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しゃぶんセラピー練習長 第3週4日目
マインドフルニスを促す言葉 気づきは何？何に気づいた
気づきで人は成長する 気づかなければ今日のあなたは昨日と同じ
気づくことであなたは新しく変化する 小さな気づきでも脳の回路がつなぎ変わり
あなたは成長します 気づきはあなたの成長を飛躍的に加速させるのです
だけど意識しないと気づけない本を読んだら人と話したら気づきは何 どんな気づきを得たと常に自問自答しよう
気づきを絞り出すひねり出すのです 解説
気づきとは今まで見落としていたことや新たな視点から物事を見ること
日常の些細な出来事に新しい意味を見出す 自分の行動や考え方に疑問を持つことで改善点が見つかるようになるのです
気づきもマインドフルネスの目的の一つ 気づきを得るために瞑想し五感を研ぎ澄まし観察し自分と向き合います
今日はどんな気づきを得たか 日々の出来事から様々な気づきを得ることは可能です
毎日の謝文をしながら今日の気持ちを考えてみてください 気づきを意識した謝文は効果が倍増します