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しゃぶんセラピー練習長 第2週5日目
レジリエンスを高める言葉 嫌なことは笑顔でする
悪口や攻撃はふわっと受け流せる あなたのはのれんです。のれんのように受け流すと心が楽になる
嫌な出来事を簡単にスルーできます のれんのようなふわっとした感覚
ひらりとなびく感覚を思い出そう 嫌なことを言われたら自分はのれんとつぶやいてみる
仏様になった気持ちでああそうですかと 柔らかに受け流す
のれんのイメージがあれば何があっても大丈夫 笑顔で余裕でスルーできます
大男がのれんを電力でパンチしても 穴を開けたり破いたりダメージを与えることはできません
あなたの心ものれんのように柔らかくしておけば どんな誹謗、中傷、悪口も気にならなくなります
スルー力はレジリエンスの重要な要素 しかし嫌なことがあるとスルーできない人がほとんどです
怒りで応戦、反撃するほどストレスは強まります 怒りの物質アドレナリンは記憶増強作用が強いからです
抗わないのれんのイメージトレーニングで ストレスは必ず軽くなります
