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どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
自信を持つための筋トレ
今回お話する内容は、自分に自信が持てない人の対策法という内容で話していきたいと思います。
あなたは自分に自信ってありますか?
僕は、ぶっちゃけ、ぶっちゃけですね、あんまりありません。
やっぱり、何やっても上手くいかないとか、ちょっと体自体が華奢だし、いわいわしく見えるので、ちょっと自分に自信が持てなかったりします。
けどですね、そんな僕でも少しずつ自信が持てるようになってきているんですよね。
それの何をやったらいいかというのを話してみたいと思います。
これは何回も言っていることなのですが、やっぱり筋トレですね、筋トレ。
筋トレをやると体が引き締まっていくんですよ、やればやるほど。
今までの自分と姿が徐々に変わっていくんですよね。成長していってるんですよ。
この姿を見ることによって、だんだんと自分に自信がついてくるようになります。
だから、まずは筋トレ。筋トレをやってもらいたいです。
最近もう一つ思ったのが、やっぱり身だし並みって自分に自信を持たせてくれるなっていうことですね。
この放送を聞いてくれているあなたは身だし並み器を使っていますでしょうか?
あんまり使ってないという方いるかな?わからないですけど。
僕は正直あんまり使ってませんでした。
なぜならめんどくさいからです。
身だし並みを整えるっていうのも、かっこよくとかかわいくとかおしゃれにとかじゃないんですよ。
ただ、自分以外の誰かが見て清潔感があればいいと思うんですよね。
やっぱり清潔感ないとだらしなく見えるじゃないですか。
なので清潔感が持てる服装を心がける。
これが自分に自信を持つためのもう一個の手段になります。
僕は、前はシャツとか洗濯してそのまま服のヨレとかも直さずに着てたんですが、
ちょこちょこアイロンするようになりました。
やっぱりシワ伸ばしてるシャツ着てる人と伸ばしてない人の見た目、印象が違いますよね。
絶対シワない方がいいじゃないですか。
なので見た目、小綺麗な服装を心がけるようにしています。
そうするとやっぱり筋トレと同じで自分にも自信を持てるようになるんですよね。
だから筋トレと身だし並み、この2つをやっていただくと自分に自信が持てるようになります。
身だし並みの重要性
ですのでぜひ試してみてください。
そう言ってもなかなかすぐに実感できることじゃないので、ちゃんと継続することが大事です。
注意点としてはね、継続しないとダメなので、
一回やって数日間、21日間くらいかな。
21日間くらい習慣づけたら習慣づくっていうのを聞いたことがあるので、それを目指してやってみていただければなと思います。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
僕は息づらさから解放されるための本をですね、いくつか書いています。
今はアダルトチルドレンの本、こちら絶賛販売中です。
自分がなんかよくわかんないけど、なんか息づらさ抱えてるなぁという人いると思うんですよ。
そういう人もしかしたら、このアダルトチルドレンっていうのは当てはまっているかもしれません。
これのですね、どういう人がこれに当てはまるのかとか、どうやって直していくのかとか、そういうことを書いている本になっているので、
あと高木がなんでそれを気づいたのかとかも書いてますし、
結構ですね、レジ数も多くて読みごたえのある本になっていると思います。
Kindle Unlimitedに入っていると、全部無料で読むことができるので、ぜひチェックしていただければ幸いです。
概要欄に本のリンクを貼ってあります。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
ありがとうございました。あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
