00:05
写文セラピー練習帳 第4週6度目
アウトプット力を高める言葉
あと10秒で仕事をはじめる
じゅう、きゅう、はち
はい、はじめた。
仕事をはじめようとしても、なかなかはじめられないときに言ってみよう。
あと10秒ではじめる
言ったらすぐ
じゅう、きゅう、はち
7、6、5、4、3、2、1とカウントダウンします。
1まで行ったら、はい、はじめたと言いましょう。
カウントダウンしていくうちに、自然にやる気が湧いてくる。
はい、はじめたと言うと、思わず始めてしまいます。
解説
モチベーションが湧かないという人が多い。
それは当然です。
脳科学的にやる気は存在しません。
やる気とは、即座覚、大脳の神分やる神経覚の興奮です。
何かを小さく始めると、即座覚が興奮し、やる気が出たと感じます。
やる気は動機、原因ではなく結果なのです。
だから、まず小さく始めることが大切。
言葉を発するだけで脳は興奮します。
朝起きられないときに、あと10秒で起きると宣言して、カウントダウンするのも効果があります。
