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写文セラピー練習長 第24週4日目
フェルビングを実現する言葉 今日を楽しまずに、いつ楽しむ
夢中になれればそれで幸せ 何かに夢中になるのは素晴らしい
時間を忘れるぐらい没入する それはとても幸せな時間の使い方
没入すれば苦しい辛いことは忘れてしまう ストレスは消える
仕事や勉強も楽しくなる毎日を楽しもう もっと楽しいことに注目しよう
楽しいに反応するアンテナを立てて自分の楽しい夢中を発見しよう 解説
エンゲージメントとは何かに夢中になっている状態 フェルビングを構成する重要な要素です
興味や関心が高い 活動に集中し
没頭すると時間があっという間に過ぎたと感じます そして圧倒的な充実感満足感
幸福感に包まれます それによってストレスは解消され知識スキルも向上し
自己成長が進みます 没入した状態では新しいアイディア発想が生まれやすく
創造性が高まります 毎日少しでもいいから夢中になる時間を確保しましょう
スマホのような満善とした娯楽は幸福を遠ざけるだけです
