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写文セラピー練習長 第14週 7日目 コンディションを整える言葉
今日も青空。心から感謝。
自然は最高の癒やして。
自然の中でぼーっとしよう。
自然の中でのんびりしよう。
自然は最高の癒やして。
自然の中にいるだけで、心と体は最高にリラックスし、自分治癒力も回復していく。
森の緑。空や海の青。
自然は原始の時代から私たちを癒し続けているのです。
自然の中でぼーっとするだけで脳は休まる。
最高の休息。極上の休息です。
解説。リラックスが苦手という人は多いですが、そんな人は昼休みに公園のベンチに座って、弁当を食べるだけでいいのです。
1ヶ月で5時間以上を自然の中で過ごすと、ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、記憶力、想像力、集中力、計画性が向上します。
ストレスホルモンは減少し、うつ病の予防にもなる。
自然の中でのキャンプ、ハイキングなどは素晴らしい趣味です。
朝散歩も自然が多いコースなら効果倍増。
海や山に出かけなくとも、街中の公園でも癒しの効果は得られます。
室内にずっといるのが健康に悪い。
外に出るだけでストレスが解消されます。