンボートみたいな感じで足で漕ぐ
トゥクトゥクみたいな感じのサボテンカーなんですよっていう話をしてました
声途中で途切れちゃう問題はどうしたらいいんだろうか
21:01
ちょっとわからないですが
皆さんがサボテンカー足で漕ぎながらから途切れちゃったってことで
思い出深い日だなって思いました
はい
創作願いが出てました
リンゴ創作物語
いや本当にリンゴ創作物語でしたよ
こうちゃんも笑ってる
創作隊の目が知る
宇宙が更新
そうですね、あの規模がグローバルだったってことで
一瞬ねちょっと宇宙に私さらわれちゃったみたいで
これからもまたさらわれることあるかもしれません
さらわれることあるかもね
ちょっとこんなになんかあのキラキラエネルギーに溢れてたら
宇宙にさらわれることもあるかもしれないし
UFOとかにねあの声かけられるかもしれないんで
またその時はその時で宇宙配信したいと思います
内部ならではでぐ
カズさん優しい
ありがとう
ポジティブ変換してくださって嬉しいです
はい井上さんも早速宇宙人の絵文字送ってくれてありがとう
すぐ宇宙行くじゃんみんな
いやなんかあのやっぱりね
そうそう朝のこの
爽やかな空気
特にこれから暑くなるじゃないですか
一瞬ですよねこの爽やかな時間
その時間をみんなと共有できるって
とっても幸せだなって思いました
はい増美姉さんが笑ってる
さすがリンゴ女神
宇宙からも愛されてる
いやそうなのよ
宇宙からも愛されてると思います
そしてみんなも愛されていると思う
あと嬉しい
朝1でライブ配信をしますと
全く宣言しないまま
今日はスタートしてしまったんですけど
今21人の方が通り過ぎてくださって
とっても嬉しく思ってます
皆さん朝の貴重な時間
本当にありがとうございます
初めて使った絵文字です
素晴らしい
やっぱり初めてのことを
大人になってからするって素晴らしいよね
なので皆さんと一緒に
初めてのことができて嬉しい
初めて宇宙人の絵文字を作ってくれた
井上さんありがとうございます
今日絶対にお金を拾うことでしょう
うんうん愛されてるってパチパチ
これみんなが井上さんにパチパチ
すごーい井上さん初めて絵文字使って
すごーい宇宙人わーって笑ってる
パチパチありがとうございます
はいということで
まもなく7時になりましたら
終わりんごということになるんですけど
最後に私からお知らせになります
何お知らせしようかな
7月17日にボイスドラマを
私のチャンネルでやるんですね
私がやっている講座の
スポットライターアカデミーの
受講生の方が
なんか寸劇やりたいって言ったので
私がそれを早速拾いまして
24:00
ボイスドラマとして立ち上げました
ちょっとね1回目の読み合わせは
大丈夫かって感じだったんですけど
みんなが一生懸命やってくれるだろうと思うので
ぜひぜひほぼほぼ一般人なので
暖かい生暖かい目でね
見ていただけると嬉しいです
7月の22日には私が
愛されコラボ完全攻略セミナーというのを
させていただきます
みんなは毎日ちっちゃなコラボレーションを
しているじゃないですか
人は絶対に一人じゃ生きていけないですよね
ただ仕事のことになったり
自分の夢を叶えるってなると
なぜか一人でやらなきゃっていう方は
すごく多いなと思っていて
そういう時こそ
人の力を借りた方がいいし
大きなことをするのに
人を巻き込めなかったら
進んでいかないなって思うんですよね
だから
22日に愛されコラボ完全攻略
というのをお話しさせていただきます
ていうか一瞬神にさらわれた
ちょっと待って
あれ大丈夫かな
はい寸劇に対して
クラッカーもありがとうございます
ボイスドラマね
一瞬神にさらわれた
また帰ってきた大丈夫
ちょっとだけ宇宙だった
今は
井上さんが初めて使った宇宙人を
もう一回使ったよ
宇宙人も
こうちゃんも宇宙人
りんご女神宇宙からも人気者
途中ちょっと音声が途切れてしまって
すみません
これをどうやって解消したらいいんだろう
私の家の電波が悪いのか
スタイフが重いのか
宇宙に呼ばれているのか
ちょっとまた考えます
これも醍醐味として一緒に楽しんでいただくか
どちらかになるかと思います
はい私は7月22日に
愛されコラボ完全攻略セミナーというのを
開催させていただきますので
今その準備を進めています
ズーム開催で無料になっておりますので
私の公式ラインからお問い合わせいただき
ぜひリアルタイムで参加していただけたら
嬉しいです
いい時間にしていくね
いやなんかちょっと今日さらわれがちでした
もう本当に今日のまとめは
今日のライブのまとめは
宇宙にさらわれたっていう話
そしてカズさんの
頭皮大事にしてねの放送聞いてね
ですかね
あと井上さんが
今日は100万円拾う予定です
皆さんコミュニティでの報告を楽しみにしていてください
私からの今日のライブまとめは以上です
マヨリンゴ
メイリンゴ
どっちだろうこれ
まさかの皆さんから
宇宙人の絵文字で盛り上げていただくという
貴重な体験をさせていただきました
宇宙人の皆さんもありがとうございました
お金持ちだやった
ということでさすがライブだよね
27:00
大丈夫かなこれなんか急に
エフェクトとか入れたら急に落ちちゃうのかな
締めコールだけしたいと思いますので
皆さんよかったら最後
パチパチやハートやら送ってください
ということでこの放送はまもなく終わりになります
それでは
今日も圧倒的に自由に自分らしく
人生の主役はいつもあなた
お相手はドーミンでした
できたかな
では皆さん今日も最高の一日を過ごしてね
消えた
できた大丈夫
ドキドキ
朝からたくさんの方に来てくださって
来ていただきとっても嬉しかったです
ありがとうございます
こうちゃん、りり、かずさん、さぼてんさん、ますみ姉さん
まゆちゃん、さみちゃん、いのべさん
かめちゃんもありがとうございました
では皆さん元気にいってらっしゃい
これにておわりんご
さようなら
28:16

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