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元気?やる気?ともき!
1月13日、月曜日です。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日のお話は、一汁三菜というお話をさせていただきたいと思います。
その前に、昨日お休みだったんですけれども、オーストラリアに住んでいる友達から連絡がありました。
日本に戻ってくるので、今週末に遊ぼうよ!ということで連絡がありました。
シリアになったのが、26歳の時なんですけれども、社会人3年になって1回会社を辞めて、
オーストラリアの1年半くらい留学に行ったんですね。
その時に、オーストラリアのシドニーなんですけれども、そこで現地でシェアハウスをやっていたオーナーさん、
日本人の方なんですけど、その方で知り合いになって、そこからずっとやり取りしていて、
その方がもともと福岡出身だったんですね。
今回こっちに帰ってくるというところで、どこかに行こうよ!という話になりました。
どこに行こうかというときに、お互い行ったことのないところに行こうよ!と。
どこにしようか?韓国にしようか?沖縄にする?と言っていて、今まで体験したことのないことをしようと言いました。
それは滝行ですね。滝が上から流れてくるところに、自分をそこに持って行って身を清めるという形です。
滝行、いろいろ九州の方にもあるんですけども、連絡すると結構人気で、
この時期寒いんですけれども、結構団体企画が入っていたりとか、1月はいっぱいですとか、
あとは雪が多いので、この時期はやめてるんですよ、4月からしかやってないんですよという中で、
一つ出来るところがありました。
蘇生大寺というところですね。
リンク貼っておきますので、滝行の出来るところがあるんですけれども、
その中の一つのお寺に行こうかなと。
1時間くらい滝行があります。
踏んどしをして自分の体を清めると。
お寺でお話も聞かせていただけるという形なので、今までやったことのないことをやっていきたいなと思います。
またこちらの方は行ったら配信したいと思います。
さあ本題入っていきましょう。
今日は13歳ですね。和食に13歳という組み合わせがあります。
現在ではご飯・汁物・メインのおかず・副菜・二品のイメージかもしれませんが、
本来ご飯と汁物と漬物に加え、生魚を用いた
生酢・焼き物・煮物の3つがあるこんだけとされています。
和食の素材メーカー6社が合同で13歳プラス未来ご飯を提唱しました。
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様々な栄養素がバランスよくとれる13歳の和食スタイルを子どもたちに知ってもらい、
未来につなげていくことを目的としています。
同組織では毎月13日に13歳の日と制定しました。
これは日付の13が13歳の読み方に似ているという理由からです。
また13歳に加えて未来ご飯と称して杉のような食卓の提案をしています。
例えばおかずの見た目が綺麗なカラフルご飯、知恵と工夫のスマートご飯、
家族や友人と食事を楽しむイベントご飯などです。
たとえ忙しい日々の中でもおかずのバランスを意識したり、
身近な人と楽しく食事をしたりすることで、
心身ともに健康的な食生活を心がけたいものですと、
バランスの良い食事をしましょうというところですね。
やっぱりこの食事・睡眠、これがね、やっぱり一番健康に保つのにいいかな、
プラスあと運動ですね、この3つがあればね、
本当に健康に長生きもできるのかなと思います。
できるだけ野菜であったり、タンパク質、お魚とかね、
そういうようなことをしています。
あまり食べ過ぎず、程よく腹8分目という形を
気にしながらね、やってたりします。
今回ですね、今野菜めちゃくちゃ高くないですか?
スーパー行ったらね、結構高い野菜がたくさん今値上がりしてるんですけども、
そんな中、結構地元の農家さんの方が取って、
それをまとめて安く売ってました。
人参とかジャガイモとか、あとは玉ねぎ、
そういったものは結構安くてですね、手に入ったので、
早速ね、昨日の夜にですね、カレーライスをちょっと作ってみました。
久しぶりにね、ちょっと作ったんですけども、
結構ね、僕ちょっと辛めのカレーが好きで、
ちょっと辛めのカレーで、中にミンチ肉も入れてぐつぐつ煮込んで作ってみたら、
なかなかね、うまいことこうできたので、
1日だけじゃなくて2日ぐらいね、食べられる量をたくさん作っておきました。
こういったところでね、結構ね、野菜をたくさん摂るようにはしてます。
身体のことも考えてね、そういったバランスの良い食事をするといいのかなというふうに思います。
さあ、そういったところで、今日の一言になります。
掃除は、場も心も清めるというとこですね。
朝のトイレ掃除、ゴミ拾い、そういったものをですね、やっていくと、
本当にね、周りも綺麗になるし、自分の心もね、スッキリするというふうな形になります。
ゴミ拾いもね、今635日、昨日ですね、なったんでまたね、
今日もランニングと一緒にゴミ拾いもね、ちょっとやっていけたらなというふうに思います。
さあ、そういったところで、昨日の配信はですね、和製漢字というところで1549回目の配信をさせていただきました。
昨日もね、多くのいいねコメントをいただきまして、ありがとうございます。
ありがとうございます。昨日コメントいただきました。
ゆきんこさん、コメントありがとうございます。
そして、ぷくさん、コメントありがとうございます。
そして、きーちゃん、コメントありがとうございます。
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そして、はっとりさん、コメントありがとうございます。
そして、じんじんさん、コメントありがとうございます。
そして、まいさん、コメントいただきまして、ありがとうございます。
こういったね、いいねコメントが、本当にね、励みになります。
ハートであったりスター、そういったものもいただけて本当にありがたいなというふうに思います。
そういったものをまた次の人にどんどん回していって循環していきたいと思いますし、お金のほうもいただいたものも次の人にどんどん回していきたいなというふうに思います。
さあ、そういったところでですね、今日もお休みの方も多いんじゃないかなと思います。
3連休最後ですね、ゆっくりしていただいて体をゆっくり休めていただけたらなと思います。
お仕事の方はね、お仕事頑張っていただけたらなというふうに思います。
さあ、今日もあなたにとって最高の1日になりますように。
じゃあね、またね、バイバーイ!
あ、あと最後にですね、1月26日日曜日にですね、午後1時から福岡の方で官邸さんですね、
まあ、官邸をしていらっしゃる方がいらっしゃるんですけども、その方と一緒にお茶会というのをね、ちょっと開催しようかなというふうに思っています。
26日日曜日なんですけども、1時ぐらいから福岡の大名というところでね、1時間ばっかしお茶会をしながら、
その方がね、それぞれのその人に会う、本当にね、この人のどういうタイプなのかというのをね、お伝えいただくような官邸もやっていらっしゃいます。
またね、本とかもね、そこでお配りもしていらっしゃるので、もしね、ご興味ある方がいらっしゃったら、ぜひぜひ一度お茶会行ってみたいなということがありましたら、
レーターもお待ちしております。ぜひぜひ、僕もちょっと行きますんで、お会いできたらなというふうに思います。
さあ、もう一個ですね、昨日も読書をしました。昨日は図書館とツタバの方で合わせて6時間ぐらいね、ちょっと読書をしてたんですけども、その中で嫌われる勇気というのがあったんで、
まあ、それをね、ちょっと熟読してみました。またね、別で配信もしていきたいと思いますので、またよかったら聞いていただけたらなと思います。
さあ、今日もあなたにとって最高の1日になりますように。じゃあね、またね、バイバイ。
