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写文セラピー練習長、第22週2日目。 コンディションを整える言葉。
緩めるのがうまいと、大きな力を発揮できる。 休息も仕事のうち。
必死になって働けばうまくいく。成功できるは、完全に間違いです。 スマホに充電が必要なように、人間にもエネルギーの充電は必須です。
夜は休息、リラックスの時間。 もっとのんびりしていい、いや、のんびりすべき。
アフターファイブに仕事を家に持ち込まない。 仕事での失敗を思い出さない。
仕事が大好きなら、休息やリラックスも仕事のうちと考えよう。 無理して働くのではなく、換気をつけて働くのです。
昼は活動の時間。 夜は休息とリラックスで回復の時間です。
寝る前の数時間のリラックスで、睡眠は深まり、疲労回復が進みます。 結果として翌日、最高のパフォーマンスが発揮できます。
深い睡眠のためには、夜の神経、交換神経への切り替えが不可欠。 そのために寝る前の2時間のリラックスが必要です。
無理して働いても、長くは続きません。 体やメンタルを壊すだけ。
緊張と疾患、興奮とリラックス、仕事と休息のバランスを意識しましょう。