3時間走の体験
こんにちは。今日は1月12日、祝日、成人の日の夕方のもうすぐ5時です。
はい、日が落ちてきたんで、もう少しすると夜になりますが。
ちょっと朝から3次間奏サポーティットバイシガウマラのイベントに参加してきたので、その間奏やなんやかんやを声日記として入れておこうかと思います。
前にウォーキングして外に出てるんですけど、ちょっと今日は久しぶりの30キロ近くの走りだったんで、膝が結構やられております。
去年の今頃、生体院に行ってたんですけどね、保険が効かない。そこでいろいろテーピングの術を聞いたんですけど、最近はそんな距離を走ってないからかもしれないですけど、その痛みが出なかったのでやってなかったんですけど、やっぱテーピングした方がいいなと帰ってきて思っているのと、
明日の朝、ちゃんと起きれるのかなと言ってますが、その話はちょいと後で喋るとして、KGRの時に私応援歌を作ってエピソードしてあげましたけど、
それをこの前ビッグステーションで桑原さんがチームのお二人に聞いてもらえるようにってことで話をしていただいてて、その答え合わせをこの前、音が山バーティカルでKGR82に出てた二人に聞いたんですけど、
そういやさ、聞いた?みたいな。俺のやつみたいな。ありがたいことにリッスントのアプリもダウンロードして、聞ける準備万端と。ゴールした奥村くんは嵐山辺りで聞こうと。きついとか思ってたんですけど、全くその余裕がありませんでしたと。
あんな、あんなってことですな。聞こうと思えばちょっと言わないと聞けないよね。んー、だよなーとか言ったら、エイトで泣かさないと。もう一人も小田くんも聞くつもりあったんですけど、そんな言わなかったですと。
小田くんは嵐山で、市間もアウトで。でもちゃんとスタートの前まで聞いてましたと言ってもらったのが救いでありがたいですね。
レーベルの話、このまま喋りましたけど、どうも先にSUNOの有料で作っておかないと商用利用でSpotifyには上げられないので、困ったなーと思ってます。どうしようかなーと思ってます。
ここがうまく回らないと先に行けないので困っているんですけれども。
今朝8時に草津の規範党集合で、
草津さんってシガウマラ族の方がおられるんですけど、その方主催のイベントがあるっていうのをチームの小田くんから聞いて、じゃあ出ようかなーと言ったわけなんですけど、
サポーティットバイシガウマラということで、他にシガウマラの方々、核ペーサーとスタートゴールとエイドにおられて、なんと和美さんもらいまして、
金曜日あったばっかりで、和美さんは夜の宴会に来られてなかったので、皆さんがおられる中で走りますよーって言うので、
3時間半完走目指す人、4時間半完走目指す人、4時間半完走目指す人っていう3チームに分かれての、30キロ走じゃなくて3時間走なんですね
30キロってこだわりは必要ないと、だいたいフルマラソンを走る時間を意識して、時間として3時間ぐらい走って、プラス皆さんのペースに合わせたプラスを次の日の負荷をかけるために走ってくださいっていう発想の下でやります
あんまり早く走る必要はありませんと、30キロ走って結構フルマラソン走るには鉄板のあれで、フルマラソンが始まるシーズン前もいちこちあるんですよね
フル走るための30キロ走の記録外みたいな、あまりタイムにこだわらなくて3時間を走ると、そのペースはあれで距離が当然伸びるわけですよ、速い人は、それも含めて全然構いませんっていうので走りました
僕は3、4時間半なんで、ちょっと遅めの6分45秒ですと、フルマラソン走った人はわかるんですけど、ちょっと遅いですよね
歩かないで間奏できる人だったら、めっちゃ遅いクラスなのかな、もう7分超えてくると歩いたかわかんないぐらいになるんで
っていうところで、北半島から北へ、あれどこらへんまでかな、品中ぐらいかな、ぐらいまで上がって帰ってくる、ちょっと良かったら草津の湖岸の地図を見てください
往復するのかな、7キロ、行って帰って行って帰って、その7キロ坂にはカズに参加されてお手伝いをしていただいたわけですけど、行って帰って行って帰って
土山マラソン計画
北半島スタートってことは、北半島の北側を行くわけで、ここに橋があって、やっぱり登りなんですよね、これ帰りきついなと思いながら走ってたんですけど、最初行き、帰りまま、さて14キロから上ですよね
ここらへんからそろそろ僕も、最近ほぼ10キロ以上だったので走ってないんで、本当去年のタンバマラソン以降ロードで10キロ超える距離なんてほぼ走ってないので、たまに10キロぐらいは走りますけど、そこはほぼ道、久しぶりの道なんで、いやーきついなーと思いながら
21までは行けたんですよね、これ何も喋ったことあると思いますが、あんまり普段喋ってなくても割とハーフまで行けるんですよね、だからフルマラソン行くとわかるんですけど、ハーフぐらいまで調子のいい人を僕らフル目指してる人間は何回か抜かせるんですよ
ハーフ超えて、こっからっすよねって、フルのこっから進行調、21から28、結構きつかったですね、ペーサーの方、ヘダさんっていう、しがうまらのすごい方、女性の方がおられたんですけど、ペーサーさんなんで全然平気だし、このクラスにあると女の人もまあまあやくって、結局僕も離されて
なんとかゴールがしましたが、ヘダさんが面白いこと言ってられてて、マウントフジ入る、行く前かな、にちょっと足の裏の骨折をして、鶴山へ直前までもう走ることができないんで、どういう練習をしたらいいですかっていうのをしがうまらの族長に聞いたら、ロードを走りなさいと、なるほど
足裏の前の方が骨折されたのは、だからあんまり骨には関係ないと、そうか、僕もロード好きなんで、ロードバイクね、ロードバイク、簡単に、簡単じゃおかしいですけど、5時間ぐらいロードを走るのはそんなに少ないんで、やっぱり時間の意識っていう練習はたまにはしたほうがいいなと思って
やっぱね、この2026、フルマラソン走れるかどうかあれですけど、秋の土山マラソンには出たいんで、それに合わせて、ここでちょっと取り団も、この26何をしようかっていう意味では、まずは
その土山マラソンをゴールするため、ちょっと1個チクートしながら、ちょっと25はあんまり取り団してないし、ほぼDNFだったんで、確実にと思ってはいるんですけど、ちょっとね、まず大門自白、ちょっともうエントリーしてるんで、これに出ますと
大シガイチも今年も出ようかなと思ってるんで、これも出ますと、で、ちょっとね、鶴ヶツインピークスはあまりにも広かったんで、ちょっとショート、14キロですけど、これには出たいなと
で、それ終わったらですね、ちょっと土山マラソンに向けて、まあいろいろセーブをしながら、ちょっとね、ロードバイクの160とかやりたいなと思ってます
何があるのかな、明け口、本当はね、福井であるセンチュリーライドとか、島へのね、出雲のセンチュリーライドとか、原島一周とかね、160行きたいんですよね、ロードバイクもね、気持ちいいですからね、簡単に6時間7時間行けるんで、ちょっとそれと最後土山マラソンは行っときたいなと思ってます
で、大文字100の前にちょっとね、みのの国の金華22の思想会があるんで、ちょっとね、これも行こうかなと思ってます
思想会なんで1000円なんでね、もうちょっと万個いるやつはなかなかほんと厳しいので、円に1個ぐらいしかないと、いろいろ厳しいな、はい、っていう感じで
今日思った三次元相、サポーテッドバイシンガンマラの話でございましたと
これね、膝大丈夫かな、まあまあ
で、ちょっとあとはテコさんのコーヒーのミルですね、はい
えー、探しております
今日本当は夕方100均行こうと思ったんですけどね、もうぐーたらしちゃって平和になっちゃったんで
ただから一周かな、他でおいしいコーヒーを探して、おいしく聞けるミルを探し
ぜひともちょっとコーヒーをいただいてみたいなと思う連休の最終日でございました
はい、もうね、連休でどこもお正月気分を抜けないとまずいので、皆さんはい、頑張っていきましょう、明日からね
以上でーす
