習慣化の方法
元気?やる気?
ともき!
1月30日、金曜日です。
今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話は、いつもと同じという話をさせていただきたいと思います。
その前に、昨日紹介した本があります。
習慣大百科 人生が変わるテクニック112個
これが、習慣化が10割という本です。
昨日は、何もしなくても人生がうまくいくという話をしましたが、
もう一つだけお伝えしたいことがあったので、シェアしようと思います。
それは、思考停止で習慣化できる方法です。
なかなか人間は、習慣化できないのが普通です。
3日坊主で終わってしまったり、1週間続かなかったりするんですが、
それが普通です。
それを習慣化していくのが大変ですが、
これが、思考停止でできるというのがあるので、
ポイントを3つ言います。
1つ目は、思考停止で小さなことでも動いてみることです。
動いてみることが大事です。
例えば、電動自転車は漕がなければ前に進まないのですが、
ゆっくり漕ぐことによって、スピードが徐々についてくるという形です。
電動自転車でも、最初に漕がないと、
ちょっと漕ぐだけで前に進んでいける、力を貸してくれるというところです。
なので、まずは小さなことでも動いてみるということです。
2つ目は、何かしていることに引っ付けるということです。
例えば、朝、顔を洗いましたら歯磨きをしました。
その歯磨きをしているときに、ストレッチをしたり、スクワットをしたりということです。
僕自身がやっているのが、朝のランニングのときに引っ付けているのが、
ゴミ開いて引っ付けてしまっているんですよ。
最初はやっていなかったのですが、ゴミ袋を持ってランニングに行くことによって、
引っ付けるということを、これを習慣化している一つとして取り入れていることです。
最後、もう一つは、環境の力に頼るということです。
これ大事で、例えばダイエットをしたいなと言ったときに、
家にお菓子を置いていたら、なかなかそれがあるので食べてしまうのでできないです。
特に実家とかに帰るとお菓子がたくさんあるので、ついつい食べちゃうんですよ。
でも自分の家には置いていないんですね。
冷蔵庫にお酒も置いていないというところですね。
お酒やめようかなと言ったときに、冷蔵庫にあるとついつい飲んでしまうというのが普通なので、
環境から整えていくというところですね。
環境の力に頼るというところ。
こういったところが、思考停止で習慣ができる方法というところになるので、
またよかったら参考にしていただけたらなというふうに思います。
社内イベントの準備
では本題に入っていきましょう。
いつもと同じというところですね。
Tさんは勤務する会社で、毎年恒例となっている社内イベントの実施責任者ですと、
今年も開催が近づいてきたので、さまざまな準備を進めていました。
数年間担当している仕事だけに早々に企画書をまとめて上司に提出しました。
しかし、代わり映えしないとの理由で差し戻されてしまいました。
そこで大幅に内容を変えたところ、今度は斬新すぎて趣旨から大きく外れた内容になってしまい、
急したTさんは上司に相談したのです。
上司からは過去の事例にとらわれすぎず、イベント本来の目的をよく考え、
さらに社内の現状に考え、観観見て企画に当たるようにとアドバイスされました。
業務が忙しかったこともあって、Tさんは昨年までの内容を
安易に改変しただけの企画書を提出していたのでした。
上司はそれを見抜いたのです。
企画を任された当初は慣れないながらも精一杯準備に取り組んでいたTさん。
いつの間にか趣旨を忘れて惰性に流されていたことを反省したと言います。
分かる、できる、の先に本当の成長があることを感じたTさんでした。
さらなる向上を目指しましょうというところですね。
この同じことの繰り返し、その中にちょっとした変化を入れていくのがいいのかなというところですね。
毎日同じ、毎週同じ、そういったところがあるんですけれども、
その中にちょっと習慣化した後もそうなんですけれども、
ちょっとした変化を入れていくというところですね。
いつもと同じ中にいたけれども、その中に変化、そういったものを入れていくと
成長とかになってきたりするので、いいかなと思います。
さらなる向上を目指しましょうというところですね。
さあ、そういったところでですね、
昨日の配信は葉が空霊の教えという風な配信をさせていただきました。
1905回目の配信ですね。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきましたリリアさん、コメントありがとうございます。
そしてスプリングさん、コメントありがとうございます。
そして水のカエルさん、コメントありがとうございます。
こういったコメントが本当に励みになります。
またよかったらコメントをいただけたらなというふうに思います。
さあ、そういったところでですね、
今年はどんどんチャレンジということでやっております。
1月もたくさんのチャレンジをしているところなんですけれども、
もう一つチャレンジしようと思ったことがですね、
一人の頑張っている方を応援しようかなという風なことを始めたいなと思います。
これは何かというと、
いつもですね、オンラインレッスン、英会話というのがあるんですけど、
これフィリピンのセブ島の先生がやってらっしゃるんですね。
ただ最近ちょっと相談があったんですけど、
多分AIでですね、先生の生徒がちょっと減っていて、
生徒さんいないの?というふうな相談をもらいました。
よし、何とか生徒を捕まえないとなというところで、
一緒に探していきましょうということをしております。
これ月曜日から金曜日の朝の9時から夜の7時まで、
先生が空いていらっしゃるというところで、
英語の授業がですね、30分間もしくは1時間単位ですね。
例えば30分の週4回、毎週月曜日の夜6時から6時半までとか、
6時から7時までとか、
どっちか30分コースか1時間コースで選べるんですけども、
週4回、月4回で30分で5000円、
60分コースで4回で1万円というふうな形があります。
ぜひぜひ、もしこの英会話を今年からやってみたいという方がいらっしゃったら、
ぜひご連絡いただけたらなと思います。
なんか申し込みリンクみたいなの付けときますので、
またよかったらこちらトライしていただけたらなと思います。
ちょっとでも英語をしゃべれると旅行も楽しくなると思いますので、
ぜひやっていきましょう。
今日もお仕事の方はお仕事頑張っていただいて、
お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなと思います。
今日もあなたにとって最高の1日になりますので、
じゃあね!またね!バイバイ!
