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この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表のたかばーすです。
いつもですね、毎週木曜日に夜10時からですね、僕と早拓さん、食事栄養の専門家の方と一緒にね、
これはXのスペースの方でやっている、サウナと食事栄養で人生が整うラジオっていうのをね、ずっとやってるんですけども、
先日の木曜日にですね、早拓さんと僕のサウナの話をしてた時に、早拓さんからね、色々と質問を受けました。
で、その中でね、ちょっとね、補足じゃないんですけど、そのスペースの中ではあまりしっかりとお話しできなかったことっていうのもあるので、
ちょっとね、それもみなさんにはシェアした方がいいかなと思って、今日はお話ししたいと思います。
タイトルがですね、「杉樽は及ばざるが如し」っていうところです。
で、どういうことかっていうとですね、サウナどれくらいの頻度で入ってるんですか?っていうことで、早拓さんの方からね、質問を受けたわけなんですよ。
僕はね、だいたい1日おき、週に4回ぐらいっていうのがだいたい目安というか、通常ですね。
もちろん連続してね、入ったりとかすることもあったりとかするんですけど、中にはね、1日の中でサウナをはしごしたり、それこそね、毎日サウナ行く人もね、はまってる人なんかはいたりするんですね。
で、そういうのはどうですか?っていうことだったので、おとついのスペースの中では、体調、疲労が結構蓄積していくので、気をつけた方がいいですよっていう話をしたんですけど、
それ以外にもですね、やっぱりサウナ入って出たりとかすると、肌とか髪の毛っていうのにダメージがありますので、例えば乾燥肌になりやすかったりとか、髪の毛が傷んだりとかするっていう、そういうことも可能性としてはあるので、そういうところもやっぱり気をつけなきゃいけないですし、
でね、サウナってやっぱり汗かくので、ある程度ね、体疲れるのは疲れるんですよ。で、それが行きすぎると、やっぱり慢性的な疲労になりますし、あとはね、一番怖いのは、やっぱりその依存症、いわゆる中毒ってやつですね。
やっぱりサウナって、交換神経っていうのが刺激されて、アドレナリンが出て、副交換神経がまた刺激されてリラックスして、その繰り返しになるので、サウナを利用しないと、だんだんだんだん禁断症状みたいなのが出てきたりとかして、もうサウナ行かないとイライライライラしたりとかする。
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やっぱりアドレナリンが不足しているためにね、こういうところが起きちゃったりとかするので、そういう面では、やっぱりね、過ぎたるは及ぶはざるがごとし、みたいなところなんですよね。
どうしてもね、サウナ毎日入りたいっていう気持ちもわかるんですけれども、やっぱりね、長く趣味を楽しむ、いろんなものを楽しんでいくっていうのは、一気にやっていくと、どうしてもね、飽きみたいなのは来るし、負担にもなってくるので、入るのにもね、サウナ施設利用するにもお金かかってくるので、そういう負担なんかもなってくるので、
やっぱりね、ある程度、頻度というかね、ペースっていうものを作っていく方がいいと思います。
僕もそうですね、一日おきにしてる理由っていうのは、そういうところもあるんですけど、やっぱり長く続けていくっていうのは、
例えばこのスタイフだったら毎日配信してるんですけど、これはちょっと意味合いが違ってくるんですけど、やっぱり休みがないと楽しめない。逆に例えば普通にね、仕事されてる方でも、週5日間働いて、土日が休みってなると、今度は土日楽しみだなってなりますよね。
なので、やっぱり緩急つけるっていうのは僕は大事だなと思うので、今ね、サウナこれから始めてみたい方とか入ってる方でもね、やっぱり何でも過ぎるっていうと、毒にもなりますからね。
何でもそうじゃないですか。例えばね、納豆が体にいいって言って、納豆をたくさん食べれば、やっぱりそれもね、毒化していって、ホルモンバランス崩れたりとかするので、
それは同じようにね、過ぎたるは及ばざるが如しということで、少しね、ペースっていうのを作っていただきたいなと思います。
はい、ということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
