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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、声、表現、心の使い方を通して、人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。
ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね。
今日のテーマは、「不完全でいい、ダメな自分も可愛いね🍎」です。
よく、「自己肯定感どうやってあげるんですか?」って聞かれることがあるんですけれども、それについての回答です。
これができれば、基本的に人生ハッピーになるよねっていう序章になるかと思うので、気になる方はぜひ最後までお聞きください。
本題に入る前にお知らせがあります。
最近作った公式LINEがあるんですけれども、お友達が50名を超えました。
ということで、ありがとうの気持ちを込めてと言いますか、プレゼントとして1ヶ月の振り返りのフレームワークっていうのをプレゼントしております。
皆さんには一度お配りしているんですけれども、新しく追加してくれた人も振り返りのやつちょうだいとかプレゼントくれって言ったら、全然送らせていただきますので、よかったら追加してリクエストもらえたら嬉しいです。
そして2つ目のお知らせなんですが、私がサブチャンネルでやっております楽屋浦トーク、火曜日と金曜日の夕方の5時30分から放送しております。
自己肯定感を聞かれる私でも落ち込む時もありますし、そういった素の私、自然体の私を出しておりますので、よかったらそちらも併せてお聞きいただければとっても喜びます。
はい、ということで本題になります。
今日のテーマは、不完全でいい、ダメな自分も可愛いねという内容になります。
この内容は、私が最近始めたノートで記事にしたものを、こちらの音声版にしてお届けしておりますので、文字で読むのが好きな方、気になるなって方は、よかったらノートも見ていただけると嬉しいです。
では、まずですね、私、若い時すっごい生きづらい時期があったんですよね。
その時の気持ちが、私ってもうめっちゃ頑張ってんじゃん、もうみんな合わせるの当然でしょ。
なんで同じネタ量で取り組んでくれないの、なんでわかってくれないの、なんで、なんでなの。
これ、私の若かりし頃です。
そして、若い時、本当に完璧主義だったんですよね。
完璧主義のペキコでした。
今はトモミンですが、昔はペキコだった。
ペキコ時代っていうのは、本当にしっかり調査して作り込んで、誤字脱字をチェックして間違いを起こさないように気を張っていて、同じテンションを周りの人に求めてました。
だから他人にめちゃめちゃ厳しかったんですよね。
私もこんなに気を使ってるんだから、みんな完璧にしようよ。
なんでできないの、同じ時間使おうよ。
で、いつもなんかね、イライラしてました。
いやー多分、当時私と付き合ってた人たちしんどかったと思う。
本当この場別れてごめんなさい。
で、今はどうなったかというと、ペキコを卒業しました。おめでとうございます。
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可愛げのある40代になったと思う、我ながら。
どうやったらチャーミングな大人になれるの?とか、トモミンって可愛いよね、なんか自由でいいね、軽やかだねって言われるようになったんですよね。
で、そのチャーミングさっていうのを聞かれることが増えたから、このノートも若干調子に乗って始めたんですよ。
で、この頭の中を文字で晒すっていうのをノートでやってみてるんですけど、
わーっと書いて、えーってアップしてます。
あんまり遂行したりとか、ここで止まっちゃったからもう出せないとかじゃなくて、とにかく書き上げて出すみたいなことをしばらくしてたんですよね。
なんですけど、昔だったら絶対できませんでした。
何度も何度も読み返して、音の感じいいかとか、読んでる時のリズムみたいなのも気になるし、
ねー、もっと固い方がいいのかなとか、もっと砕けた方がいいのかなとか、結構考えて出せなかったんですよね。
ただ、本当に思うんですけど、愛されポイントっていうのは、完璧さんにはないですね。
ぺきこから可愛げのある大人っていう風に、私が変化できたポイントは、ズバリ言います。
受け入れて許す、ができるようになったからなんですよ。
受け入れて許す、これ今日のキーワードです。
じゃあお聞きしますか。皆さんはどんな自分が好きですか?
ちょっと考えてみてください。皆さんが好きな自分ってどんな時ですか?考えましたか?
ちょっと思い浮かべるだけでも大丈夫ですよ。
輝いてる栄光の瞬間だった方もいらっしゃると思うし、
この時輝いてたわーとか、あの瞬間最高だったなー、めちゃめちゃ褒められた、みたいな瞬間を思い浮かべた方もいますか?
じゃあ私はどんな自分が好きかというと、朝起きて、まだ顔洗ってない、目の周りモヤモヤしてるみたいな私。
体に悪いなーって思いながらコンビニで菓子パンを買う私。
先週やるって言ってたのに先延ばしにしている私。
適当に服選んだら全身ピンクになっちゃってた私。
駅に向かう途中で派手に転んだ私。
さらに痛いっていうよりも恥ずかしいっていうのですぐに起き上がったんだけど、
まあまあちょっとえぐれた傷を見つけた時の私が好きです。
わかりますか?輝いてる瞬間っていうのももちろん好きなんですけど、
そうじゃなくて、なんかダサくてズボラでかっこ悪い私も好きなんですよ。
イケてる時の私、舞台に出てる時の私とか、人をこぶして熱狂を生み出してる時の私はみんな褒めてくれます。
褒めてくれるんですよ。
だからこそ他の人に見せる機会の少ないダサい姿こそ自分で愛してあげるように決めました。
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すぐに愛してあげるとか難しいです。難しいんですけど、
その手前としてまず受け入れて許すっていうのを始めました。
この受け入れて許すっていうのがすごいんですよ。
すごいパワーを持ってて、何かジャッジしたりとかコントロールしなきゃみたいなことからスーパーフリーになります。
どんな状態でもそのままで完璧って思えるし、オールオッケーな状態になったんですよ。
これ伝わるかな?本当に受け入れて許すっていう一点だけで心の平穏がすごく保たれたんですよね。
何でこんな風にしたかっていうと、私芸能の仕事をしているんですけど、
ジャッジされる機会がめっちゃ多かったので、人から評価される機会が多くて、
その評価っていうのを自分の価値観の軸に据えると、本当に精神崩壊、人間不信みたいな感じになったんですよね。
私のために、心の安定のために受け入れて許すっていう風になった。
当時は受け入れて許すとかかっこいいことは言えずに、諦めるみたいな感覚でした。
全部諦めて笑って終わるみたいな感じ。
そうすると、要するに正しさを手放すってことができるんですよね。
正しさを手放すと完璧じゃなくてもいいやって思えて、すっごく心が楽になったのを覚えています。
ということで、今日は皆さんにぜひ覚えていただきたい、受け入れて許すっていうことをお話しさせていただきました。
不完全でもいい、ダメな自分も可愛いねーです。
やっぱり完璧主義のペキコから可愛げのある40代に変化したそのカギは、受け入れて許す、もうこの一点です。
イケてる自分は周りが褒める、ダサい自分は自分で愛す。
皆さんは最近自分を許してあげたでしょうか。
全身ピンクでもいい、派手に転んでもOK、仕事先延ばしにしても大丈夫、不完全なあなたも十分可愛いですよ。
ということで、今日のお話はいかがだったでしょうか。
皆さんの心に少しでも小さな風が巻き起こっていたら嬉しいです。
ノートの記事もよかったら合わせてお読みいただければ嬉しいです。
そしてフォローやいいね、コメント、レターなど皆さんからのリアクション、表現、大歓迎です。
よろしければLINE公式にもお友達追加をしていただけるととてもとても喜びます。
今日も最後までお楽しみいただきありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた。
お相手はトモミンでした。じゃね。