00:07
おはようございます。
10月22日です。
ともきです。
今日は朝からずっと雨が降っています。
今も雨が降っています。
福岡県で調べてみたら、
年間で雨が降るのが約141日です。
年間の計算でいくと、
7割ぐらいは晴れです。
福岡県は天気が良い時は、
雨が降ったり、
霞があったり、
すっきりする時は少ないですが、
全国で見た時に、
雨が一番少いのは、
岡山県です。
雨が降る日は100日ぐらいです。
皆さん仕事もあると思いますので、
気分を高めていただけたらと思います。
今日朝食会に出て、
人の話を聞いていた時に、
実践という習慣を教えていただきました。
日頃皆さんどんな習慣をやっていますか?
いろいろ習慣があると思いますが、
早起きしたり、朝に勉強したり、
今日のこの方の話を聞いた時に、
習慣を2つやっています。
1つは朝瞑想をするということです。
もう1つは朝食を作るということです。
今回は男性の方ですが、
朝食を作るということで、
ご結婚されていらっしゃって、
自分の朝食ではなく、
自分と奥さんに朝食を作るようになりました。
2つの習慣が変わったのは、
1つは瞑想をするということです。
女性の方でも瞑想をしている方が多いと思います。
男性の方でも瞑想をしている方もいると思います。
その中で変わることは、
考えが1つにまとまっていくということです。
心が落ち着くということです。
2つの習慣が変わったのは、
自分の朝食を作るということです。
心が落ち着くということです。
考えがまとまっていって、
軸が整っていくということです。
この辺を感じられるのではないかと思います。
頭の中でモヤモヤしているようなことがあると思いますが、
瞑想をすることによって、
軸がぶれなくなってくることがあると思います。
僕も朝は瞑想をするのですが、
1分だけ瞑想をします。
自分の考えですが、
1分だけ瞑想をします。
数を数えるのですが、
1、2、3と、
03:01
ゆっくり吐いて、
吸って、というところで数えます。
今日の朝、
時間が自分にとって早いか遅いか、
そこで見るのですが、
日によっては朝から時間が早かったり、
遅かったり感じる時があるのですが、
この辺は一日どうかなというのを見たりします。
その辺を整えていくというところがあります。
もう一つは、
朝食を作るということをやっていました。
最初は料理ができない方だったのですが、
やるうちにいろいろなメニューを考えて作られました。
良いのは、
作って、奥さんが喜んでいただけるというところが、
一番の喜びとしていらっしゃるところです。
作って、喜ばなかったら、
何をしているのかわからなくなってしまうので、
一つは喜んでいただけるということです。
あとは、ずっと奥さんが作っていらっしゃった料理を、
朝の朝食を作っていただいて、
実際に作ると、
それの大変さが分かるのです。
朝食を作ったりするのですが、
いつか良い人ができたときには、
朝食を出して喜んでいただけたらなと思うのですが、
朝食を作るというのが、
女性の方はすごい大変だと思います。
朝から朝食を作ったり、用意をしたり、
朝すごく忙しい中、作っていただいていて、
本当に大変だと思います。
この辺は何でも協力しながら、
やることが大事なのではないかと。
ついつい1回、2回してやったぞと、
自慢げになっちゃう人もいるのですが、
続ける、継続するということが大変なので、
女性の方はずっと継続して作っていらっしゃって、
大変だと思いますが、
男性の方は感謝の気持ちを持って、
ありがとうということで、
お伝えいただけたらなと思います。
こういった実践の方が、
習慣を続けていっていらっしゃる方は、
今日お会いしましたので、
自分自身も続けていけたらなと思っています。
今日もいい日になりますように。
またね!バイバイ!
