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大会で結果が出なかった場合、その後がすごく僕は大事だと思うんですよね。
で、結果が出なかったっていう時に、例えば同じことをしてて結果が出なかったっていうのは、僕は2回ぐらい続くか、もしくはチーム全体を通して
全体の7割よりもベストタイムも出る率が下がっている場合は取り組みを変えたりします。
例えばね、1人だけ悪かったけど他全員良ければ別にそれはそれで問題ないし、逆に全員良ければそれをさらに同じというよりはちょっと何がいいのかっていう要因を分析して、さらにもう一回それをチャレンジしていくという流れになると思う。
逆に7割以下になってしまうってことは、ちょっと取り組みの方向性としては強度が足りないのか、もしくはそもそも方向が間違っているのか、それを見るのはタイムとかっていうよりはラップタイムであったりとか泳ぎの内容であったりとかっていうので見ていく。
どっちにしろ良くても悪くても何がっていうことに関しては分析しないといけないのかなというふうに感じています。
だから多分ね、コーチたちは分析をして、じゃあ次はこうしよう、ああしようっていうのを伝えていく。
僕は今まで自分で全部管理してやりたいっていう方が強かったので、結構こと細かに指示を出してたんですね。練習中なんか特に。
試合は発揮すればいいと思っているので、試合で特にうるさくは何も言わないけど、練習でどこまでできるかっていうのが勝負だというふうに感じているんですね。
だから今こう練習見てても、でもちょっと分からないのは、小学生は今まで2時間ずっと泳がしてたんですよ。
水の中でできるトレーニング、筋力系のトレーニングであったりとか動作を習得するためのトレーニングっていうのをやってたんだけど、
今プールの環境上1時間しか泳げないってなった時に、じゃあ1時間泳いでじゃあねバイバイって帰らすと、それはただ2時間の練習が1時間になっただけ。
それはあまり良くないなと。だから1時間は陸上でトレーニングするしかねえなと。
幸いなことに走る場所がある、飛ぶ場所があるというふうに考えたら、外で走ったり飛んだりとかっていうのをいろいろ入れてみてるんですね。
陸上系のトレーニングを僕はあんまりちゃんと入れたことがなかったので、自分自身でまずテーマを決めたんですよ。
それは下半身の強化をしようというのと、あとは陸上でじゃあ時休憩とスプリント、あとはジャンプがどれぐらい水中の動作に影響するのかなっていうのを考えてみて、
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一応カリキュラムは組みました。1時間陸上トレーニング、1時間水中トレーニングっていうのをやってるんですけどね。
それをやると変化が見えてきたんですよ。その変化っていうのは何かっていうと、
例えばいきなり持久力が上がったとか、もしくは脚力がついたとか筋力がアップしたとか、そういうのはあんまり正直なところ見えないんですけど、
ただ自分の体を使うことが上手になってきたなっていうのはすごい感じます。
この3週間、陸上でトレーニング、もちろん僕も本格的にやらせたことないっていうことは、彼らも本格的にやったことないわけですよ。
だからあんまりやったことない動作っていうのをいろいろ最初に教えるわけですよ。
それってでも反復すれば必ずできるんですね。
例えば簡単なことで言えば、ジャンプして膝を高く上げて、手のひらで膝を叩くみたいな動作で何回もジャンプするけど、
最初は膝を上げろって言っても膝は低かったり、手を下げちゃって低いところに膝に手を当てたりとかしてたけど、
だんだんこれが正しいんだってやるとそれができるようになってくるので、そこまでの時間はそんなにかからないわけですね。
今まで水泳を彼らはずっとしてきたから、急にクロールが突然すごく上手くなるってことはあんまないんですよ。
やっぱり泳ぎを覚えて何回もやってるんで。
だけども陸上動作においてできなかったことができるようになるっていうのを様々な動きで経験したこの3週間で、
彼らのモチベーションの中でできないことは繰り返してやればできるんだということはまず理解したし、
できないことができるようになっていく過程っていうのを今まで以上にすごく感じているような3週間な気がします。
だから結構ね、2時間泳げる日に、よし今日は2時間泳ぐぞって言ったらコーチはやる気だけど、
彼らは、えー、陸トロやりたかったみたいに言うぐらい、
それは何が楽しいかっていうと上手くなっていくとか、そういったところを感じるし、
できないのが前提で僕も教えてるから、できたらすごいじゃんって言ってることに気づいたんですよ。
この声がけも大事かなと。
で、じゃあプールどうなのかっていうと、できるはずなのにやってないってことがすごい感じてしまうから、
そこを結構ついてたんで、
だから陸上トレーニングでできないことができたらみんなでやったーって言ってたんですよ。
だけど水中だと、いやいやこれ何秒で来れるやろうと。
分かってんねんそんなことは。だから行けよっていう話だったんだけども、
だから陸上でそのできないことができたっていうことを理解して、
例えば今まで水中でそんなに頑張れてない子が陸上でちょっと頑張り始めたりして、
僕に褒められたりするとモチベーションは上がるんですよ。
だから僕は意識的に頑張ってね。
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僕頑張らんと無理なんやけど、
水中のトレーニングでも、陸上でこんだけやってここまで頑張ったんやけん、
これを水中にしっかりつなげようよみたいな。
で、それをずっとポジティブなマインドで伝えていったりすると、
意外と水中練習のレベルが上がってきたなって感じがする。
だから一つはマインド面での変化で僕も学ぶことは多かったし、
もう一つはね、もちろん筋力とかは上がってないけども、
それではなくて体をうまく使う能力は上がってきましたね。
コーディネーション系のトレーニングも含めて、
自分の体をどう動かすかっていうのをずっとやってるわけですよ、この3週間。
今までそれはあんまりできてなかったから、
自分の体、例えば当たり前ですけど、
じゃあ手はここにあって、これぐらい伸ばしてこの範囲まで届くっていうのが
分かってるようで人はあんまり分かってないんですよ。
だから自分がまっすぐなつもりでも意外と曲がってることとかあったりするんだけど、
陸上で例えば動作、全然関係ない動作だけど、
例えばそれを動画に撮って、ほら、こうだろって見せたら、
そうなんだってなると、自分の足や手がここからここに動かすには
こうやってやればいいんだっていうのを学習してるんですよ。
それを、例えば水中動作で西洋儀の手はここまで描きなさいってやると、
ここまで描くんだねってやったら、いいじゃんってなるんですよ。
僕もやっぱり水中楽しいんですよ。
今までアドバイスしてきたことがあんまり入らんかったけど、
陸上で全然関係ない動きした後、水中でこれやったら意外とアドバイスが入るぞと。
で、そうそう、それいいよとかってやってるから、なんか楽しそうなんですよ。
それがなんか、僕は忘れてたなと。
もうちょっとポジティブな言葉掛けをしてあげたらいいんだけど、
なかなかね、なんか水泳に関しては、その子はどれくらいの能力を持ってて、
本来であればどれくらい発揮できるっていうのを知ってる上で、
発揮していないということがすごい気になってたんだけど、
まあそこを、陸上でこいつこんだけ頑張ってたから水中でもこれいけるんちゃうかとか、
それを素直にその子に言ったりすると、じゃあやってみようかなって頑張ってみるわけですよ。
で、頑張ってできたことに対して、それ、それがいいよ、今のいいよとかってやると、
頑張ってるから、やっぱ声掛けだよなと。
マンネリって気をつけてはいるんだけど、やっぱね、なってしまうんですよね。
緊張感もやっぱ少ないし、声掛けも同じだし、だから、
まあだいたいこいつこれぐらいだよなって思うところもある。
だけど、いやいやお前陸上のときあれすんげー頑張ったじゃん、
じゃあこれ水中でそれと同じぐらい頑張れてるかって、そんなことないと思うぞと、
もっと力を発揮しろって言うと、頑張ってるから、なんかすごい勉強になってるね。
この20日間ぐらいは。
まあこれが、でも最終的に別に僕たちは陸上で動きが良くなるのを目指してるわけじゃなくて、
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大会に出て記録が出る、その能力を向上させることっていうのを一番に考えてる。
まあ結果っていうのはタイムですよね。
タイムを結局は出さなきゃいけない。
だけど、僕はなんとなくそこは感じてるもんがあって、
いい方向にいってるんじゃないのかなと感じてます。
ただこれ試合出てね、全然ベストタイムが出んとか、全然ダメだってなったら、
いやちょっと頭を抱えて考えなきゃいけないところではあるなと。
で効果測定、陸上を交えての効果測定は僕は決めてることがあって、
結果が出る出ないに関わらず、それが最終ジャッジされるのは僕は1月の大会でいいかなと。
10、11、12の3ヶ月間のトレーニングの成果っていうのをトータルで判断しようと思ってるんで、
1ヶ月で何かを判断するっていうのはちょっと早急すぎるかなというふうに感じてます。
この期間でしっかり一生懸命できることをやってみて、
11月の大会である程度いいタイムが出た上で、
さらにそこから1月でぐんと伸びるようなことができたら、
まあ結局ね、プールが使えなくなって場所が変わって、
そして1時間しか泳げなくなった。普段の半分しか泳ぐ時間は少なくなったよと。
ただ陸上の動作を取り入れることでぐんぐん成長してきたよみたいなことになればいいなとは思ってます。
でもちろん水中は時間が減ったからといって、
じゃあ1時間の中で2時間分とは言わんけど1時間半分の強度は保ってるんですよ。
だからそこの辺はもちろんいじってるんですけど、
まあ1時間半分の強度でちゃんと泳げてたら、
そこに陸上トレーニングを1時間追加したと考えれば、
ある程度結果は出せるんじゃないのかなと。
そういうのは思ってます。どうなるかわかんないけどね。
ただ、やったことないことをやるとこっちもね、
初心を思い出すというか、
本当に選手を立ち上げた当時の何もできない、
そしてコーチも何も成績も何かも結果もない状態で、
とにかくやってみようっていうところを少し思い出せたので、
こういった点ではね、偶然ながらプールは使えないことによって、
それを嘆くんではなくて、そこから何を生み出せるかっていうのを考える、
いいきっかけはもらってるなというふうに思ってます。
楽しんでやっていこうと思っております。
それではまた。
