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しゃぶんセラピー練習帳 第2週7日目 レジリエンスを高める言葉
困ったら人に相談する。つながりがあなたを癒す。 悩みはあなた一人で解決しなければいけない。なんて決まりはありません。
困ったら助けを求めていい。いや、助けを求めるべきです。 困ったら、まずは人に相談しよう。
解決困難な問題も、話すだけで心がすっきりします。 頭が整理される。
感情のガス抜きができる。 話すだけで、癒しのホルモン、オキストシンが分泌します。
それだけで、ストレスの9割は解消します。 コミュニケーションは癒しです。
解説 つながりもレジリエンスの重要な要素です。
困難な状況やストレスに柔軟に対応し、立ち直るのに、すべて自分一人でやる必要はありません。
人に頼る。人に相談する。それもレジリエンスです。 自分一人で抱え込むのをやめましょう。
一人では解決できない問題も、仲間の応援、協力、助けがあればなんとかなるはず。
解決に必要な時間も短縮できます。 今日の課題、あなたの悩みを誰かに相談してみましょう。
