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しゃぶんセラピー練習長 第7週2日目 ストレスフリー 自分を癒す言葉
完璧でなくていい。目標は高くなくていい。100点も1番も目指さない。
完璧を目指さなくていい。100点じゃなくていい。 まあまあ、そこそこぼちぼちでいい。
適当でいい。完璧を目指すほど辛くなる。 適当でいいと思うと楽になる。
自分で自分を追い込んでストレスを増やすのはやめよう。 自分を責めない。自分を追い詰めるのではなく、自分を許す。
自分を癒す言葉を増やしていこう。 目標は高くなくていい。
ゼロ100引くを手放せば、あなたの心は軽くなる。 解説。私は適当という言葉が好きです。
完璧を目指さない。程よいいい加減さ、ゆるさ、それでいて、 適当、ちょうどいいが混ざり合った状態です。
できなかった自分を責めるほど自己肯定感は下がります。 ぼちぼちでもできた分だけ評価すれば自己肯定感は上がります。
適当を目指せば大抵は達成できるのでモチベーションを維持しやすい。 ストレスフリーでコツコツと行動と経験を紡ぎ上げることができるのです。