工事完了と心身の不調
お聞きの皆様、おはこんばんちは。現役リフォームプランナーの寸尺かんなです。 昨日なんですけれども、京都の清明神社っていう有名な神社がございますが、ここにお礼参りに行ってきました。
これにね、おととしの暮れですね。年末に、私、おととしのNHKの大河ドラマで、光る君へっていうね、紫色部の生涯というか、ドラマがありまして、このゆかりの場所をあちこち回ってきたんですけれども、その一つで、ここは当時のね、恩明寺っていうね、いろいろこの、なんて言ったらいいんでしょうね、これは。
ある種の占い師で、この時代の祭りごと、政治ごとにも多大な影響を与えた、安倍の春秋っていうね、人を祀っている神社なんですよね。ここは、代々、なんて言うんでしょう、役除けというか、そういったことにご利益があるとされている神社なんですけれど、ここで、おととしの暮れにはですね、京町屋の工事を受注していましたんで、
工事の安全、無事を祈ってですね、ここでご祈祷としてたんです。これがね、無事に何事もなく終わったということでね、お礼参りに昨日行ってきたんですよね。とても天気も良くて、暖かい日でね、お参りするにはちょうどいい日だったんですけれども、
昨日もですし、その前の日もですね、何だかんだいろいろちょっと用事があって、京都にはしょっちゅう相変わらず行っているんですけれど、いろいろね、配信でも詳しくお伝えしてきた通り、無事に一応工事は終わったんですが、
ちょっと本当に年末からですね、引き渡しの2月の8日までの間っていうのはずっと追い込みで、私も休みなくずっと仕事してきたんでね、しばらくゆっくりしたいなと思ってたんですが、何だかんだね、結構いろいろやることがあって、全然相変わらず休めてなくて、この3連休も普通に仕事はしてたんですよね。
この工事の期間は何だかんだ元気に過ごしてたんですよね。マドモアゼルのおかげもあって、彼女の家に滞在させてもらってね、栄養たっぷりのご飯も作ってもらって楽しく過ごしてたんですけれど、終わった後ですね、どっと疲れが出て、まずね、もともとショートスリーパーなんですけれども、もう全く眠れなくなっちゃったんですよね。
もちろんね、うとうとっとして眠るんです。ただ30分とか1時間おきに目が覚めちゃうんですよね。やはり疲労が取れないんですよね。今までも割とショートスリーパーで2時間おきに目が覚めるっていうのはあったんですが、これは明らかに私の場合は高年期の影響でなってたんで、2時間おきに目が覚めるといってもまたすぐに眠りにつけて、
翌朝もですね、全然疲れが残ってないという状態だったんで、あまり深刻に思わず、今まで特に睡眠導入剤のお世話になることもなく、ずっと元気に過ごしてきたんですけれどね、今回はね、本当に寝れないし、目がすぐ覚める。そして翌朝も全く疲労が取れない。
腰痛もひどいみたいなことになって、ちょっとこれはまずいなと思ってたんですけれど、でももう寝れないものは寝れないし、体のいろんなところにガタが来てるのはもうちょっとどうしようもなくてね、腰痛とあと異常な肩こりとかですよね。
泉ちゃんからの贈り物と回復への道
それで、ちょっと前に配信でね、腰痛があるんだっていう話をしたらですね、なんとある日、家に宅急便の荷物が届きましてね、これがね、スタッフ仲間の泉ちゃんから小包が届いたんですよね。
なんかね、この小包の形状が変なんですよね。四角でもなくて平たくもなくて、ボコボコしててなんだろうこれと思ったらですね、マッサージ器具を送ってきてくれたんですよね。
ウェーブストレッチリングっていうね、このプラスチック製のなんていうか、湾曲したね、うねうねした波形の形状のリングなんですけれども、これを自分の極部にね、腰痛とか肩こりとかそういう自分の悪いところに当てて、ぐりぐりとマッサージするっていうための器具なんですけれども、なんとね、これを送ってきてくれたんですよね。
しかもね、ご丁寧に動画まで送ってくれてね、かんなさんの場合の腰痛はおそらくこういうことが原因だから、これはだから股関節がね硬くなって血行不良を起こしているために多分起こっていると。
だからストレスとかね、あとこういう工事中にいろいろ下半身に負荷をかけたり、足を組んでたりね、片方の右足か左足かどちらかに極端に体重かけてたりとか、そういう体の歪みとかで起こるんだっていうことでね、これを極部に当ててぐりぐりしてマッサージしてくださいって言ってね、送ってきてくれたんですよ。
なんて優しい奴なんだと思ってね、本当に泉ちゃんありがとうございます。これ毎日極部に当てているとね、確かにちょっとね、スーッと血行が良くなる感じはありますね。
これプラス、近所のね、生骨院にちょっと週2日ほど通いながら、腰のマッサージとかね受けてます。あとしばらく休んでいたヨガも再開しましたんでね、こういったことで徐々に回復していくのかなという感じなんですけれどね、こういう何か思いもかけないね、好意というかね優しさがすごい染みましたよ。ありがとうございます。
あとはお友達からね、元々ちょっと神田さんの睡眠障害がすごい心配だっていう風にね、言ってくれる友達もいまして、ちょっと信用できるね、そういう睡眠に特化したお医者さんもいるから、よかったら利用してみてくださいねっていう風にご紹介いただいてるのもあって、これもね、ちょっと行ってこようと思ってるんですよね。
3月の頭に予約取ってるんで、さすがにね、ここまで眠れないと本当に疲れも腰痛含めた極部のね、こういう痛みとかも取れないんでね、ちょっとこれも行こうと思ってます。思いのほかね、いろいろガタが来てるんで、ちょっとね自分のメンテナンスっていうのはちゃんとしないといけないなと思ったりしてるんですけれども、
ストレスによるチック症状とジェーン・スーの言葉
あとね、もう一つ私がちょっと嫌だったのがね、チックが起こるようになっちゃったんですよね。チックっていうのはね、ピクピクって顔面のね、私の場合は左の下まぶたがピクピクってね、全く不意に痙攣するようになる症状のことなんですよね。
で、これはね、いつぐらいから起こりだしたのかな。1月のある時からピクピクピクピク動き出すんですよね。これ痛くも痒くもないですし、何にも別に大したことではないんです。ただね、すごい気持ちが悪いんですよ。全くだって、何にも唐突に起こるんですよね。ピクピクピクピクって急に痙攣するんで、要は自分の意思と反して、全く不意打ちに起こるんでね。
痛くもなかったとしても、ものすごく気持ちが悪くて、かえってね、動揺してしまうんですよ。それこそ人と喋ってる時とか、打ち合わせしたりとかしてる時にピクピクピクってなるんで、これがね、人に見えてるんじゃないですか。
真正面から自分の顔を見られてる時には、私の左下まぶたがね、ピクピクしてるっていうのが人にわかるなと思って、それもすごく嫌でね。地味にね、これもちょっと気になってたんですよね。
これはね、まだ京都にいる時に窓回せるのに、「見て見て、これ今また左まぶたがね、痙攣してんの?」って言ったら、「ほんとね。」って言って、「だからね、もうすごいストレスだから、あんた本当にこの工事が終わったら、しばらく何にも考えないでね、ゆっくり休みなさいよ。」って言ってね、言ってもらってたんですけれどね。
結局ね、泉ちゃんに指摘されたように、この腰痛も、あとこのチックもね、全部ストレスなんですよね。
私ちょっとメンバーシップの方では、いろいろこの約1年以上に及ぶ、この京都町屋の工事のすごい重圧、および顧客とのいろいろ心理的な駆け引きみたいなところのね、大変さみたいなのをちょっと配信したんですけれども、
想定していた以上にね、自分にすごいストレスがかかってたんだなっていうふうに思ってるんですよね。ここでね、ちょっと話が変わるんですけれども、私が日頃からファンだと公言しているジェンスーさんがですね、
ご自身のポッドキャストおよび相談は踊るっていうね、ラジオ番組の中で繰り返し言う言葉で、私がすごく好きなフレーズがあるんですよね。
それは、「世界は私を傷つけないようにはデザインされていない。」っていう言葉なんですよ。
これは、いろいろ相談が寄せられて、どうして私こんなひどい目に遭うんでしょうとかね、どうしてこんな理不尽なことが起こるんでしょうとかっていういろんな相談が寄せられますよね。
それは仕事の相談であったり、恋愛の相談だったり、結婚や子育てやいろんな相談が寄せられて、いろいろ言っていることに対して、時々スーさんが言うフレーズなんですよね。
要は非常に理不尽な目に遭ったりするんだけれども、世界や社会っていうのはね、そんな自分の都合のいいようにはできてないんだよっていうね。
だから理不尽なのがデフォルトであって、理不尽であったり、冷酷であったりするっていう現実をある程度覚悟して受け入れて、やり過ごしていかなきゃいけないんだよっていう意味なんですよね。
すごい深い言葉だなと思ってね、すごいその通りだなと思うんですよね。すごく勇気づけられるし、厳しい一言でもあると同時に、本当真理だよねっていうふうに思うんですよね。
これを私の今の状況に当てはめると、こういう仕事をしていて、例えば理不尽なことを客に言われたり、気の合わない同僚がいたりとか、一生懸命努力して結果を出そうとしているのに結果が伴わないとかね。
今回オリンピックそういえば終わりましたよね。オリンピック見ててもそうですよね。もう4年間積み上げて一生懸命努力してメダルを目指して頑張ったからといって、全ての人が努力した分に見合うような結果を得られるとは全く限りませんよね。
その日のいろんな運ですよね。例えば天候不良で結局メダルを逃したっていうケースもありましたよね。ジャンプでね。そういったこともあったりするけれども、それも受け入れざるを得ない。それが生きているっていうこと、人生っていうことなんだっていうことだと思うんですよね。
こうした自分にとってですよ。自分にとって不都合であったり不条理だったり不平等だったり、なんでこんな目に、ということがあった時に、なるべく負荷を自分にかけないように、場合によっては受け止めすぎずやり過ごしたりすることも必要なスキルですよね。
これを真正面からドーンと受け止めすぎてしまうと、なんでなんでなんでなんでといくら突き詰めてもですね、答えが出ないんでね。こんなに4年間努力して積み上げてきたのに、なんでこんな日に限って大雪が降って、自分がジャンプする番がなくて、結局天候がそのまま雪が降り止まないから、
今の仮想の番付けでこのままメダル決定みたいなこととかっていうのは、誰を責めることもできませんよね。もうこの天候を恨むしかないわけで、天候を恨んだからといって、またメダルを取れるチャンスが巡ってくるわけでもないので、これもやり過ごすしかないですよね。
ことほど左様に生きていれば、もうほとんど10中8区思い通りにいかないことの方が多くて、だから思い通りにいかないことをある程度受け入れていかざるを得ないんですよね。
そこで先ほどから言っているジェンスーさんの、世界は私を傷つけないようにデザインされていないっていう言葉が、より一層意味を持って響いてくるんですよね。
だからいろいろ自分の努力に対して思ったほど評価されない。例えば私のケースで言うと、頑張ってやった割にはお客さんからそんなに喜んでもらえないとか、例えばですけどね。
こうしたこともね、いちいち傷つくというのは大げさですけども、なんだっていうね、こんなに頑張ったのになぁとかって多少思ったとしても、それはそれ、もうやり過ごすしかない。
とにかく自分はきっちりと責任を果たしたっていうね。要は責任果たすっていうのは、例えば私の仕事で例えるならば、もう絶対に安全であるとかね。
突然天井が落ちてきたとか、そういうことが絶対ないように安全にしっかりリフォームするっていうこと以外にね、以上にできることはないんでね。
あとお客様がそれをどう感じるかっていうことは、もうお客様の問題なので、まずそこは自分は深く立ち入らないというか、スルーするっていうスルースキルがとても大事だなって思ったりしましたね。
自分を健やかに保つ義務
で、あともう一つがですね、これも確か全数さんが言ってたと思うんですけれども、人が唯一生きている中で義務というか責任があることがあるとすると、それはいかに自分を健やかに保つか、自分を幸せにしてあげれるかっていうことだけだというようなことをね、確かおっしゃってたと思うんですけれど、これももう本当その通りで、
生きている中でもう、ねばならぬっていうことをすごく意外に人は自分に一番厳しいところがあるっていうかね、どうしてこんなに頑張ったのにダメだったんだろうっていうことは突き詰めると、もちろん人を責めたりもしてますし、一方で自分のこともすごい責めてますよね。
なんでここの肝心なところで自分が結果を出せなかったんだとかね。そういうことですごく自分や他人を責めたりとかするんですが、そういう何を成し遂げるかっていうことは義務でも責任でもないんですよね。
それよりは自分が満ち足りた気持ちで穏やかに幸せを感じられるような状況に自分を持っていくっていうことだけが、個々の各々の人に課せられている義務なんだみたいなことをね、そういう意味なんだと思うんですよね。これもまた本当その通りで、人は人として生まれたからにはね、もうすべからく全員がですね、すごい社会的に成功しなければいけないとか、
こういう学歴で、こういう社会的地位についてて、これだけの年収を稼いで、あと結婚して、子供も作って、ああでこうでってね、すべて全部達成しないと本当のちゃんとした正しい人間ではないんだみたいなことは全くなくて、自分がどのような状態が心地いいのかっていうことがね、自分にしてあげなければいけない義務なんだみたいなね。
本当その通りだなと思って、それもね、すごい今この状況だとすごい染みるんですよね。だからもし今自分がうまくいっていないこととか、何でこんなことになるんだろうっていうのがあったとしても、それはもうある程度やり過ごしてですね、それこそ今、例えばロシアとウクライナの戦争なんかで、自分がウクライナ人で何でこんな戦争とか4年もやってるんだろうとか、
そういうことってもう全然自分ではもう何にもできないじゃないですか。今戦争中の国に自分が生きていたとしたらね。だから例えば極限すぎるとはいえ、この戦争そのものを憎み、絶対こういうことはやめなければいけない。
こういうことがもう二度と自分の子供の次の世代には絶対にこういうことが起こらないような社会にしたいとかっていう気持ちを持つことはとても大事ですが、ここでまあ恨みや辛みや憎しみやそういったものの方が勝ってしまうと、最終的にはそれで自分自身のメンタルも壊れていくんじゃないかなって思ったり。
非常に難しい問題ですけれどもね。ここまでのことが自分の身の回りで起こっている場合はね。だからちょっと何が言いたいかっていうのがちょっとよくわからないんですけれど、とりあえずものすごく負荷をかけてね。短期間ぐっと負荷がかかる私の場合はたまたま仕事ですけれども、どのような状況でもね。
会った時はですね、今度はガーッと緩める。とにかく頑張って緩める。緩めることを頑張るっていうのも変なんですけれども、なるべく自分を責めない。自分の状況とか自分が理不尽だと思うことに対してあまり思い詰めずやり過ごすっていうことをやらなきゃいけないなっていうふうに今ちょっと思ってるんですよね。
心身の不調時のセルフケア
そのためであればね、自分がしばらく辞めていたあまり自分にとって良くない行い、行いというか習慣ですね。そういったこともね、始めてもやむなしというふうに思うんですよね。
毒を持って毒を制すっていうね、またそういう言葉もありますけども。例えばね、私はお酒は多少たしなむ程度には飲みますけども、そんな強くないんですよね。だから酔っ払っていい気持ちになるほどには、酔うより先に気分が悪くなっちゃうんで、そんな酔えるほどお酒たくさん飲めないんですよね。
あとなんだろう、めっちゃ運動して、マラソンして、すごい自分の中のアドレナリンを脳内麻薬みたいなものを爆発させてね、ドーパミンなんですかね。そういったもので気を発散するっていうような運動習慣もありませんしね。
あとなるべくね、お砂糖ってね、ほんとあまり体に良くないんですよね、実はね。ほんとはスイーツが大好きなんですけれども、糖質っていうのはね、やっぱりある程度控えたほうがいいんですよ。糖質っていうか、砂糖ですね。
特にお菓子とかに含まれている砂糖っていうのは、私なんかは割と水分の代謝があまりうまくできない体質なんですよね。割とむくみやすかったりとか、排泄がうまくできないっていうようなところがあるんですよね。
ですが、今みたいに弱っている時は、そういったことで自分はあまり厳しくしないでね。いくら砂糖があまり体に、自分の体質にはあまりあってないとしてもね、やっぱりお菓子を食べておいしいなと思って、気持ちが安らいだり、糖分を摂ると脳が喜ぶじゃないですか。
おいしいって言って、体がストレスが緩むというかね、そういった効果がありますんで、こういった時は我慢せずにスイーツを食べるとかね、そういったことはある程度自分に許すっていうことをしながらね、ちょっとずつ緊張状態の自分を解きほぐしていけたらなと思ったりします。
とにかく一番大事なことは、自分をいかにして健康状態、精神状態を保つかということであって、これをね、何かここ先を間違うと、異常に他者に厳しくしたりね、人に迷惑をかけたりとかっていう方に行ってしまいますもんね。
異常に怒りっぽくなって、人にやつ当たりしたりとかね、そういうことをしたりする究極が世の中を賑わすような嫌な事件であったりね、通り魔的な、いきなりナイフで人に切りつけて行ったりとかね、放火したりとかっていうことも、出発点はね、こういう強いストレスでなんで自分がこんな理不尽な目にあってるんだろうとかっていう強い怒りがね、
他者に向かっていく現れだと思うんですよね。こういうことをね、これはだから一部の異常な人にだけ起こることではなくて、誰にでも多分起こることだと思うんですよね。
あまりにも自分が強いストレスに晒されているために、自分を守るために他者の方に厳しい気持ちが向いていくっていうことは十分に起こり得るんですよね。
というわけでね、とにかくこういうふうに非常に心身梱廃状態の時はですね、たとえそれはあまり良くないと世間的に思われていること、例えば深酒をたまにはするとかね、甘いものを毒食いするとかね、深夜のラーメンとかね、何でもそうなんですけども、
そういったこともね、時には解禁して自分を甘やかすっていうことも大事なのかなと。さもないとね、そういう強いストレスが他者に向かっていくってなると、それこそ本当に迷惑なだけなんでね、それは本当に気をつけなきゃいけないなと思ったりしたというお話でした。
とにかく徐々に回復していけたらなと思ってますので、春先なんでね、特に心身の不調が出やすい時なので、皆さんも一緒に気をつけていきましょうということで終わります。ごきげんよう。
