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しゃぶんセラピー練習帳 第4週6日目 アウトプット力を高める言葉 あと10秒で仕事を始める
10、9、8 はい始めた
仕事を始めようとしても、なかなか始められない時に言ってみよう あと10秒で始める
言ったらすぐに 10、9、8、7、6
5、4、3、2、1 とカウントダウンします
1まで行ったら、はい始めたと言いましょう カウントダウンしていくうちに自然にやる気が湧いてくる
はい始めたというと思わず始めてしまいます 解説、モチベーションがわからないという人は多い
それは当然です 能科学的にやる気は存在しません
やる気とは即座覚 大脳の深部にある神経核の興奮です
何かを小さく始めると即座覚が興奮し、やる気が出たと感じます やる気は動機
原因ではなく結果なのです だからまず小さく始めることが大切
言葉を発するだけで脳は興奮します 朝起きられない時はあと10秒で起きると宣言してカウントダウンするのも効果があります