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会社から期待されている人の習慣115 第2章 会社から期待されている人の仕事の習慣
習慣32 67% 愚痴より運動でストレス発散する
期待されている人の97%が汗を流す趣味を持っている 運動習慣によってストレスホルモンを減少させる
皆さんは運動する習慣をお持ちでしょうか 私の周りのペンペンにはランニングしたりテニスをしたり山を登ったり
本当に体を動かす趣味の人多いなって思っています 他方私は何が趣味か
旅行は好きですけど体を動かす習慣ってないなぁと思っています そこで実は自分塾手帳今月のタスクに週末30分間
ウォーキングをするって書いてあります もう5月最終週
やった一周はあるでしょうかチチチチありません 計画倒れですうーん
きっと一つのステップが今回大きかったんだなって思っています ですので6月やりたいこと30分っていう数字は変えません
何を変えるのか1週間のうち15分ウォーキングする日を 2日設定をし週に30分ウォーキングするようにしたいと思っています
ちなみに最寄り駅から会社までは徒歩9分なので10分じゃなくてあえて少し増やして 15分しました
皆さんは運動習慣どのようにつけてますか
