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元気? やる気? トモキ!
さあ10月の25日、日曜日ですね。 今日も一日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ今日のお話は、仕事を支える睡眠という風なお話をさせていただきたいなという風に思います。
その前になんですけれども、昨日はちょっとゲームを作ってました。 ゲームって言っても、スマホで簡単にできるゲーム。
これね、例えば電車の移動中とか、ちょっと時間が空いた時、待ってる時間とかで、2、3分くらいでできる簡単な面白いゲームになります。
ぜひね、これちょっとインストールするというかね、そのままスマホの方でゲームできちゃうので、 ホーム画面とかに残しておきながら、ゲームやって楽しんでいただけたらと思います。
これどんなゲームかというと、最近ですね、キャラクターをちょっと作ってるんですよ。
何のキャラクターってなるとですね、ギブリンというのとオモイ君という、2人の人を作ってるんですよ。
ギブリンというのとオモイ君ですね。
今ね、ちょっとリンクつけておきますね。このリンクをね、ちょっとクリックしてもらえるとですね、中にキャラクターが見えますかね。
ちょっとね、中の一番上の概要欄のところにリンクついているやつをクリックすると、そのギブリンというのとオモイ君という緩いキャラですね、2人が出てきます。
今見えてますかね。それをね、ちょっとね、あの簡単に言うと、ギブリンってどんな子かというと、黄色い方ですね。
黄色い方がギブリンちゃんですね。
で、これどんな子かというと、幸せ町の配達係なんですよ。
で、オレンジの帽子は配達の印というところですね。
で、好きなものは小さなギブとか朝の挨拶が好きなんですよ。
で、ちょっとね、天然で、たまに配達先を間違えちゃうと、間違ったらあかんやろと思いますけど、間違っちゃうんですよ。
で、まあ大きなことじゃなくていいんだよと、今日も小さなギブをというのはね、ちょっと口癖なギブリンちゃんですね。
で、もう一つがですね、オモイ君ですね。
これオモイ君で水色の方になるんですよ。
まあ、あのクリックして中にオモイ君というのもいますね。
思い込みに気づく成長担当という方ですね。
最近、幸せ町に引っ越してきてばかりなんですけど、真面目な子なんですね。
○○じゃないとダメとすぐ思い込んじゃうというところですね。
頭の方にね、ちょっと葉っぱがあるんですよ。葉っぱはね、気づきがあると少しずつ育つんですよ、これがですね。
ちょっと待って、それは僕の思い込みかもっていう風にね、言っちゃうのがね、ちょっと口癖なところですね。
もう一つね、ポッポタイという鳩がいるんですよ。
この鳩もね、ちょろちょろたまに出てきますんで、この子たちがまたキーワードになるかもしれないですね。
まあ、そういったところでですね、ゲームでコロコロギブっていうゲームをね、ちょっと作ってます。
まあ、同じもの同士をくっつけてギブリンを育てようという風なゲームです。
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他にもね、毎朝今ちょっと作り出してるんですけど、毎朝アニメ。
まあ、2、3分でちょっと見れるYouTubeですね。
このギブリンというのとおもいくんというので、あのこれね、無言のね、伝言なんですよ。
要は声出してないんですけど、あのメッセージが届くような形ですね。
あとはLINEスタンプ、これ作ってます。
今ちょっとね、昨日作ったんですけど、申請しだしたとこなんで、ちょっと数日から数週間かかるかもしれないですね。
もう一つは、あのグッズを作りました。
これはTシャツとかカップとかね、そういったね、ギブリンとおもいくんのね、グッズ作ったんで、またよかったらクリックしてみてもらえたらなと思います。
まずはね、そのゲームをね、もしよかったらトライしてもらえたらなと、ちょっと楽しんでいただけたらと思います。
さあ、そういったところで、ギブリンとおもいくんですね、また見てもらえたらと思います。
本題入っていきましょう。
仕事を支える睡眠院というところですね。
現在は仕事でパソコンを使い、移動中や帰宅後もスマートフォンを手放せない人が少なくありません。
気づかないうちに夜更かしを重ね、寝たつもりでも疲れが取れないという状態に陥りやすくなっています。
しかし睡眠不足の影響は単なる眠気だけではありません。
集中力や判断力の低下を招き、仕事のミスをミスや効率の低下にもつながります。
また疲労が蓄積すると心身の不良不調も招き、本来の力を発揮することも難しくなります。
仕事で成果を上げるためには知識や技術の習得に努める人も多いでしょう。
一方でその土台となる心身の健康を軽視しては十分な成果は期待できません。
良質な睡眠は翌日の活力や集中力を支える重要な準備時間なのです。
忙しい日々の中で十分な睡眠時間を確保できないこともあります。
それでも入浴や食事、就寝前の過ごし方を見直すなど工夫ができます。
日々の仕事に力を発揮するためにも睡眠の質を高めることを心がけたいものです。
質の良い睡眠を確保してですね、心身を整えて仕事に臨みましょうというところですね。
睡眠の質を高めましょうというところです。
決まった時間に早めに寝て早く起きる。
朝の時間をゆっくり過ごす。
そのために夜の時間ですね。
できるだけ早く寝るというか、スマホも触りすぎずというところもあるかもしれないですね。
しっかり食べて運動してしっかり寝る。
やっぱり睡眠が大事だと思いますね。
睡眠をしっかりとっていると気分も良くなるし、体力も回復します。
ちょっと疲れてるなぁという時に睡眠をとると変わっちゃうので、そういったところが大事かなというところがあります。
昨日の配信は雨の日にできることということで、2161回目の配信をさせていただきました。
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昨日も多くのいいねコメントをいただきました。ありがとうございます。
昨日コメントをいただきました。
のりこさんコメントいただきました。ありがとうございます。
さやちさんコメントありがとうございます。
いのえさんコメントありがとうございます。
スプリングさんコメントいただきました。ありがとうございます。
のんちゃんコメントいただきました。ありがとうございます。
つひょんさんコメントいただきました。ありがとうございます。
フルートスさんコメントいただきました。ありがとうございます。
こういったいいねコメントが本当に励みになります。またよかったらコメントいただけたらなと思います。
皆さんの配信の方をご紹介と一緒にリンクもつけておりますので、こちらの方もね覗いていただけたらと思います。
あ、そうそう、朝5時25分からですね。 実は5分ライブをちょっとやっててですね。
5時25分から5時30分ですね。 もしよかったらご参加いただけたらなぁというふうに思います。
あっという間に終わっちゃうんですけど、5分だけなりますんでね。 もしよかったらちょっと早く起きてみようとか
生活改善してみようということがあったら、ぜひぜひいっぱいスミを取ってこちら参加いただけたらと思います。
さあ、そういったところで今日もねお仕事の方はお仕事頑張っていただいて、お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなというふうに思います。
さあ今日もね、あなたにとって最高な1日になりますように。 じゃあねーまたねー
バイバーイ 行ってらっしゃい
