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どうも、寺田です。 FMクウォンツ823からお送りしております。 寺田正信のテラジオということでですね、今回もいただいたご質問、ご回答をしていきたいと思います。
ペンネーム 売り上げあげたい さんからいただきました。
売り上げあげたい。毎日つぶやいているのですが、売り上げ上がりますでしょうか? 行動が大事でしょうか?
仕事を放棄してイビス神社に行くことも検討しております。 そうですね。
つぶやいているだけで売り上げは上がりません。 まあ本当に単純なんですけども
広告を使う セールを打つ
新商品を出す
基本はそれですよね。 ということでなんか突然パズルみたいなっていうこともないので
放棄出さずに我慢しましょう。
なんでねー これも行動は新商品出すしかないと
思います。 ということでさて質問です。寺田さんはお体を鍛えていると聞きました。
寺田さんの考える健康でいるために気をつけていること3点があれば 教えていただけないでしょうか?
よろしくお願い致します。 ということで
これはですねー 僕もそうですけれども経営者
個人事業主っていう 自分でね仕事を
決めてされている方 は
本当に自分の体が資本 健康が第一っていうのって常に
感じると思うんですよね 最近もインフルエンザとかまた流行ったりしていますが
なんか動けなくなったらその 収入がその日は途絶えてしまうみたいな
ことが起きたいね。物販の場合は、事業の場合はそれはないんですけれども
当然ながらそうじゃない お仕事で自分がその場にいないと成立しないようなものになると
非常に厳しいじゃないですか ということで
まあやっぱりこうね 健康でいれば
本当に 食事も美味しく食べれますし
仕事も向上するし 楽しいし
ということで まあ
やっぱりね、身体が健康に動くっていうのは本当に 大事なんですよね。悪くなった時に始めてその重要性に気づくということでございます
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なので やっぱりこうねなるべくそんな
怪我であったりとか病気とかってしたくないじゃないですか なんで
健康っていうところをですね、意識して やってるんですけれども
僕の健康でいるために気をつけていること3000ということで
まあ 一つ目はですね
トレーニングです 運動ですよね
ということで僕の場合は
ランニングとか有酸素は全然しないんですけれども
無酸素の筋トレ、トレーニングですね これをやっています
パーソナルトレーニングをですね、僕やってるんですけれども
なのでトレーナーさんのところに行くということで
自分の家からですね3分ぐらいの距離のところにあるので 非常に通いやすいというところもあってですね
もうかれこれ 何年ですかね
今年で9年目になるんじゃないかなと 9年
そうですね今年の9月ぐらいで9年
ですね トレーニングもそんだけ長く続いているということなんですけど
基本ね僕続かないタイプだったりするんで
それを続けられるようにルーティン化するということを覚えてから
ルーティン化でいろいろ継続的にできていることも非常に多いんですけれども
だから自分がですねそのトレーニングを
一人で自分に行ってやりたいかって言われると別にやりたくないんですよね 筋トレが趣味なわけではないんですよね
健康でいるために 筋トレ、体つきも良くしたいなっていうのがありますし
男らしい体で痛いっていうところもあったりして
トレーニング筋トレっていうのをちょっとしています それで運動ですよね
というところで 意識してやっているという
どうしてもこの仕事をしていると動くことがなくなってきてしまいますので
意識的に動くようにしていますね
それが一つ目、運動
二点目はですね、食事でございます
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食事が一番来ても全然いいんですけども
今ダイエットをしているんですけれども
10月、2025年10月からですね開始しまして
今現在でいくと約6キロ近くはダイエットをしまして
体重が減ったというところですね
体脂肪も減ってということでございます
なのでそのくらい変わってくるとちょっとね
体つきもどんどん良くなってくるというか
食事がやっぱりダイエットにおいては8割ですので
あとの2割が運動だと思っていただいて
基本はもう食事の調整
これが基本になってきますということですね
食事はですね
僕もちょっと会食というか外食が多いので
そこらへんは色々工業しながらですね
ダイエットしていくって結構むずいんですけれども
基本的に食事の僕の考え方でいきますと
なるべく添加物を取り入れない
っていうのを意識的に考えています
なので基本はコンビニ飯と呼ばれているものは
基本食べないです
コンビニのものは基本食べないですね
体に良いものを取り入れるということを
意識的にはやっています
家で使う調味料とかもあんまり変なのが
使っていないものとかですね
OI6で購入したりとかもするんですけれども
そういうものだったりとか
例えばビオラルとかにも行ったりということで
ビオラルというのはライフが運営しているスーパーで
有機というかそんな変なものを使っていないのを
メインとして扱ったそういうオーガニック系のスーパーが
あるんですよね
そういうところのものを購入したりということで
基本健康でいるためにはですね
運動であったりそしてやっぱり食事で
体に何を取り込むかで
体のパフォーマンスって決まってくるので
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やっぱり揚げ物ばっかり食べていくと
自分の体がどんどん酸化していきますし
体が臭くなるっていうのは
酸化していくと臭くなりますよ
あとは病気になりやすかったりとか
寝つき寝起きが悪いということですかね
基本良くないんですよ
やっぱり体で何を取り入れるかっていうところが
本当に大事だと思っています
実際そうなので
だからこそ食事っていうところは変にケチらないと
稼いだ利益をどこに投資するかってなった時に
自分の体に投資するっていうね
自分に投資するってめちゃくちゃ大事なんですけども
脳のスキルだったりとか
ノウハウを学ぶっていう
それも一つの自分に対しての投資なのかもしれないけれども
自分の体そのものに対して投資する
例えばすぐ眠たくなるであったりとか
すぐイライラする
そういうのも全部食事とかから来るんですよね
なので
食事には全然僕は投資していいと思ってますんで
そういう体が健康になれば結果的に
その仕事もうまくいくっていう
やる気も起きていくと思います
なので食事ですね
あと僕家ではですね
基本お酒は飲まないです
飲むことがないですね
年末年始にちょっと飲むかなぐらいとか
ないですね飲まないですね
だからまあ
外食行った時に飲むっていうぐらいで
家では飲まないです
それは意識的にってのもあるんですけれども
飲んだら眠なるしみたいな
何もやる気なくなるじゃないですか
っていうこともあってですね
例えば夜にラジオ撮らないといけない
ラジオ撮らないといけないってなった時に
飲んでたらやっぱりトロッキを失うんですよね
っていうのもあって別に家では
お酒を飲みたいってそもそも何も
飲むところじゃないっていう
多分そういうのがあるんでしょうね
だから飲まないっていう感じですかね
あとタバコも吸わないですね
これもともとなんで
吸わないということ
だからまあ食事ですね
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この辺は意識してやっています
ただ変な食品添加物満載のものは食べない
お菓子も基本的には食べません
あんまり食べたいっていう気になる
食べたくなったら僕は和菓子をチョイスします
洋菓子よりも和菓子の方が圧倒的に脂質も低いし
変なのを使っていないことの方が多いです
和菓子の方が横文字たっぷりの食品添加物は
和菓子の方が圧倒的に少ないです
安い和菓子を買えば入ってるんでしょうけど
それでも和菓子は圧倒的に少ないということです
そして3つ目はですね
ストレスを抱えないということでございます
病気になる原因の大半は精神的な部分から来ることが多いんですけれども
ストレスですね
ストレスを抱えていると病気になりやすいというのがあるし
やる気も起こらないしうまくも生きにくくなりますよね
不の連鎖になりやすいというところもあって
ストレスをなるべく抱えないようなビジネスモデルとか
そういうのをちょっと考えていて
僕は個人的には組織的に人を雇用してやっていくっていうのが
正直ストレスなんで絶対に経営者と社員ではマインドが違うんで
無理なんですよ
やれへんっていうかそんな向上心がないとかってなると
もうイライラするじゃないですか
あとは悪口をね例えば言うとかもそうなんですけど
根本的に意識価値観が合わない
もちろん会社としての方向性っていうところには共感していただくにしても
基本その経営者と社員っていうところは根本的に考え方が違う
雇う側と雇われる側ってそれも考え方が違って当然なんで
ということでお互いに
ウィンウィンな感じでやっていける方がいいなということで
僕外中科っていうところですね
これをメインにやっております
こっちに切り替えてからは社員は例えば時代もありましたけれども
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こっちに切り替えてから本当にストレスがやっぱり軽減されてますし
本当にやっぱり少ないですね圧倒的に
プラスストレスを抱えないようにするために
頑張っていこうみたいなところもありますし
もし抱えそうになったらそれを早く解消するようなことをしますね
ずっと気になったことをもやもや考えているのが嫌になってくるんで
もしそういうのが出てきたら早くそれを解決する
そっちにもマインドを持っていかれない
持っていきたくないっていうのがあるので
それはなる早く解決に向かって動くということをしていきます
ストレスを抱えないっていうだけで本当に色々楽なんで
ビジネスが落ちてくると不安になるし
ちょっとストレスにもなってくるじゃないですか
ストレスを抱えないためには売り上げを上げたり利益を増やしていくっていうところが
一つの精神安定剤になるところがあると思うので
そういう意味では仕事を頑張っていくしかないんですけれども
ストレスを抱えない
なるべく抱えないようにしていくということですね
現時点では特に何もストレスを抱えてはいないです
そういうのを自分の中の
自分の中の一つの主要としてやっていましたので
今のところはストレスフリーで楽しくやれているということでございます
ということで
僕の健康でいるために意識していること
気をつけていること三線ということで
一つ目が運動
トレーニングですね
二つ目が食事の内容
どういったものを体に取り入れるか
これで全て決まってくるので
そういった食事の質
そして余分なものというか
添加物満載のものを取らない
なるべく取らないような意識
意識するだけで結構変わってくると思うので
そういった部分と
三つ目がストレスをなるべく抱えない
抱えないような生き方をちょっとやっておりましたので
ストレスから病気というところになっていきますし
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プラスストレスを抱えるのも
食事が悪かったりすると
そういうのも影響していくので
一番は人間が活動するためには
食事がちゃんとできていないと
筋トレもちゃんとつきませんからね
全て食事ですよ
ということで参考になれば幸いでございます
もうなく
また投稿ですね
残りわずかになってきましたので
お待ちしております
では最後締めたいと思います
行きましょう
せーの
テー