スリープテック市場の成長
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、酒菓子の洗顔石鹸を幕開けでリリース中のたかばーすです。
はい、ということで、突然ですけれども、みなさん今日朝目覚めた時にどう感じましたか?
しっかり眠れたなーって思われた方。もしくは、まだ寝たいなーって思われた方。
どちらでもいらっしゃるかなと思うんですけれども、最近ちゃんと眠れてない人が本当に増えているそうです。
今ですね、世界の睡眠に関わる市場ですね。スリープテックって言われている新しい技術なんかも含めた、睡眠を改善するための市場。これがですね、すごく上がっているというところで。
じゃあどれくらい上がっているかというとですね、例えば世界で言うとですね、2024年。この2024年ではスリープテックの市場というのがですね、
246億ドル。これはですね、デバイスが中心らしいです。
246億ドルだったのが2034年には1346億ドルの規模に成長すると。
これで平均で言うと18から19%の成長っていうすごい勢いで、世界中で睡眠の市場っていうのが増えているらしいです。
この睡眠の市場っていうのは、例えばスマートウォッチとかスマートリングのようなログを取っていくようなデバイスみたいなものとか、
あとはですね、シング、枕とか布団ですね。ベッドも含めて。こういうもので睡眠の質を上げていこうっていうようなものも含まれているみたいです。
で、これはね、日本だとどうかっていうと、日本の睡眠のトラッキング、いわゆるデバイス中心のこのログを取っていく。
これがですね、市場規模としては2023年は約1085億円だったのが、2030年には約2665億円。平均でいくと年平均13.7%の成長予想になっているみたいですね。
睡眠の質を向上させる方法
で、スリープテックに限ったサブスクのようなね、そういったサービスだけを限って言うと、2027年には約160億円の規模になるというふうに言われています。
やっぱりね、かなりこういう睡眠の市場規模っていうのは増えているってことは、つまり睡眠に対する皆さんの意識が高くなっているってことですよね。
つまり良質な睡眠を取りたいっていうニーズがあるってことなんですよ。
で、僕もね、今スマートウォッチをつけて夜眠っているので、自分の睡眠のログっていうのは取れてるんで、たまに見たりとかするんですけれども、1日のルーティーンってそんなに大きく変わらないじゃないですか。
なので、僕だったら今大体そうですね、12時半から1時ぐらいの間に眠りについて布団に入って、朝5時過ぎぐらいに目が覚めるんですけど、目を覚ましてそこから動いていくんですけど、
そのサイクルっていうのはもう変わらないんですよね。あんまり変わらないです。
じゃあこの中で質をどういうふうに上げていくかっていうと、例えば布団に入ってからスムーズに眠りにつくことができるとか、寝てる間の時間を途中覚醒しないように工夫する。
例えばそうですね、あんまりね、眠る前に例えばスマホを見たり、よく言われますよね、ブルーライト、こういったものを浴びていると睡眠で途中覚醒がしたりとか、あとは寝る前に飲食をしない。
特にお酒はやめたほうがいいみたいですね。僕はもともとお酒飲めないので飲まないんですけど、やっぱりお酒飲むと睡眠の質っていうのはなかなか上げにくくなるみたいです。
なので僕はね、睡眠のロゴを取っている中で一つ感じるのは、この数字を見ているだけではなかなか変わらない。行動習慣を変えないといけないなっていうふうに思うんですよ。
もしね、皆さん、僕のようにロゴを見ているだけでは変わらないなとか、もっといい睡眠の質を上げていきたいなって思うことがあればですね、サウナをプラスしてほしいんです。
またサウナかって思われるかもしれないんですけど、実際にですね、サウナっていうのは睡眠にとってはすごくいい効果があるっていうふうにデータで出てまして、
まずですね、人が眠りにつくとき、眠たくなるって言ったときは体の中の体温、心部体温が下がっているときに眠くなるって言われてるんですね。
なので、サウナに入った後に体をゆっくり休めていく中で、90分ぐらい経ったら布団に入る。そうすると体温が、サウナで上がった心部体温がだんだんゆっくり下がっていくところで布団に入るので、睡眠の導入がすごくスムーズにいくらしいんですよ。
それと、やっぱり興奮しているとやっぱりなかなか眠れないじゃないですか。
興奮している状態っていうのは交換神経が優位になっているんですけど、リラックスしている状態、これを作らなきゃいけないので副交換神経を優位にしなきゃいけないですね。
なんですけど、皆さんが例えばスマホとか動画とかで見て興奮したいとかすると交換神経が優位になっているので、そのまま布団に入ってもなかなか眠りにつけないんですよね。
どちらかというとゆっくり過ごす、リラックスしていく過ごす、そういうことを考えるとあまり刺激的なものとかそういったものを体に入れないっていうことは必要だと思います。
まず交換神経と副交換神経、これが正しく切り替えるようになっておかないといけないんですけど、皆さんが多くの方がですね、やっぱり自立神経が乱れてるってなってくると、その交換神経と副交換神経の切り替えのスイッチが鈍くなっていることが多いんですよね。
眠らなきゃいけないのに目が冴えちゃって眠れない、そういった時っていうのは交換神経が優位になっているので、本来であれば副交換神経が優位になってリラックスしてなきゃいけない。
これを切り替えにはやっぱりサウナっていうのは一つすごくいいことなんですよね。
サウナと水風呂では交換神経が優位になって、その後休憩に入るとリラックス状態の副交換神経が優位になる。
短時間で交換神経副交換神経の切り替えのスイッチが強制的に働くので、これがですね、鈍くなってたものが元に戻るんですよね。
この状態で過ごしてもらう。これがですね、一つ体にもいいですし、さっき言ったようにしっかりリラックスしなきゃいけない時はリラックスしていく。
リスナーへのメッセージ
こういう状態を作れるのでサウナが本当におすすめです。
特にサウナ、体が少し疲れもしますから、サウナ入ると汗かいたりするので少し疲れます。
疲れた後に体温が下がっていって、ちょうどね、下がっていくこの90分後ぐらいがちょうどいいと思うんですけど、布団に入るって言うと本当にね、睡眠の質非常に上がりますので、これはね、僕もログを見ているとやっぱりそういう風な数字が出てます。
なので、皆さんね、ちょっと今日朝起きて、眠りちょっと足りないな、もっと寝たいなって思われた方は、ぜひね、このサウナ習慣取り入れてみてはいかがでしょうか。
はい、ということで、今日はね、また皆さんの睡眠に関わる何かね、エピソードなんかがあれば、ぜひコメントで教えていただきたいと思います。
はい、いつものようにね、最後は僕のね、今、クラファンでチャレンジ中の酒かすで肌が整う洗顔石鹸、こちらの方の告知をさせてください。
今ですね、幕開けというプラットフォームでクラファンをしています。酒かすで肌が整う洗顔石鹸、略して肌とと。
これはですね、ミドル世代の男性の方に向けた洗顔石鹸です。
まあやっぱりね、乾燥肌なんかが気になる世代、そういう年頃だと思いますので、そういった方がですね、しっかりとスキンケアをしていく。
まあそのね、ベースになってくる洗顔、ここをですね、しっかりサポートしていただけるように、天然由来成分と酒かすだけを使って作りました。
僕も悩んでた乾燥肌、こちらの方でですね、だいぶ改善しました。
本当に使っててよかったし、作ってよかったなと思ってます。
これをね、一人でも多くの方に届けたいので、まだね、お手法にとっていただけない方はですね、こちら概要欄の方に幕開けのリンクがありますので、ぜひご覧いただいてですね。
オールインワンジェルもありますし、スクワランオイルっていう美容液もあります。
こちらの方もですね、合わせてご購入いただくと、すごくいいんじゃないかなと思ってます。
10月26日までやってますので、ぜひお手にとっていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
