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写文セラピー練習長 第15週2日目
ストレスフリー自分を癒す言葉。 完璧でなくていい。目標は高くなくていい。
100点も1番も目指さない。 完璧を目指さなくていい。
100点じゃなくていい。 まあまあ、そこそこ、ぼちびちでいい。
適当でいい。完璧を目指すほど辛くなる。 適当でいいと思うと楽になる。
自分で自分を追い込んでストレスを増やすのはやめよう。 自分を責めない。自分を追い詰めるのではなく、自分を許す。
自分を癒す言葉を増やしていこう。 目標は高くなくていい。
0-100思考を手放せばあなたの心は軽くなる。 解説
私は適当という言葉が好きです。 完璧を目指さない。
程よいいい加減さ。 ゆるさ。
それでいて、 適当。
ちょうどいいが混ざり合った状態です。 出来なかった自分を責めるほど自己肯定感は下がります。
ぼちぼちでも出来た分だけ評価すれば自己肯定感は上がります。 適当を目指せば大抵は達成できるのでモチベーションを維持しやすい。
ストレスフリーでコツコツと行動と経験を積み上げることができるのです。