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元気?やる気?ともき🎙
1月19日、金曜日です。今日も一日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話は、自己肯定感を高めるという話をさせていただきたいと思います。
昨日なんですけれども、携帯の方の整理をしてました。
携帯の断捨離ですね。
いろんなアプリを入れて、たくさん入れているので、
溢れちゃってですね。それを整理するということで、部屋と同じように断捨離ですね。
携帯の中も何ページもアプリがあるような形だと使い勝手が悪いので、それを全部ほとんど消してしまって、
必要なものだけ1ページ目だけで収まるように、それの半分ぐらいで収まるように、
不要なアプリは全部消したという形になりますね。
その中でアプリで、これはものすごくいいなというのがあってですね、
これは梁学長のYouTube、朝のライブでちょっと聞いてたんですけども、
ワンパスワードというのがあるんですね。
これ何かというと、いろんなアプリを入れてですね、入るときにパスワードがいたりとか、
様々なところでいると思うんですけども、それを一つのところで管理するという形ですね。
ワンパスワードという、これはちょっと有料にはなるんですけれども、ものすごく使い勝手がいいですね。
一つのパスワードで、いろんなところにログインがすぐにできてしまうというところですね。
使い分けをしていると、ここのアプリはこのパスワード、ここのアプリはこのIDとパスワードって、
じゃあIDって何やったかな、パスワードって何やったかなという形で、
結構探すのに時間を食ってしまうんですけど、それがもう不要になって、
もう一つのワンパスワードというアプリがあって、そこを登録しておけば、
もうそこから入ればですね、すぐにもうID、パスワードなしに一つでもできますので、
本当にセキュリティ的にも良いし、時間的にも効率が良いというのがあるので、
もし使っていない方がいらっしゃったら、ぜひぜひ見てもらえればなと思います。
さあ、本題に入っていきたいなと思います。
自己肯定感を高めるというふうな話ですね。
児童精神科医のフルショウ純一氏は、疲れを訴えて外来を受診する子どもの疲労要因として、
家庭や学校で空気を読みすぎてしまうことを挙げています。
自己肯定感が低く、自分を大切に思えないので、空気を読んで合わせようとすると言います。
フルショウ氏は、自己肯定感を高める手段として、成功体験をして達成感を得ること、努力を埋められることの2点を挙げています。
子どもの世界に限らず、大人も同様です。
その場の雰囲気はいる人たちの意向や言動から生まれます。
中には職場で上司や奴隷に気を遣いすぎて疲れを感じてしまう人もいるかもしれません。
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相手の意見や考えに耳を傾け、合わせることは仕事を円滑に進める上で大切なことですが、
度が過ぎるとストレスとなって業務にも支障が出てしまいます。
後輩や部下の努力を認めて言葉に出して褒めるとか、先輩からアドバイスを受けた時には感謝を伝えるなど、
思いを形に表すことが大切です。
互いに自己肯定感を高め、職場の良い空気を作り上げていきたいものです。
感謝の気持ちを言葉にしましょう。
こういったところで、気を遣いすぎて疲れが来てしまうとか、
うまく回らなくなってしまうとかあったりすると思うんですが、
大事なのは自分で自分を褒めてあげるとか、小さな体験を達成感を得るところです。
例えばお皿を洗えたとか、仕事ができたとか、
今日が無事に過ごせたとか、
そういったところを小さな体験を達成感を自分で満足して得ていくところが大切かなと思います。
寝る前に3つの感謝を紙に書くと眠りも良くなるし、
今日は良かったなということになるので、
寝る前に3つの感謝を紙に書くということです。
そういったところで自己肯定感を高めていく、
努力を褒められることとか、成功体験をして達成感を得ることが大切かなと思います。
子どもも大人も自己肯定感を上げられるような形が良いんじゃないかなと思います。
さあ今日の一言になります。
感謝の心が高まるほど、それにせひれして幸福感が高まっていくと、
松下幸之助さんの言葉ですね。
本当に感謝を口にすると本当に良いなと思います。
1日何回も感謝するところがたくさんあるので、
それを感謝見つけをしていくとまた良いかなと思います。
さあ昨日の配信に関しては、
自覚の医療区というところで1191回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきましたリリアさんコメントをいただきましてありがとうございます。
こういったコメントが励みになりますので、
またよかったら聞いていただいてコメントをいただけたら嬉しいです。
さあ今日はお仕事の方もお仕事頑張っていただいて、
お休みの方はゆっくりとしていただけたらなと思います。
今日もあなたにとって最高の1日になりますように。
じゃあねまたねバイバイ。
最後にちょっと告知の方だけさせていただきます。
7月4日ですね今年なんですけども、
ちょっと本をもう一冊書こうと思ってますんで、
それの予約販売の方もしておりますので、
もしよかったら購入していただけたらなというふうに思います。
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2つ目、会話留学ということで海外にいるセブ党の先生ですね、
昨日も一人女性の生徒さんが学んでいただいてました。
ママさんなんですけども、毎週学んでいただいています。
30分ほど毎週ちょっと1回月4回ぐらい学んでいただいていて、
じわじわと力が伸びてきてますので、
ぜひぜひ英語の方も学んでいただけたらなというふうに思います。
さあそういったところでですね、
今日も1日ワクワクしていきましょう。
じゃあねまたねバイバイ。
