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写文セラピー練習長 第六週 七日目
コンディションを整える言葉 自然の中でボーッとしよう
自然は最高の癒し手 自然の中でボーッとしよう
自然の中でのんびりしよう 自然は最大の癒し手
自然の中にいるだけで、心と体は最高にリラックスし、 自分治癒力も回復していく。
森の緑 空や海の青
自然は原始の時代から私たちを癒し続けているのです。 自然の中でボーッとするだけで脳は休まる。
最高の休息 極上の休息です。
解説 リラックスが苦手という人は多いですが、そんな人は昼休みに公園のベンチに座って弁当を食べるだけでいいのです。
1ヶ月で5時間以上を自然の中で過ごすと、ストレスが大幅に軽減され、 脳を活性化し、記憶力、想像力、集中力、計画性が向上します。
フィランドの研究 ストレスホルモンは減少し、鬱病の予防にもなる。
自然の中でのキャンプ、ハイキングなどは素晴らしい趣味です。 朝散歩も自然が多いコースなら効果倍増。
海や山に出かけなくとも、街中の公園でも癒し効果は得られます。 室内にずっといるのが健康に悪い。
外に出るだけでストレスが解消されます。