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写文セラピー練習帳 第7週 1日目
ストレスフリー 自分を癒す言葉 なんとかなるさ
なるようになるさ 困難は受け止めないで受け流す
追い詰められた時、切羽詰まった時 なんとかなるさと呟いてみよう
不思議と気分が楽になる なんとかなるさは魔法の言葉
心に余裕を作り出す 困った時、悩みを抱えた時、なるようになるさと呟いてみよう
不思議と希望が見えてくる 今の逆境を肯定することで最後の踏ん張りが生まれてくる
逆境をチャンスに変える魔法の言葉 自分を癒す言葉をもっと増やそう
解説 不安は言葉でコントロールできます
前頭前夜 論理・思考は扁桃体
不安・恐怖をコントロールし ブレーキを踏みます
それが脳の仕組みです ストレスフリーの重要なポイントは
楽観性とコントロール感 なんとかなるさ、なるようになるさという言葉を使うことで
楽観的思考の回路が強化されていく いざという時に心の余裕が生まれ
ストレスを受け流すことができる 実際にコントロールできたという経験が
自信を生み出し 言葉の効果をさらに高めるのです