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写文セラピー練習長、第13週2日目。
コミュニケーション力を伸ばす言葉。
写文で、自分と未来は変えられる。
未来と自分は変えられる。
変えられないことを変えようと抗うことが、ストレスの最大の原因です。
他人の性格や考え方は、簡単には変わらない。
それを無理に変えようとするから、ストレスになるのです。
しかし、他人は変えられなくても、自分の考え方、受け止め方、感情、行動は、自分の力で変えられます。
他人を変えるよりも、自分が変わる方が100倍簡単です。
自分と未来は、あなた自身でコントロールできるのです。
解説。
過去と他人は変えられない。
自分と未来は変えられる。
カナダの精神科医、エリック・バーンの有名な言葉です。
変えられないことにエネルギーを注ぐのは、人生の無駄。
できること、変えられること、コントロールできることに注力し、できることをできる範囲でやっていく。
自分を変えるのは、自分の努力で可能です。
本書。
しゃぶんセラピーを8週間続ければ、あなたは確実に変わります。
丁寧にしゃぶんすることで、新しい自分に上書きされるのです。