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写文セラピー練習長 第7週 二日目
ストレスフリー 自分を癒す言葉
テキトーでいい ボチボチでいい 100点も一番も目指さない
完璧を目指さなくていい 100点じゃなくていい
まあまあ そこそこ ボチボチでいい
テキトーでいい 完璧を目指すほど辛くなる
テキトーでいいと思うと楽になる 自分で自分を追い込んでストレスを増やすのはやめよう
自分を責めない 自分を追い詰めるのではなく自分を許す
自分を癒す言葉を増やしていこう 目標は高くなくていい
0-100思考を手放せばあなたの心は軽くなる 解説
私は適当という言葉が好きです 完璧を目指さない
程よいいい加減さ ゆるさ
それでいてちょうどいいが混ざり合った状態です できなかった自分を責めるほど
自己肯定感は下がります ボチボチでもできた分だけ評価すれば
自己肯定感は上がります 適当を目指せば大抵は達成できるので
モチベーションを維持しやすい ストレスフリーでコツコツと行動と経験を積み上げることができるのです
