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おはようございまーす。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう! ということでね、始まりました。
はい、またですね、今週も月曜日スタートしましたけども、皆さんね、どのようにお過ごしでしょうか?週末はいかがでしたでしょうか?
僕はですね、なんと、ウェルビーイングダイアログカードのファシリテーターのコードをね、週末受けておりまして、
なかなかですね、濃いものになりました。 やっぱりあのファシリテーションをね、僕の周りでは、いろいろこう、冒険教育のファシリテーションだったりとか、
会議のファシリテーションだったりとか、グループコーチのファシリテーションだったりとか、いろいろね、いろんなことをちょっと学んだりとか、
実践してきておりますけども、これもですね、ファシリテーション、あ、あれもそうだね、SDGsのゲームのファシリテーターもですね、
すごくですね、濃い内容なんですよね。 でもあの、やはりいろいろな角度から学んでいくと近いところがあるなぁというのがですね、
やっぱり感じるところですね。 もともと一緒のところだと思うんですね。大事なところは皆さんと一緒に抑えながら、
その側面をですね、いろいろ拾っていってるんじゃないかなぁなんて思います。 で、えっとまぁ、もし良かったらちょっとシェアしたいなと思ったんですけども、結構ね、
大量なので、 そうですね、僕の印象
に残ったところ一つを挙げるとすると、 うーん、やっぱりですね、
セルフコンパッションですかね。 自分のですね、このウェルビングを作っていくために、もしくはそういう社会をね、作っていきたいなぁと思った時に、
やはりいろんなところから、これSDGsとかも一緒なんですけど、いろんなところから手つけていくっていうのもですね、
必要なんですけども、 同時に自分磨きと言いますか、自分がそれに値する人間かどうかっていうところがですね、
さらに重要になってくるわけですね。 例えば、そうですね、えっと、例えば被災地で助けに行くとかも多分近いんだと思うんですけど、
自分に何ができるのかっていうところを明確にした上で行かないと、 その瞬時に何が手伝えるのかっていうのがわからないんですよね。
これビジネスとかでも一緒なのかなというふうにすごく思うんですけど、 自分がやっぱり得意とか、
貢献できるところ、これを明確にした上で、その自分のエリア外に出ていくっていうのはですね、結構鉄則なんじゃないかなと思います。
そうしないと邪魔になっちゃったりするんですよね。 ただ単に認測が必要なところではまあまあいいのかもしれないですが、一時的にはいいのかもしれないですけども、
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長期的にですね、もしくは中期的にコンスタントにお手伝いしたいなということであれば、 やはり自分自身が磨かれている状態っていうのは結構ですね、必要になってくるんじゃないかなと思います。
で、何が繋がっていくのかというとですね、 自分自身を大切にするとか思いやるっていうね、このセルフコンバッションの部分が非常に重要で、
何かこう、世の中をね、ウェルビングにしたいとか、そういう気持ちを高めていきたい、雰囲気を高めていきたいと、みんながね幸せな世界を作りたいっていう時に、
まず自分自身がですね、幸せを感じているかっていうところを見ていく。 何かこう、周りの人を手伝ってても自分自身がちょっとね、
こう、なんていうんですか、 まあ貧しい気持ちになってしまったりとか、
満たされてない気持ちのままですね、やってるとどこかで幸せが来ちゃうんですよね。 なのでまずは自分を思いやると、まあ疲れてるなと思ったらちょっとすいません休ませてくださいと、
いう風に休んでからまたお手伝いに行くとかね。 そういうちょっとした自分自身の観察と自分自身へのケアが必要になってくるかなと思います。
でその時に、分泌物でいうとドーパミンとかね、キストシン、セロトニンなんかをですね、バランスよく分泌していると結構幸せ感をね、感じられるのかなと思うんですけど、これまたねちょっと違う機会にお話ししたいと思います。
ということでですね、今回は セルフコンパッションが大事だよーっていうところと、バランスもね大事だよー
というところですね、お話ししました。 今日もねお聞きいただきありがとうございます。
まあ何かね、心に残る言葉とか気づきとかありましたら大切にしていただければと思います。 成長する毎日をね、楽しんで進んでいっていただければ嬉しいです。
それではですね、月曜日また1週間始まりますが、皆さん楽しく元気に、今日もいってらっしゃーい。 それではみなさんさよなら。
