オープニング：パーソナリティの「悪癖」
目からウロコの理科ラジオ。。。
めかラジェー!
こんにちは、目からウロコの理科ラジオ、通称めかラジオをお送りします。
パーソナリティは、早く寝たほうがいいけど、漫画とかツイッターで夜更かししてしまうのが私の悪い癖です。のカディウムと、
えー、同じく早く寝たほうがいいのに、1時とか2時とか寝平気で寝る悪い癖がずっとだけない日野由悠と、
悪癖なのは昔から変わらないけいです。
よろしくお願いします。
このラジオは、理系の話題が好きな人が集まるオンラインコミュニティ、理系トークラボのメンバーが、
身近にある科学、科学の時事ネタ、歴史上の出来事を科学で読み取りたいする番組です。
ということで、今回のオープニングは、ちょっと悪いところがあるよねという話を、
自分の中でそういうのがあるよねっていう話を最初にしました。
えー、悪筆ですか、けいさんは。
そうなんですよ。あんまり最近ね、パソコンで、パソコンでというか、キーボードで文字を打つ機会が多いじゃないですか。
そうなるとね、自分で文字を書くってなるのが。
書かないですよね。で、書くとこれがまたあれなんですけど、絶望的にいかないんですよね。
昔から昔以上にいかなくなっちゃって。
自分で書いた文字を読めなくて、自分で驚くっていうこの現象が最近ありますね。
せめて自分が読めるくらいにはしないといけませんね。
それ私もですね。というか私は昔からですね。
昔からそんなに書かない?
書かないっていうか、パパって書いちゃうので、結構汚くて、友達からは小型文字やら何やら言われましたね。
それ私、高校生の時にそれって言われてる同級生いたわ、小型文字って。
あるんだな、やっぱりそういう言い方が。
あるみたい。
懐かしい。
確かに小学生の時とかはまだこんなパソコンなりタブレットとかなかったんで、基本何か記録を残したかったら自分でね、ペンなり鉛筆なりで書くんですよね。
それに比べて少なくなってるな、今は。平日はまだ仕事でちょっとメモをとりあえず書きたい時とかっていうのはペンで書くんですけど、休日は買い物する内容を忘れないようにするために書いたりするくらいかな。
メモでね。
家にホワイトボードが、ホワイトボードでとりあえず思いついたものを書いておいて、手で書いて、それをもう一回紙に写してメモ紙として持っていってっていう場合か、もしくはホワイトボードに書いたやつをスマホで撮って写真としてスマホを見て確認するとかね。
必ずそこで文字を書くようにはしてるけど、そんなんたかが知れてるじゃないですか。牛乳とか納豆とかキャベツとか大根とかそういう程度のことしか書かない。
やっぱり何かちょっと思いついたことをとりあえずすぐメモするんだったらやっぱり書くよりも、打つよりも書く方がいいかなと思うんですけども。
書かないとどんどん崩れていく。悪質言ったら、私が前に仕事をしていた鶏の飼育をしていた人の、何人かで一緒に作業してたんですけども、鶏なりヒヨコが死んだら記録を取ってそれをパソコンに打つんですけど、最初の記録はやっぱり紙なんですよ。
紙とボールペンで書くんで、誰かが書いたやつを最終的にパソコンに打つのは私だったんで、書く人が汚い文字を書くと、すいませんこれ何番ですかって聞いてましたね。
そのうち慣れるんですけど、この人の書くこれは多分7だとかね、いうのはあったりしますけども。
一応その場合は何番ですかって言ったら、これ何番って本人がちゃんと喋ってくれるんでよかったけど、やっぱり自分の書く文字は読めるくらいにしない方がいいかと思います。
私も別に文字綺麗なわけではないですが、読みやすいようには書こうとはしております。
私の悪い癖はね、早く寝たほうがいいのについついなんだかんだ夜更かしになって、寝るのが1時過ぎで起きるのが5時半っていうダメなパターンでございます。
起きちゃうんだもん。今日だって、これ収録いつも日曜日なんですけど、土日は一応7時台に起きればいいかと思っているんだけども、5時台に目が覚めちゃう。
今特に朝が早い、明るくなるの早いから余計かもしれない。あと汗かいて喉乾くかなんかで目が覚めるとかね。
これね冬だと寒くてトイレ行きたくて目が覚めるんですよ。
そこから寝れない。
寝ますけどね。冬の場合はちゃんともう一回寝ます。朝は5時台に起きちゃったりすると、そこからちょっとスマホを30分とか1時間とか触ってもう一回寝て、次目覚ましになるのが7時とかなんでっていう風な生活を土日になりますね。
土日はそんな感じでございますが、平日はそんな途中で起きたらもう起きます。平日5時台に起きたら起きます。私の目覚まし時計は5時半です、朝は。
早いね。
もう寝直しはできない。
ご飯の準備と、今は子供が夏休みだから家でお昼ご飯用に弁当を用意してる。弁当用意してるって言ったってね、詰めてる。前日の夜にもう詰めてあるので、朝それ冷蔵庫に入れてるやつをもう一回確認して蓋を閉めるっていう作業とかはしますけど。
まあそういうのはあったりして、入れてるのが7時ちょっとなんで、前だったら旦那がいたから旦那と一緒にやってたんで、6時くらいに起きてもなんとかなったんだけど、今は予備で5時半でギリギリで5時45分で起きるようにはしてます。
ということで早く寝たほうがいい。絶対にダメだ。睡眠が短いのはダメだと思っているんですけどね。
企画説明と「悪」のテーマ
やばい痛い。
ひえさんは夜がと自覚されてるって前喋ってた気がするけど。
そうですね、土日は割と崩れやすくて、昨日寝たのが多分3時くらいですし、先週の金曜の夜がひどくて、翌日だから土曜日の昼にようやく寝るとかやってましたね。
夜通しだったんですか?その昼の12時。
そうですね、なんかいろいろ話したりしてたら朝になって、寝ないとなと思ったらなかなか寝つけなくて、ようやく寝れたのが11時、12時で18時くらいに起きるみたいな生活をしてます。
平日はちゃんと朝から夕方まで仕事だもんね。
そうなんですよね。
体を第一にしてください。
最近4、5時間睡眠がデフォルトなので、どっかで直したいですね。
じゃあ今日は早く寝ましょう。
本当に。
そんな感じの3人がお送りする今回のメカラジもぜひ最後までお楽しみください。
今回は科学系ポッドキャストの日9月の企画会でございます。テーマは悪、悪、どっちかな。
悪って漢字が書いてあったんで悪にしときましょう。
ホスト役は理系男健康論さんです。理系男健康論は理系男子が健康について語る番組のはずです。
8月の科学系ポッドキャストの日は私たちメカラジがホスト役で全部聞かせてもらって、ちゃんとコメントも全部ツイッターに載せましたので、
これ今度ノートにまとめて1本書こうかなと、ほとんどコピペですので終わっちゃう気がするけども、いう感じでございます。
この理系男健康論さんが出してきた共通テーマが悪でございます。
スポティファイにてこの科学系ポッドキャストの日の企画に参加される番組のプレイリストが作成されています。
番組の詳細にリンクをつけておきますので、ぜひ他のポッドキャスト番組も聞いてみてください。
面白かったらぜひツイッターXなどでハッシュタグ科学系ポッドキャストの日をつけてご感想を投稿してください。
皆さんのコメントで科学系ポッドキャストを盛り上げていきましょう。
そして共通テーマ悪ということで趣旨説明はこちらでございます。
悪って何だろう。なぜ人はそれを悪と呼ぶのだろう。もしかすると必要な悪と呼ばれるものもあるかもしれない。
そんな一筋縄ではいかないテーマをぜひあなたの番組で掘り下げてください。
です。目からじではこれはと思うところそれぞれを持ち歩くことにいたしております。
カディウム：つわりと妊娠悪阻
ではまず最初に私カリウムが考える悪についてなんですが、悪と呼ばれるとパッと思いつくものでいくと
悪玉コレステロールとか悪性腫瘍とか、この辺は生物系の話で。
あとは悪徳証人とか悪代官とかねいうのも考えられるんですけども。
一応私子供が2人いるんで妊娠も何回かしてるわけで。
妊娠に関わる生理現象であるつわりとおろっていうのはねこれどっちも悪って書いてあるんですよ。
つわりを漢字で書くと悪いに疎外の疎でおろっていうのは悪い梅雨って書いておろって読みます。
なんでねここに悪っていう字が漢字が使われてるのかなっていうのは思ってるんですけど
ちょっとね悪って言葉が入るとネガティブイメージが過ぎるなっていう気はします。
なんでちょっとねまずつわりの話をね。まずっていうかねおろの方まで話すと多分時間がオーバーするんでつわりの話だけにしようかと思っておりますが。
つわり悪化するとね妊娠おそっていうふうにも言われたりするものなんですけども。
妊娠によって発生する体調不良全般いますね。
例えば吐き気とか食欲不振嗅覚が過敏になる。
眠気とかですね5割から8割の妊婦は経験するらしいということなんですが私の経験したねつわりっていうとね嗅覚過敏ですねやっぱり。
炊きたてのご飯のね匂いがね嫌だった時あります。
であと揚げ物の油の匂いの匂いも結構嫌でだからそのスーパーで買い物をしている時にあのお惣菜のコーナーに行った時に揚げ物の匂いとかするともう気持ち悪いっていう風になりましたね。
であと眠気がねやたら出ました。
いつもね割と眠いタイプの人間なんですけどもいつも以上にやたら眠くてでも仕事してたんですよ。
仕事はしてたんだけどもそのつわりが最初の妊娠の時にはまだ派遣の仕事をやってたんだけど立ち仕事が多かったんでデスクワークの方にちょっと転換させてもらって
一人部屋でデスクワークやってたんですけどやたら眠くてね仕事がなかなかはかどらなくて辛かったっていう記憶はございます。
応とはありませんでした。気持ち悪いってすぐトイレ行ってねえっていうねああいうのがよくつわりとしてドラマなり漫画なりで表現されますけどあれはありませんでしたね。
気持ち悪いなと思うんですけども吐き気までは行かなかったっていう感じですね。
科学的なことを言うとつわりはなぜ起きるのかと特に吐き気はなぜ起きるかというとホルモンがやっぱり妊娠すると妊娠してないときに比べてホルモンの状態が全然変わってきちゃうんで
例えばエストロゲン日本語で言うと卵胞ホルモンとか言われてるやつそれとプロゲステロンこれは横体ホルモンと言われてるやつですね。
それとヒトジュウモセゴナドトロピン略称だとHCGっていうふうに書くらしいんですけども
こいつらがですね第四脳室帝って言われている場所、場所としては脳幹と小脳の間に挟まれた空間のことらしいんですけども
ここにあるオート中枢を刺激するとそれによって吐き気が発生するということらしいです。
つわりの発生する時期っていうのが妊娠5週ぐらいに始まって12から15週ぐらいには通常はなくなりますと
これがね伸びたりひどくなったりすると妊娠おそってことになって入院した方がいいって話になってしまいますね。
悪化した妊娠おそってになるとどんな症状になるかというと
例えば1日何度も入ってしまってもご飯全然食べられないとか
水分も飲んだだけでウェーになってしまうので水分取れないと脱水症状になっちゃうとか
食事取れないと糖質不足になってしまうので
尿検査とかでケトン体が陽性になってしまうとか
あとは体重が5%かもしくは週に1、2キロずつ減ってしまうとかねこういう状態
あと立っているとフラフラしてしまって横になっているほうがだぜんいいですっていうこういう状態ですね
こういうのは入院して治療する必要があります。
全妊婦数に対して1、2%ぐらいこれになっちゃうというふうに言われているようですね。
入院して何をしているかというと基本的には心身の安静、横になってしまって
あと点的に押します。これはブドウ糖と電解質の補給
あとビタミンB1とかが投与されるようですね。
あとメンタル的なものを考えてカウンセリングとかもされるということが書いてあるようです。
ドクターズファイルとかベビーカレンダーとかというウェブサイトとかにそういうのを載っていたりしますので
これは概要欄にリンクをつけておきますのでご覧ください。
こういうつわりになってご飯を食べれない水も飲めないという体調不良になるというのは
もちろん妊娠が遅くなると入院したほうがいいんですけども
ご飯を食べるのがつらいちょっと吐いちゃうということになったとして
食欲不振であっても対バンができるというのは
対バンができると母体がとった栄養が胎児のほうに
栄養が供給されるための期間が対バンというやつですけども
これができるのが妊娠15週から16週ぐらいなので
それができるまでの間は胎児の栄養の状況に影響が出ませんので
ご飯を食べれないから赤ちゃんに問題が起こってしまうというふうに
過剰に心配する必要はないそうです。
その間胎児はどうやって栄養をとっているかというと
妊娠が成立した後に胎児のすぐ側に卵黄脳という袋ができて
その中に栄養が入っている状態なので
これによって胎児が栄養をとりながら成長することができるそうです。
大した大きさではないんですけどもね
卵黄脳というのは鶏の卵黄のあの卵黄ですよ
脳というのは袋という意味の漢字がありますけども
そういう言葉なんですけども
これもね本当に鶏の卵みたいな言葉だなと思ったんですけども
卵黄脳というのはだいたい5週、妊娠5週から15週ぐらいに
体の中に存在するもので
発生したばっかりの赤ちゃんの元になっている初期の胚とか
そっと成長すると胎がっていって
胎児の胎に目ですね
胎がというものとか
あとはもうちょっと大きくなる胎児と呼ばれるようになりますけども
これの栄養になる液体の入った袋のことだそうです。
今回調べてて初めてこの卵黄脳というものが
人間の胎児ができた時に作られると知りませんでしたよ。
これその
妊娠初期に妊娠したかどうかというのを調べるために
エコーを超音波で調査すると
卵黄脳がちょっと見えるんですよ。
一番最初は受精卵がちょっと大きくなった状態にならないと
エコーで見ることができないんですけども
もう少しだと袋の中に丸いポチッとした
指輪というのかリングのようなものができて
その後胎がというぐらいのサイズになった時に
胎が見えるようになるというような段階を
エコーでは見ることができるので
この卵黄脳がないとちょっと心配
だからといって大きいと逆に心配とか
いろいろ不安を煽るような情報があったりするんだけども
ちょっと落ち着いて情報を読んでくださいというのも
ネットに載ってました。
これが子育てハックとかいい妊娠とか
そういうサイトで見ることができます。
本当にね、本当に卵黄脳って言葉知らないです。
妊娠何回もやってるのにね。
ちょっともう少し調べてみたら
ビタミンの不足がつわりを悪化させるらしい
というのが載ってますね。
アメリカでは妊娠中にビタミンB6の摂取が推奨されています。
これが吐き気を抑える働きをするらしいと。
そして生姜を摂るとビタミンB6と同じような働きがあるらしいという
論文が紹介されていました。
パブメットっていうところでその論文が紹介されています。
こちらも概要欄に載せておきます。
妊娠中の吐き気と嘔吐の治療のための生姜のランダム非比較試験という
日本語で訳するとそういう題名なんですけれども
英語なのでちょっと読むのに躊躇しますけれども
だいたいこういう論文って専門用語がいっぱい載っているので
まずそこをいちいち調べないと読みにくいだろうなって
もちろん自動翻訳とかブラウザにそういう機能とかあったりするから
それでも読めるんだろうけれどもっていうふうには思っておりますが
というわけでつわりをちょっと科学的な話をしてみたということで
私の悪の話はこんなところでございます。
比江：正義感の暴走と善意の悪意
ちょうどいい時間だね。
十分20分近く喋っちゃってますんで。
いつも私20分ぐらい喋ってるなって思ってますが。
でも今日オープニングで5、6分長めで5、6分使ってるんで。
はい。
じゃあ比江さんお願いします。
私はもうなんか単純に安直に
悪意だったり悪意になる善意について
主にツイッターでよく見かける話題を中心に話していこうかなと思います。
チター認める追敗。追敗の中ではツイッターしてない方ですけど
一般的には追敗なんでいろいろ見るんですけど
よく見るのは炎上ツイートとかですね。
明らかにこいつは悪だってなった時
その悪事悪意は悪いことをした人よりも
それを叩く人の方が歯止めがないっていうか
エスカレートしがちな
正義感でやってるけどでも明らかに
元の人より悪いことしてるよなーっていう人がいっぱい見かけるとかありますよね。
行き過ぎると普通に訴訟暗記になるんですが。
そうですね。
これで言うと
有名なところ、記憶に新しいところで言うと
3年か4年前にあった
恋愛リアリティショーの、名前忘れた?
の件ですね。
名前は出せるけど出しまして。
炎上してから
ツイッターとかSNSの炎上が過激になりすぎてっていう
ああいうのは悪意というよりは
悪意を叩くためにやってる正義感が悪になってるっていうパターンですね。
リアリティショーっていうのはショーだからなあくまでもなあっていう。
そうなんですよね。
ある程度台本の上でやれって言われてることをやってるだけなんだけど
あれが地だと思って
あいつのやってることは悪いことだっていうに叩くやつとかっていう話だったよね。
フィクションと現実の区別って
よく3歳児4歳児で区別つくっていう研究があるらしいんですけど
あれは本当にそうなのかって私は最近疑ってて
実際区別をつく人の方が少数派なんじゃないかなっていう気はしてますね。
3、4歳の時が一番区別しやすい時期である時に急速に地道に落ちていくみたいな
なるほどね。
どっちかじゃないかなって私は思ってますね。
悪意を持って何かするっていうことはあんまりないですし
割と時政は聞きやすいんですが
逆の正義感とか
この後ちょっと話すんですが
善意とか一般的に良いとされてる方の行動をすることで
実際には周りからもしくはそれを受けた人からしたら
こいつ悪だなって思われるパターンはよく見られる光景なので
ちょっと気をつけていきたいですねっていうのがありますね。
あなたのためを思ってとか言われるよね。
そうですね。よく親が子供にやりがちな
子供の意見・意思をがんむしして
あなたのためを思ってと言いながら実態は
親が子供の頃叶えれなかったことを押し付けてるだけとか
そういうのはよく聞きますね。
虐待関係のやつを見てると。
そういうのも割と気をつけないといけないことですし
善意は地獄へ
地獄の道は善意で舗装されてる?
言いますけど
最近よく見るタイプの善意は
動物がかわいそうだからみたいな
文脈の善意ですね。
自然保護とか動物保護とか
名目だけはいいんですけど
実際はほぼ悪意に近いみたいなのがありますよね。
クマなんですけど
クマか。
あれだけ年に数にも
亡くなってる方がいるのに
屑をするなの?何なの?とか
餌を置きに行くなの?が絶えないみたいで
餌を置きに行くやつパターンあんの?
います。いるみたいですね。
外島地域の市役所とかに
行政にクレームを入れたりするのが絶えないらしくて
そういうのも正義の暴走に当てはまるなとは思ってます。
悪意の話というよりは
正義とか善意とか
良い方向で行動したものが実は悪意として取られるのってあるよね。
気をつけようねっていう。
気をつけたいなっていう話でした。
クマか。確かにな。
今もあんのかな。
確かにクマの話はもう何年か前から出てきてはいるんだけども
最近だいぶ出ちゃってるからね。
被害が大まかに。数も増えてると思うし多分。
そうなるとさすがにクマかわいそうって言ってらんねえだろうって思うんだけど
だいたいああいうの住んでる地域の例えば東北なんか多いけどね
東北の人じゃないだろうって思っちゃいますよね。
絶対全然関係ないところに住んでる。
本州っていうか関東より西側の人だと思いますね。
クマの出ない地域にお住まいの方なんじゃないかと思いますけどね。
そうですね。本州も本州で鹿とか結構まずいんですけど
そうそうそう。鹿の問題もね。
鹿も結構殺すなって言われがちらしいので。
鹿は結構悪事期だからな。
そうなんですよね。結構いろんな被害が。
冬食べ物がないと木の皮とかをひんむいて食べたりするので
木がどんどんやられちゃうし
例えば植林やっててもその若い芽取られちゃうとか
最近見たのが夏の間に花畑を作るために
例えばヒマワリとかを一面に植えてるんだけど
それ全部食われちゃって
ヒマワリ祭りができなくなったって話とか見ましたよ。
あれしかしなかったから確かに。
見ました見ました。
同じ森である区画で電気の柵をやって分けたら
電気の柵とやってないところはもう壊滅してて
電気の柵あるところは本来の姿みたいなっていうのもあったりとか
生半可な柵とかだと飛び越えられちゃうみたいで。
鹿は特にそうだろうね。
っていうのもあって結構問題にはなってますね。
野生を手を加えないことが一番いいのかっていうと
ちょっと違うようになっていて
そこで長年住んでる人たちの生活も
ちゃんと守った上での話なもんなっていうところでありますよね。
それこそ前ね、けいさんが海の海水温が上がってっていう話の時にも通じるかなっていう気がして
暖かいと野生動物が活動できる期間が伸びちゃうから
植生の方がどんどん追いやられるっていうのにも通じるのかなっていうのは今ちょっとしましたけど。
僕、昔勤務してる時に鹿と思いきり車で衝突しましたね。
車が大幅ですけど、ボンネットがへこんだっていうのがありまして。
鹿もへこむんだ。
鹿へこみますね。
鹿もちょっとダメージを与えちゃったけど、このグループは。
そういうこともちょっとあるんでね。
共存がやっぱり大事かなっていう。
保護だけじゃなくて、保護するだけじゃなくて。
面白いのが、絶物危惧種とかの保護ってあんまりされないんですよね。
代わりにおいしいと特にされないんですけど、
わかりやすいかわいそうさがあると、そっちに飛びつくみたいな。
そういうのがあるので、やっぱりちゃんと調べたり考えたり。
調べたりするのは大事ですよね。
うなぎなんか。
てつめつき。
けい：悪循環とメンタルケア
マグロも結構やばい。
マグロ。
でもマグロは最近なんかね。
牛角料をちょっと見直すかって話はあるんだけども。
なんだっけ。
でかいやつは25%増やしましょうかっていうので、
小さい方はもうちょっと規制しましょうかっていう話でしたっけ?
この間店でやってたのは。
でかい方はワークを増やすことはできたんですよね。
資源管理をちゃんとやったっていうおかげで資源が増えたっていうことで。
うなぎはちょっとしんどいかもしれないな、今の段階だと。
うなぎの養殖の方法によって、
メスの割合を増やすことができるようになってきて、
通常だったら半々だからオスの方が多いんだけども、
その飼育を方法を変えたらメスの方を圧倒的に増やすことができて、
そうすると結構大きくなるまでの期間を伸ばすことができる。
だからその分でかいのを売ることができる。
という意味で稼げるっていう話でしたかね。
たくさん売るんじゃなくて、少ないけれども大きく育っていることで、
十分稼げるっていうような方向に行こうかっていう話も
今年の夏ニュースで見たような気がします。
でかくできるっていうのと、それからうまくいけばそこから再卵ができて、
もう一回受精卵を作ったりとか、そっちの方にもつなげられたりするので。
今ちょうど完全養殖できるようになったので、安価に。
それがもっと広まればなって感じですね。
うなぎとか鮭もそうだけれども、川で生まれて海に行って、
もう一回川に戻ってくるときって、
気水域でちょっと調節するんでしたっけ、しばらく留まって。
確かそのはず。
それ養殖でできるんかなって、今ちょっとその辺の機関とかもちゃんと分かってないと、
養殖で再現できないよなって今思ったんだけど。
なんとかなんとかその辺は。
まあたぶんできるんじゃないですかね。
うなぎはなんかその辺よりは、
餌の問題が大きかったみたいなので。
いい餌をちゃんと用意できるかって話なのかな。
ちゃんと食べれる餌っていう。
そう、食べれる、食べてくれる餌が。
前はなんか魚の卵だったんですけど。
ツモザメの卵かな。
ツモザメの卵の卵を。
確かそう、そっちも、
それもそんな量が取れないから、
養殖を今の支える分にやるとそのサメが絶滅するみたいな。
やべえ、うなぎのために他のやつが犠牲になってしまう。
そうしたらうなぎもまたすぐに絶滅するんですが。
そうですね。
そこを解決しつつ、安価にできる餌ができたので。
5月、6月に1回試験販売されたやつが出た感じで。
そんな話があるんだ。
絶滅危惧種の話。
買ってみたかったんだ。
そう、間に合わなかったですね。
一瞬で売り切れちゃいました。
一瞬で売り切れたんだ、そうはね。
そうか。
その話、あんまし知らなかったんで、そうか。
買うチャンスあったんだ、どっかに。
あったんです。
また次のチャンスを狙っていきましょう。
はい。
ということで、ひえさんの話はこの辺ですかね。
けいさんお願いします。
悪ということで、思いついたのは悪循環というのが一つありますね。
悪いことが連鎖して起こってしまうことで。
例えば仕事のペースが乱れると、生活が乱れて。
私生活が、プライベートが乱れると、またそれで仕事に密が増えるというような循環が一つ挙げられるかなと思っていて。
これ自分自身も落ちてた時期がありましたね。
いろいろ調べてみると、どうしよう、どうしようと言って考えても考えても抜け出されない状況というのが、
半数思考と言われるらしいんですけれど、それがちょっと駄目なようなんですね。
例えばゆっくり休んで、休息をとったりしてその循環を断ち切るとか、環境を変えるとかですかね。
あとちょっとリスクもあるかもしれないですけど、人間関係を一回一新するとかというのが方法としてあるらしいですね。
AI先生にいろいろ聞いたら、例えば考えていること、とにかく行動するということが大事なのかな。
考えていることを紙に書き出したりとか、何でこうなっているのかというのを図で自分で書いて認識するとか、
あと生活リズム、コンディショニングとか、場合によっては外部リソースですね。
第三者に相談、話を聞いてもらうとか、そういうのが多いみたいですね。
そんな感じかな。
皆さん落ちたことありますかね、悪循環。
悪循環というか、メンタル的なものに落ちるとそうなるようなというのはありますよね。
嫌なこととかっていうのが、どうしてあの時あれがあっていうのをずっと思ってしまうとかね、いうのはありますよね。
それを何とかその思考を止めないことには前に進めないんだけど、なかなかそこから抜け出せないというのはあったんで、
本当その時はとりあえずその家の中に留まっててもしんどいので、外に出るっていうのは、外出て散歩するとかっていうのは、
メンタルよくなかった時は仕事を数ヶ月休んでたんで、その時は外出るようにはして散歩をしてるので、散歩しててもやっぱり何か思い出すこともあったりするんで、
そうなると別の何か今までやってなかったことをちょっとやれるようにしようかっていうので、本屋に散歩よりは本屋に行ってたほうがちょっと楽だったかなというような記憶はありますけれども。
環境を変えないことには悪い思考がぐるぐるっていうのは止まらないよなっていうのはその時は思いましたね。
ただそのメンタルしんどい時っていうのは何をするにしてもしんどいので、何かするを始めるのがしんどいっていうのはあったりしましたけれども。
始めてしまえばってことかなんですけど、始めるまでがなかなかハードルが高いっていう。
そうそうそう、いうことはありましたね。
仕事がしんどい生活が見られるという話でいくと、さっきね、睡眠時間が足りないっていうか、自分でそうしちゃってるっていうところがね、あったりはしますけれども。
睡眠時間はね、自分で何とかすれば確保できるんだけども、それなかなか、本当ツイッターはどうにかしたほうがいい。
見ちゃうね。
さっきね、スクリーンタイムでついこの間見たのは、あなた1日に4時間スマホ触ってますねって言って。
スクリーンタイムで記録残るから、そのうちのツイッターがどのくらいやってますかって言ったら、半分以上はツイッターだったような気がする。
いやー、まだいいんじゃないですか。
まだいいんですか。
私のスクリーンタイム普通に10時間超えてますし。
起きてる時間の半分ぐらいは、半分超えたような気がしますね。
仕事以外の時間ほぼ全部ですね。
昨日とか21時間触ってることになってますし。
起きてる時間が長いんじゃないですか。
まあまあまあそうですね。
ツイッターもだいたい平均3時間ぐらい触ってますね。
子供にはね、一応今パッドが使えるようになってて、彼女自身で使えるパッドが1個あって、
それ以外に、あれはなんだ、Wiiじゃなくって、なんだっけな。
名前が出てこないよ、ゲーム機の名前が。
ダメだ、ちっとも出てこない。
そいつは一応使える時間が1日1時間っていう設定できているのでいいんですけど、
最初パッドの方の使用時間は外から設定が変えられなかったんだけど、
私が夏休みの間、午前中1時間、午後1時間だけ使えることを認めます。
間にインターバルで2時間置けって言ったら、本人が自分でそれを設定しましたね。
YouTubeを見るのを何分というふうに、1日の間で使える時間を何分という設定したからって言うようになったんで、
ちょっとその辺はいいんですけど、本当ショート動画が好きでね、
小さい子供なり若い人なりがお好きなショート動画が結構好きで、
見てる時が多いし、最近はイヤホンを挿して音が他の人に聞こえないようにしてたりするから、
コソコソ見てるような感じがして嫌だなと思ってるんだけど、
気をつけないといけないなと思っております。
一応ね、宿題はそれなりにちゃんと進めているみたいだし、もう8月も最後の方なんでね、
これ今日収録が8月の23日にやっているんですが、宿題は大体、日誌は大体やってるし、
チャレンジもちゃんと進めてはいるけれども、やってなかった期間がちょっとあるんで、
まだ8月後に手をつけてないのかな、7月後はもうすぐ終わるよって言ってたから、
8月終わるのに7月後がもうすぐ終わるってどういう意味やねんって言ってはいるんですけれども、
通信教育は難しいですよね、本当その辺は。
本人がテキストを開かないことには進まないので、
私も日中は仕事をしているから、そんなに管理できないしっていうところでありますけれども、
何の話をしているんだ、思考がぐるぐるしてしまうのを何とかしたいなっていう話をしていたはずなのに、
スマホの伝わっている時間が長いよって話になっている。
大人がちゃんとした態度を見せないと子どもは言うことを聞きません、気をつけないといけない。
そうですね。
温泉編集の方に時間を取ればツイッターする時間は少なくなるかなと思ってはいます。
だいたいね、風呂を上がった後、洗濯物を回している時間帯とかに温泉編集することが多いので、
そうすると洗濯物が終わっても温泉編集が一区切りつかないっていうそういう問題もあったりするんだけれども。
内製1本で3時間ぐらいかかるから、だいたい3日間ぐらいかかるんですよねっていう。
何か取り戸もない話になってしまった。すいません。
ケイさんよろしいですか。
そんな感じで悪循環、自分でまず認識してうまいことを切り離していきましょうという。
第3者に相談するのもなかなか難しいよなと言い出しにくい。
エンディングとCM
気軽にちょっと話せる相手がまずいるっていうところからスタートしないといけないので、
今うちは旦那さんが家にいませんので単身ホールで、
一応毎日フェイスタイムとかでちょっと話してはいるんですけれども、
あんまり話すと子どもがお父さんとお母さんばっかりしゃべってるっていう風に言ってくるので、
ちょっとあれなんですけれども。
別にいいんじゃないですか、それは。
仲いいかもしれないけど、私の入る隙間がないっていう風にいじけるっていうのがあったりしますけれどもね。
今日は悪の話をやってみました。
はいどうもありがとうございました。
はいここでCMです。
私たちメカラジは科学の話ができる話し相手が欲しい人が集まるオンラインコミュニティ理系トークラボのメンバーです。
理系出身者や理系のお仕事に関わっている人でも日常的に科学の話ができるとかいうことはなかなかないものでございます。
理系の話題がしたい、聞きたい、詳しい人に出会いたいという人は、ぜひ理系トークラボに入ってみてください。
クラウドファンディングのキャンプファイヤーから加入することができます。
加入の最初の1月分は会費が無料です。
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番組の感想や日常についてのお便り、これどう思いますか?などのXのお便りもお待ちしています。
お気軽に投稿してください。
ということで、今回のメカラジはここまでです。
お聞きくださりありがとうございました。
お会いしては、理系トークラボ、ラジオ部、メカラジのひのえひえと
ふいと
カリウムでした。
さようなら。
さようなら。
次回もお楽しみに。
