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🐯 Sound Hodori 사운드 호돌이 サウンドゥ ホドリ
グッドモーニング!ともみんです。
ようこそ、自由と妄想の舞台裏へ。
今日のテーマは、今月も走りきったあなたへ。
小さな祝福と、未来へのエール🍎をお届けします。
バタバタしていた人も、マイペースだった人も、
4月ラストデーの朝、ちょっと一緒に立ち止まって、
自分をぎゅーっと抱きしめる時間にしていきましょう。
この番組は、芸能生活20年、巻き込みと妄想で生きてきた私ともみんが、
もっと自分を表現したいあなたの心に火を灯すラジオのステージです。
平日、朝7時から週に5回放送しているので、ぜひチャンネルもフォローしてくださいね。
今日も、「いってらっしゃい!」の気持ちを込めてお届けしていきます。
さあ4月、皆さん1ヶ月間お疲れ様でした。
新年度ですしね、新しい何かが始まる1ヶ月ですよね。
何かと初めましてが追いつきだったのかな、なんて思ってます。
私、4月めちゃめちゃいい1ヶ月でした。
4月16日に私のお誕生日の記念に、このスタンドFMを始めまして、
新しい表現の場所ができたのも嬉しかったですし、
ちょっと新しいことを私もたくさん始めたんですね。
例えば、AIを使った企画を立てるとか、
私がお手伝いしている著者さんの出版PRのプロジェクトリーダーとしての
ビッグプロモーションがスタートしたりですとか、
それ以外にも、まだラジオでお話ししていないんですけど、
私、SNSマーケもちょっとお手伝いしているところがあって、
その辺もいろいろ4月に動き出したなっていう感じがあります。
慣れないこととかって、わたわたしたり、
もう無理かなって思ったりするような時もあるんですけど、
そういう時、結構最近、
なんか面白くなってきたなっていうようにしてるんですよね。
時々、やばい、こんなこと起こっちゃうの?みたいな時、
あれじゃないですか、私ももちろんあるんですけど、
そういう時に、どうしようどうしようって落ち込まないように、
先に、ちょっと面白くなってきたじゃない?
って思ったり言ったりするようにしてます。
チームにも、こういうトラブルありましたみたいな報告を
受けたりする時あるんですけど、
なんか面白くなってきましたねっていうようにしてるんですね。
ざっとそんな毎日の繰り返しで、
あっという間に充実して終わった4月でした。
もしかしたら、今聞いてくださっているあなたも
同じように、いろんなわたわたがあったり、
ちょっとした喜びとか、ちょっとした不安が
行ったり来たりしながら、ここまで来てるんじゃないのかななんて思います。
だからまずは、今日4月最終日の朝は、
自分に小さなおめでとうを言ってあげましょう!
セルフラブ大事!なんだかんだここまで来たじゃん私!
っていう、元気に生きてるじゃんみたいな感じを
褒めたたえていきましょう。
上手くいったことももちろんですけど、
つまづいたこととかね、こうもがいたり迷ったり戸惑ったり
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全部ひっくるめて、あなたなんですよ。
それも全部素晴らしいことじゃないですか。
ということで、今日はちょっと簡単な
私がいつもやっている振り返りワークを
よかったら一緒にやっていきましょう。
耳だけでももちろんOKですし、
紙とペンがある方は紙とペンを用意していただいて
書き出すのもすごく効果的です。
じゃあ一つ目の問いかけです。
今月一番褒めてあげたいことは何ですか?
今月自分を褒めてあげたいことありますか?
いや私、結構今月はですね、チームビルディング
コミュニケーションみたいなのをすごく頑張ったので
それを褒めてあげたい!
じゃあ二つ目の問いかけです。
今月自分にありがとうって言いたいことは何ですか?
ありがとうって言いたいこと。
私のありがとうは何かなって
今一緒に考えてるんですけど
やっぱり今月私16日がお誕生日だったので
すごく幸せに朝を迎えられて
たくさんの人に感謝をしながら過ごせるっていうのが
嬉しかったですし、周りの人にも改めて感謝だなって
ありがとうって言いたいと思いました。
あとは、こんなに元気で
美しく軽やかに年を重ねられるっていうのは
本当に自分にありがとうって思いますね。
それでは三つ目の質問最後です。
来月はどんな気持ちでスタートしたいですか?
きっと今月いろいろ紆余曲折あったと思うんですけど
じゃあ来月は一体どんな気持ちでスタートしたらワクワクしますか?
ワクワクじゃなくてもいいですよ。
リラックスして安心した気持ちでスタートできますか?
私だったら何かな?
来月、そうですね、ちょっとホッとできる時間が欲しいので
安心感、楽、よかった、みたいな気持ちでスタートできたらいいかなって思いました。
皆さんはいかがでしたか?
これ、もし見せてもよければコメントやレターで教えていただけたらとっても嬉しいですし
誰にも見せなくても大丈夫。
自分に聞いて自分だけ知っていればそれで十分です。
このちっちゃな問いかけっていうのがきっと今日のあなたも
少しだけあったかくしてくれるんじゃないのかなと思います。
ということで今日は4月を完走したあなたへ
小さな祝福と未来へのエールという内容でお届けしました。
私、実は書く瞑想、書き出すの。
書く瞑想っていうのを一時すごく毎日やっていて
夜寝る前に必ず今日の振り返り
良かったことと悪かったこと、不安なこととかを書き出して
頭の中に留まったままじゃなく
外に出してから寝るっていうのを習慣にしてた時があるんですよね。
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今は毎日はやってないんですけど
時々頭の中が情報型で疲れてる時ありますよね。
そういう時にノートに向き合って思ってることをつらつらと書き出して
頭の中に漠然とある不安とか
漠然とある嫌な気持ちとかを全部一旦外に出す
手放すっていうようなことをしてるんです。
最近は今やったような今月自分に褒めてあげたいこと
ありがとうって言いたいこと
来月じゃあどうしたいのっていうその気持ちの部分ですかね
を書き出したり自分で思い返して振り返りっていう風にしてます。
よかったらトモミンイズムの1ヶ月の振り返り
一緒にやってみてくださいね。
評判が良かったら来月も一緒にやりたいなーなんて思っております。
さあ、ということで4月最後の1日が始まります。
今日も素敵な1日になりますように
自分を信じて楽しく一歩ずつ歩いていけたらなーって思います。
今月頑張ったあなたにビッグハグを送りたいと思います。
はい、いかがだったでしょうか。
私にとっては芸能生活とかイベントとかコミュニティのリーダーをしている
ちょっとあの気張って明るく元気でパッションみたいな時と
こういう静かで穏やかで内側に向き合うみたいな
時間をすごく大切にしていて
オープンの時は私はなんか太陽モードなんですよね。
で、この内側と向き合う時っていうのは
穏やかで静かな海のようだなって自分で思っているんですけど
ラジオではこの海のバージョンもちょっとお見せできたらいいなと思って
この振り返りワークを今日は撮らせていただきました。
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ぜひ覗いてみてください。
それでは4月ラストの今日も自分の心に火を灯して
人生の主役はいつもあなた。いってらっしゃい。
