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シャブンセラピー練習長、第6週、7日目。 コンディションを整える言葉、なんて清々しい青空なんだ。
自然は最高の癒し手。 自然の中でぼーっとしよう。自然の中でのんびりしよう。
自然は最大の癒し手。 自然の中にいるだけで、心と体は最高にリラックスし、自分治癒力も回復していく。
森の緑、空や海の青。 自然は原始の時代から私たちを癒し続けているのです。
自然の中でぼーっとするだけで脳は休まる。 最高の休息。
極上の休息です。 解説、リラックスが苦手という人は多いですが、そんな人は昼休みに公園のベンチに座って、
弁当を食べるだけでいいのです。 1ヶ月で5時間以上自然の中で過ごすと、ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、記憶力、
想像力、集中力、計画性が向上します。 ストレスホルモンは減少し、うつ病の予防にもなる。
自然の中でのキャンプ、ハイキングなどは素晴らしい趣味です。 朝散歩も自然が多いコースなら効果倍増。
海や山に出かけなくとも、街中の公園でも癒し効果は得られます。 室内にずっといるのは健康に悪い。
外に出るだけでストレスが解消されます。
