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どうもー、たかきでーす。
この番組はWeb3やNFT、僕のライフスタイルについて発信する番組です。
今回お話しする内容は、健康のためにやめたこと、という内容で話していきたいと思います。
健康のためにやるべきこと、みたいなのってたくさんあるじゃないですか。
それじゃあちょっと面白くないと思ったので、逆にやめたこと、というのを話してみたいと思います。
僕が健康のためにやめたこと、
それは、ジュースを飲むことです。
結構ジュース飲んでる方多いですよね。
僕もこたぶんに漏れず、ジュース飲んでいました。
というか、一一倍飲んでいたかもしれません。
冷蔵庫には必ず常備してあるし、飲み物を買う時には味のない飲み物を買うということが信じられないとさえ思っていました。
こんな考え方を持ってたのって僕だけですかね。
そんな僕が、なぜジュースを飲まなくなったのかというと、タイトルでも言った通り、健康のためです。
まあ、要は体に悪いってことですね。
今、糖質ダイエットとかしてる方も多いじゃないですか。
糖質と言えば、砂糖ですよね。
糖分を取りすぎると糖尿病とかになってしまいます。
他にもですね、鬱病だったり骨粗傷症、老化の促進などなど、糖分の取りすぎは慢病のもとです。
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鬱病になったのも糖分の取りすぎ関係あるのかな?
ジュースに入っている砂糖の量って知ってますか?
これがびっくりするんですよ。
まずちょっとその前にですね、世界保健機構ってあるじゃないですか。
WHOってやつですね。
あれが出している大人1日あたりの砂糖の摂取量は25gというのを推奨されているそうです。
25g?そう言われてもよくわかりませんよね。
角砂糖に直すとだいたい約8個分だそうです。
そしてここからがジュースに入っている砂糖の量です。
代表的なのをちょっと挙げてみるのですが、
コカ・コーラだと約17個分。
ポカリスレッドだと約9個分。
午後の紅茶、ストレートティーだと約6個分。
ちょっとやばくないですか?
コーラを飲んだら2日分以上。
ポカリで1日分。
午後ティーのストレートでさえも1日の4分の3。
どんだけ砂糖を飲んでるんや。
これを知った時にですね、僕は愕然としました。
砂糖を摂りすぎてたなーって本当に思いましたね。
ですので健康のために僕はジュースをやめました。
今回は健康のためにやめたこと
という内容でお話しさせていただきました。
まとめとしては、ジュースにはですね
砂糖がめっちゃ入ってるからやめたということになります。
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以前の僕は毎日ジュースをガバガバ浴びるように飲んでいました。
もう本当今考えると恐ろしいですね。
それでもですね、たまに飲んだりしてます。
飲んでるんかーいっていう。
まあね、いつも飲んでると当たり前になっちゃうんで
たまーに飲むのがいいんですよ。
すごく美味しく感じられます。
なのでジュースはたまーに飲む程度に留めておきましょう。
あなたは普段ジュース飲んでいますか?
全然飲まない?
めっちゃ飲んでる?
などコメントで教えていただけると嬉しいです。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
