サウナの肌への効果
この放送は、運が良くなるサウナ術というキンドロ本をリリースしている、たかばーすがお届けします。
はい、みなさんおはようございます。運が良くなるサウナ術の著者、たかばーすです。
はい、今日もですね、寒い。寒いですよね。
ちょっとね、昼間は暖かいんですけど、朝とか夜がかなり寒くなってきましたよね。
空気もやっぱり乾燥しているので、先日もお伝えしたように、火事とか気をつけなきゃいけないんですけれども、
それと一緒にね、皆さんお肌、乾燥に気をつけてもらいたいんですよ。
乾燥ね、特にミドル世代の方になってくると、乾燥で悩まれている方多いんじゃないでしょうか。
特にサウナが好きな方、温泉なんかが好きな方も結構悩まれている方多いんじゃないでしょうか。
こう聞くとですね、サウナとか温泉は美肌効果よりも、どちらかというと乾燥肌のリスクの方が高いんじゃないかっていうね、
そういう風に思われる方多いんですけれども、サウナも温泉も肌には非常に良いと。
特にサウナは天然の美容液と言われるぐらい非常に良いですし、
サウナの本場フィンランドではですね、サウナ後の肌が、女性はね、サウナの後の1時間が一番美しいというね、
今ではちょっとセクハラギリギリなんじゃないかなというような言い伝えというか、ことわざがあるみたいです。
これにはいろいろと理由があるので、今日はですね、そのサウナの美肌効果とそして気をつけるべき注意点、
こちらをですね、ミドル世代のスキンケアとサウナの成功法則3線というテーマでお話ししたいと思います。
まずですね、サウナの良いところ、肌に良いところっていうのをお伝えしようと思います。
皆さん、ヒートショックプロテインっていうのはお聞きになれたことありますでしょうか?
お風呂とかね、脱衣所で起きるヒートショックではなくてですね、プロテインということですので、
タンパク質のお話なんですね。
このヒートショックプロテインっていうのは、熱に刺激されて活発化する、活性化するタンパク質のことです。
これはですね、熱の刺激でそのタンパク質が活性化して、コラーゲンとか皮膚のコラーゲンとか修復のバリア機能の強化を促してくれます。
お風呂とかでもね、もちろんいいんですけれども、お風呂ってやっぱり顔表面って浸からないじゃないですか。
どうしてもね、首から下、肩から下ぐらいまでがお湯に浸かっている状態なので、
顔の表面っていうのは、なかなかヒートショックプロテインっていうタンパク質が活性化しづらいんですね。温度が上がらないので。
でもサウナっていうのはどちらかというと、上段の方が空気の温かさがあるので、顔表面っていうのはヒートショックプロテインが起きやすいです。
これはですね、毎日お風呂に入っているように、例えば週に2回から3回の温泉、交代浴、サウナ、水風呂、休憩みたいなね、そういうのをしていく方がヒートショックプロテインは出やすいと言われているので、
サウナに入る。これがですね、ミドル世代の中の方のスキンケアとしては非常にいいことになりますね。
血流改善とスキンケア
で、もう一ついいことがあります。これは血流の改善による内側からの栄養補給ですね。
皆さんご存知のように、暖かくなると血流が良くなりますよね。この血液の中には酸素だったり栄養分みたいなのも動脈から送られて、動脈で運ばれていって細胞に届けます。
そして、心臓に返ってくるこの腸脈では、血管内で回収してくる不要な老廃物なんかをですね、回収してくるわけですよ。
そうすることによって、脳細血管まで血液を巡らしてですね、いわゆるターンオーバーを正常化する。肌の生まれ変わりのサイクルを良くする、整えていくということですね。
これもコツは、サウナ、水風呂、休憩のセット。これをですね、丁寧に行う。特に休憩の時に血管がですね、水風呂から上がってグワッと広がった時に血液が栄養素を細胞の隅々まで届けてくれるのでね、その時間が本当に肌は栄養を吸収している。そんな時間になります。
今お伝えしたサウナでね、お肌に良いこと。これ内側からの効果なんですよね。先ほどお話したヒートショックプロテインと血流の改善。これによって体の中からですね、肌の整える。これを綺麗にしていくスキンケア状態。これをですね、作っていくわけなんですけれども、一つ気をつけなきゃいけないことがあって、冒頭にもお話した乾燥なんですね。
サウナ室っていうのは結構乾燥している空間になります。サウナの中でもスチームとか塩サウナとか、ちょっと湿度の高いサウナもあるんですけれども、そういったところも出た後はですね、どうしても皮膚の表面の油分というのは落ちているので、バリア機能が落ちているんですよね。
そうすると、このバリア機能がないことによって、細胞に蓄えられた水分が蒸発するスピードが速くなります。
特に汗をかいているので、気化していくスピードが速いので、ここでですね、やはりサウナから出たら入浴して脱衣所ではすぐに保湿をしてほしいと思います。
化粧水とか乳液、美容液、こういったのをですね、しっかりと使っていただいてスキンケアをしておく。せっかく体の中から肌の調子を整えたんですけれども、それをスキンケアをしないまま乾燥させてしまうと、余計に肌がボロボロになってしまうので、ここは注意してください。
で、僕がね、それをしっかりとやっていくためには、普段の洗顔で、顔の表面、体の表面のバリア機能を落としすぎない酒かすで肌が整う洗顔石鹸、これを作りました。
そして、入浴後、サウナの後に保湿、これをしっかりしてもらうために、簡単にできるようにオールインワンジェル、これ作らせてもらいました。化粧水と乳液とヒアルノン酸なんかも入ってます。これ1本でね、保湿、これはもうしっかりとできるようになってます。
そして美容液、これはスクワランオイルっていうね、酸化しにくいオイル、これをですね、肌はもちろんそうですし、爪や髪の毛にも使ってもらえるスクワランオイル、これをですね、作りました。僕ね、これを使い始めて、もう大体開発から考えると1年ぐらい経つんですけれども、ありがたいことにですね、最近お会いする方には本当にね、肌が綺麗だっていう風に言ってもらうこと多くなってきました。
ちょっとね、PRというか宣伝みたいになっちゃうんですけれども、今ね、スキンケアでもし悩まれてる、ちょっとね、お悩みの方あればですね、ご相談も受けたまわりますし、肌ととのこのね、3つの商品使ってもらうと、少しね、シンプルですし、今まであまり気にしてこなかったとかね、今まで市販の商品が合わなかったっていう方でしたら、しっかりと使ってもらえるんじゃないかなと思ってます。
天然由来成分と酒カスで作っている洗顔石鹸ですし、スコアランオイルもですね、純度99.7%という非常に良い商品になってますので、よかったらですね、概要欄のリンクの方からご覧いただければと思います。
はい、ということで、今日もね、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
