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写文セラピー練習長 第23週 1日目
ストレスフリー 自分を癒す言葉 もう無理と思ったらなんとかなるさと言ってみる
困難は受け止めないで受け流す 追い詰められた時、切羽詰まった時
なんとかなるさとつぶやいてみよう 不思議と気分が楽になる
なんとかなるさは魔法の言葉 心に余裕を作り出す
困った時、悩みを抱えた時 なるようになるさとつぶやいてみよう
不思議と希望が見えてくる 今の逆境を肯定することで最後の踏ん張りが生まれてくる
逆境をチャンスに変える魔法の言葉 自分を癒す言葉をもっと増やそう
解説 不安は言葉でコントロールできます
前頭前夜論理思考は返答体不安 恐怖をコントロールしブレーキを踏みます
それが脳の仕組みです ストレスフリーの重要なポイントは
楽観性とコントロール感 なんとかなるさ
なるようになるさという言葉を使うことで 楽観的思考の回路が強化されていく
いざという時に心の余裕が生まれ ストレスをけながすことができる
実際にコントロールできたという経験が自信を生み出し 言葉の効果をさらに高めるのです