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サロン経営者のたまり場の話題は、この前の話題です。
サロン経営者と一緒に筋トレをしたことがあります。
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そうかを1回とかすればで上げて 120になったんだっけ最後最後120ですね120やって1回持ち上げれたんですよね1回持ち上げて
1回持ち上げて僕は壊れたんですよ 持ち上げた瞬間に腰がデッドしました
まず現場を見ました じゃあの本当にクリコ氏みたいなとそう本当に
あの マジで
やったと思いますやってましたねやってましたよねやってますやってますだからもう あの後の方トレーニングなんかもう覚えてないですもん
腰痛くてドキドキしてドキドキして で結局その日はもうとりあえずトレーニング中途半端に終わって
でもその日帰ってからとりあえず腰をなんかまぁ 疾風を張ろうと思って
サロン枠でしたよねしかも 120キロを持って腰壊れたのにサロン枠だったんですよ
金曜日の朝だったんで なんとかその日は乗り切ったんですよ
でちょっとやっぱりこう 僕らちょっと昭和世代なんであのなんか
打ち身とか念座とか打撲系ってやっぱサロンパスで生活してそうですねが 現代はやっぱり何か医学も進歩してるんでロキソニンのシップみたいな
ロキソニンありますねそれをね 腰のところに貼ったんですよ
で あの普段その肩とかに貼るじゃないですか
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腰のもう一段下にも貼ったんですよだからお尻と なんかその本当腰骨の境目のお尻バージョンの方に横に貼って
次の日ですよ あのなんかかゆいなぁと思って
したらシップの形にクソ荒れてたんですよ であのロキソニンのシップの形状で真っ赤くなって
でちょっとなんか腫れて 未だに痒いんですけど
弱すぎません いやあのね
デッドリフトで腰はなんか結局そのなんかまあ多分 ちょっとちょっとした肉離れ的な感じだと思うけど
いや肉離れでしょあのその後のなんか ロキソニンテープのその炎症の方が長引いて未だに大変って未だにかゆいんですよ
カサカサしてる 荒れてますそうだからあの
普段貼らないとこそうなんですよ普段貼らないところに ならばロキソニンテープってやっぱりすごいんだなと思いました
あれはもう普通の ファロンパスだとなってないと思う
あれはただ冷やしてるわけですよ
でなんか体をなんか 健康に染みてるはずなのに怪我してましたね怪我してたし
なんならその怪我を治すための処置で 2週間ちょっとストレスを抱えたっていう
しょうがないですね デッドリフトはちょっと危ないですあの軽量のもみりからやって
だって久々やったのになぜか120キロまで持ち上げられさせられたじゃないですか そうですねあれは多分
しんちゃんが悪いですね トレーナーがノリで悪かったですね
いけるんじゃないですか僕が一回行ってみましょうみたいな なんでちょっとねデッドリフトはと今年はもういいですね
もうデッドリフトは なるほどはいなんでまぁちょっと皆さんのデッドリフトやるときは120キロはね
100までにしておいてください 行きますかはい
サロン経営者の溜まり場へようこそ サロン経営者の溜まり場は経営者のモヤモヤを吐き出して
すっきりするだけで解決はしない番組です お気軽に溜まっていってください
改めましてうかいです原です さっきの話の続きじゃないんですけど
まあこれよく聞かれるよく聞かれるだからのまあ sns でね なんかその僕が大体あげるときって
あの店内をぐるっと回るインスタか原さんがああってやられてるところかうちの奥さんが 叫んでいるところのやつしか上げてないんですけど
あの 筋トレをなんかまぁずっとやってますよね
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やってますねなんか聞かれません聞かれますよどれぐらいやってるんですかと なんかどれぐらいのページでやってるんですか
なんかなんてことでもどれぐらい行ってます3年 4年原さんと行くような
3年も3年は行ってると思うんですよですよね
続ける理由としては まあなんていうんですかね一応一定の成果までは行くんですけど
そうですね一定の成果が出るといかなくなるんですよね でまた戻るんですよそう
でまた戻しに愛会館ってなって戻しに行ってまた戻るんですね っていうのを繰り返しますですからだから僕らはまあ学習して
筋トレに関して筋トレに関してだからそもそも 筋トレに関してはその
ゴールセッティングをしてないゴールセッター1ミリもしてないですから そりゃあなんていうんですかあの
入るわけじゃないですよねだって結果を出しに行ってないですよそこに対してそう だからだってね原さんは原さんで出張行ってるし
で今日もだって10日ぶりにジムだったんだよそうかぶりん そうするとまあ出張行くと会食とかね
はい多いからまあ掃除は だから一応が測るじゃないですか上がり下がり主体脂肪とパーセンテージをやるとき
だいたいの まあそうですよね
感じでなら言われて
まあでもでもこれやっかりに全くやってなかったとしたら やってなかったことがないからわかんないんですけど
多分もうちょっと多分ダメだったと思うんですよ そうなんですかねいやでもだってこれ筋トレしとらんかったら
だって もうちょっとガリガリよ
だって筋トレするようになってご飯食べるようになったでしょ そうですねそのだって1日1食男だったでしょ
今は 2食
で一応まあ僕といる時だけなのか知らないですけど 結構な効果確率でこのザバスのプロテインを買って
飲んでるきん筋トレしてるん 気使ってるから出してくるじゃないですか
これ普段も飲んでる 飲んでます飲んでます飲んでますちゃんと
まあでもこれやりだからいつまでやるんですかとかって聞かれるんですけど 終わらない別にやめる理由がないですもんねそうですね
なんでただ何だろう トレーニングをすることで
その限界を超えさせられるじゃないですか だからその
メンタルとかは鍛わってますよね多分
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鍛わってますかね
何かしら多分プラスになってると思う
まあでもでもですよ世の中である程度成果を出している人たちって 多分絶対筋トレを取り入れてるぞ
ライフスタイルまあそうですねやってない人いなくないですか多分 でも多分人生で一番筋肉あるかもしれません
我々それはないか部活やってたから部活やってもその時はだ体重も低いから 筋肉量だけで言ったら多いじゃないですか今
どうなんですかね まあでも40今年にじゃないですか
42でその学生の時の筋肉量となんか 比較できるぐらいのところいるってことは
だからまあでも学生の時は確かにねベンチプレス70キロとかは上がってないです ですよねってなると
あの肉体的な部分は衰えているけど筋肉量とかそうですねに関しては 割と高いんじゃないですか
そうですねだからまあ健康維持ですねこれは
持っていっ 維持だなだって数値決めてない時点で
ゴール設定もしてない で結構あのすぐ予定変えるじゃないですか2人とも
この日は行けませんとそうですよ まあでも
筋トレしてる人の方が多分 事業的に成果は出るでも仕事のパフォーマンスは上がると思いますけどね
間違いなくその肩こりとかも多分なくなりやすいですし あのキックした日のその日のパフォーマンス落ちますけどまあそうですね
それは間違いねっ その日はもう本当に朝の10時ぐらいから終わってもそう
でも確かに仕事のパフォーマンスは上がると思います 上がる島ルーティーンワークになるし一応多分その何でしたけど瞑想とかあるじゃないですか
筋トレ中って多分集中してて まあデジタルでトックスもしてるじゃないですか1時間はもう本当に何も
特に考える考えれないぐらい追い込まれるんで瞑想状態です ゾーンに入れられるんですかそうなんでそういう意味でも
まあ 活性化するというかまあ断捨離というかというのもできるので
効果としては何がってことはないですけど 言葉で言語化はできないんですけど
まあでも 鍛えてないよりは鍛えてた方がおそらくプラスの要素は多いのかなと思いますけど
まあでも本当にねあの健康を維持する上で適度な運動とそうですね 適度な睡眠と
栄養バランスの取れた食事これって結局あの 筋トレも結局寝ないといけないしダイエットでもそうですけど寝ないといけないし
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ちゃんと食べないといけないん あと
リバウンドとかはしにくいですかねあそうですよね 筋肉量が増えてた方がちょっとだから太ってもすぐ落とせるし
だからそういう意味では何かもう我々だってもう細胞がもう老化していってるんで そういう意味では何かちゃんとそれの効果は出ていると思います
そうですね僕の場合は多分 お酒を飲んでなかったら多分すごい
太ってるかもしれないですよね 逆に筋トレしてから何か代謝が上がっているからお酒がすぐ抜ける気がするんですよね
回るのも早いですよね逆に
これ多分だから辞めることもないと思うし トレーニングを辞める理由もないじゃないですか
そうですねだからまあやり続けるし でもどうしますちょっと下半期ちょっと目標数値とか決めてみます
いや決めないです
体脂肪とか いや決めないですやらないといけない
いやだからそのさ極端な数値にしんくっていいやん 楽しかったことが楽しくなくなるじゃないですか決めたら
いやなんか1回半年間だけですよ 長いですよ
じゃあ数ヶ月とかでどう? いやいや無理ですよそんなお酒飲まないってことになっちゃう
違う違う下げなくていいんですよ 下げなくていいってどういうことですか?
筋肉量を上げて体脂肪率を今より維持かちょっと1パー2パー下げるとかだったらその過度じゃないですよ
いや岡田さん筋肉はお酒を飲んだら分解されるんですよ 知ってます?
プロテイン入れろよ いやいやこれねでもこの間トレーナーにちょっと褒められたんですよ
行ってみ? いやいやあれ原さん出張行ったのに数字が全然かぶってないですね
自主トレとかなんかしてましたって いやするわけないじゃんって言って
何したんですかって言ったら お酒を飲みに行く直前にまずプロテインを飲むでしょって言って
で 飲み終わって
ホテルに帰ってきたらすぐまたプロテインを飲んで寝る
アミノ酸濃度を高めてるんですねって あっだからなんすねっつって
でもそれめちゃくちゃ内臓に負担かかってるから死にますよって言われて 逆に逆に危ないですねって言われて
だって今日だって話してたけど アルコールだけで1万カロリーぐらい取ってるってことでしょ
ワンチャン まあまあまあワンチャンっていうか結構取ってると思う
ワンセッション飲み会 だから5日分ぐらいを1日で摂取して
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ヤバいよね ヤバいですよ だから
ちょっとねー あの原さんはなんかいきなりヒュッていくと思います
まあ大丈夫ですよ いきなりヒュッていってももういいんで
なんでとりあえずまぁちょっと健康維持のために あでもまぁちょっとでもやりましょうよ
あとはでもあれですよその やっぱりテンポ展開してフロントに立つことが多いんで
あんまりねメタボとかちょっとさすがに なんかダメですね
やっぱり見られ方大事なんで なんであんまりこう太ってるよりは
まあちょっとまあそれなりにね効果 でも最近でもなんか太った美容師さんいなくないですかオーナーさんで
ヘッド前から言いましたっけ いうなんかちょっと太り気味のオーナーさんとがいなくです
でもなんかその経営セミナーをやるのが若手ばっかりなってませんああ確かに 確かにそうか
昔は何かその応募書が応募書がいつも同じとは喋っているっていう 感じでしたけど今は
ねちょっと it っぽいですけどちょっと確か だからですか
まあでもフロントに立つんだよねカラーさんはちょっとやっぱり大使用を今年はどうぞ
間違いねちょっとだけだって 意外には俺らね女子っぽい感じのところがあるじゃないですか大志望に関してもそうですね
なんで 18パーで
8パー第 18.9でもいいでしょそれは割とすぐ行きます18.0から18.9だったら
で筋肉量を今維持なんですよいやでもねお母さんたぶん 17パー台がいいですよ
じゃあそうします17パー台の中で一瞬でもどんな手を使ってでも乗ればいいんですよ 一瞬でそうです
で17パー台で一応今の現状の筋肉量を維持してたら多分まあまあいいからだなってのはず なんですよ
間違いじゃあ下半期はちょっとだからそのスローガンで17%をどっかで出す 3ヶ月以内ですね3ヶ月になり
今何月かこれ撮ってるときは5月 中17だから
えっと6ん 6
78夏ですね9月まで9月までに17パー台の世界にもう一回 昔は17パー以下でしたねそうですね
そうですね 13パー台の世界を
ちょっと1回見ると階盤見るとはい覗いてすぐ閉じましょう 扉をちょっと覗いてすぐ閉じましょう
でもなんかある程度言ったら多分変わらなくなるはずなんでそうですねそうですね なんで
それはそう20パーを超えない体に今年はなりました 20%前後ねどうしてもうろついちゃうちょっと油断するじゃないですかなんか
19パー台に乗る僕らのダメなのがあのね あの10パー台に戻った時点で何かいつでも戻してる
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そうですよねこのまま行ったらもうすぐ言うなと言っちゃうじゃないそうなんだら一桁 行くんじゃないのぐらいのビッグます出ちゃうんで
増やさないような今日だとお菓子食ってるしね いや今日まあそうですねお菓子食べてる筋トレしたからいいか
こういうところですよね最強筋トレしたからいいですよ 燃えてからさあたじゃあ17パー台の世界を1回3回買い飲みましょう
9月までにねなりましたまあなんで僕と原さんはねずっとずっと 筋トレやり続けていくと思う
ぜひ皆さんもまだやってない方いたら取り入れてみるとこれを聞いて一緒にちょっと やるっていう人がもしいたら嬉しいですねそう17パーを一緒に目指す回を
あーそうグループ作りますよライングループ ぜひ参加したい方あのいたら dm とかでちょっと言ってくれるすぐ作るすぐ作りますから
あのパーセンテージを図った毎日 毎日毎日じゃないえっと1週間に1回集報
大志望の集報を送り出すナンバーです もうちょっと面白いねで課題と現状と報告と課題で
次の1週間何をするか行動まで足し込んでアクションプランまでちゃんと落として やってくって言ってくれました
でそのそのグループの中で一番その成果が出ている人が a コメントを返す
成果が出てるやつしか返せないそうです ok はい
はいでは引き続きサロン経営者の泊まり場では質問とレビューをお待ちしております のでどしどしお寄せくださいはいそれではまた来週をお聞きください
さよなら