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みなさん、おはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのまりこです。
夫のけんすけです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた、私たち夫婦の対愛もないトークを、月曜から金曜に、福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジ始まりました。
はい、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
この番組は、学びに情熱を、生き方にヨガを、YOGA LIFE smsuunの提供でお送りいたします。
本日は10月の16日水曜日、時刻はお昼の1時ぐらいです。
はい、ちょっと久しぶりの収録ですかね。
先週はね、いろいろあってあまり更新ができませんでした。
前回の配信で、かおりちゃんの後編をアップしまして、
もう聞いてくださってる方もいると思うんですけど、
全部で3回にわたって、前編、中編、後編ってことにしてるんですけども、
中編、後編に関しては、YouTubeのほうで、Zoomの映像付きで流してますんで、
もしよかったら、YouTubeのほうで、まだ見てない方は見ていただけたらと思います。
まりこさんも参加してなかったんで、よかったら聞いてみてください。
今日はお便りをいただいているので、そのお便りを紹介してお話ししたいと思いますが、
生徒さんからなので、ちょっと最近ね、モチベーションが落ちてしまってみたいな感じの相談が別で来ててね、
それに関するお便りだったので、そういった練習のモチベーションとか継続とか、
そういうことについてのお話になるかなと思います。
本日もよろしくお願いします。
毎週月曜から金曜の朝6時半から、みんなでアサンガヨガの太陽礼拝をして、
毎朝の習慣にしようという趣旨で、みんなで太陽礼拝というインスタライブを配信中です。
無料でご参加いただけますので、ヨガ初心者からベテランの方まで皆さんお気軽にご参加ください。
まだサムスーンのインスタグラムをフォローされていない方は、今すぐフォローよろしくお願いします。
では早速ですがお便りを紹介したいと思います。
シャンティーネーム、チョコレートさん。
これチョコレートさんね、お便りのフォームに番組での紹介についてっていうので、
希望します、希望しません、どちらでもっていう選択肢があるんだけど、
希望しますにチェックが入ってました。
おもしろい。珍しいよね。
ほとんどの人はどちらでもだと思うので、希望しますね。
飲めるような感じが好きですよ。ありがとうございます。
こんばんはいつもありがとうございます。今回は私の相談に乗ってくださり本当にありがとうございました。
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これはつい先日面談ということで、
Zoomでね、普段は練習の時にしかZoomで会ってないんですけども、それと別で個別で時間を取ってちょっとお話をさせてもらったんですよね。
その件ですね。
今年の5月、よっしゃー!やったるぜ明日んが!という気持ちで始めた早朝おまいソウル。
最初は思うように進まなかったですが、続けるうちに体ができてきて、安定した時の嬉しさを覚えています。
しかし月日の流れとともに、続けてても大して痩せないやん!という気持ちが芽生え、寝不足だし疲れてるし、とちょっと背を向け始めていました。
練習回数を減らしたいと相談すると、心よく相談に乗ってくださり、変わることなく見守ってくださったことが本当にありがたかったです。
変だったね。
ありがたかったです。
わかってるけどそんな。
変わることなく見守ってくださったことが本当にありがたかったです。
そして練習回数減らしてなお、やっぱちゃんとできていない自分嫌だなと思ったタイミングで、食事の相談にも乗ってくださり、こんな親切なオンラインクラスありますか?とびっくりしています。
お礼にオウムシャンティのサイトで何か購入したいと思ったのですが、オウムシャンティのサイトじゃなくてサムスのサイトですね。
オウムシャンティはこのポッドキャストの番組名です。
何もグッズは販売されていませんでした。笑い。
またタイミング見てお礼をさせてください。
これについてなんですけど、販売されてます。
たぶんね、例えばタオルだったら赤、青、紫みたいなのがあってね、赤と青が今もう在庫がなくなってるんですよ。
最初に選択されている赤とか青が在庫がないんで、色柄を変更すると在庫いくつってまたその色柄によって出てくるので、そんな感じだと思います。
別に買ってくださいって言ってるわけではなくて、欲しいものがあればありますよってことですね。
タオルとタンクトップはあります。
本当にもし欲しかったらでいいですよ。
お礼とかそういうのは大丈夫です。
改めて素敵な生き方をされてるなと思いました。
見習います。
自分ももっといろいろ勉強しようと思いました。
最近はいろいろな学びにお金を費やしすぎて、なんかせせこましくなっているというか、笑い。
節約するところはしないという気持ちでいるのですが、お二人が私に何も見返りを求めないカウンセリングをしてくださり、
こういうことがさらっとできる人になりたいと改めて思いました。
本当にありがとうございました。
これからもどうかよろしくお願いします。
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ということです。
チョコレートさん、ありがとうございました。
チョコレートって名前も面白いね。
チョコレート好きなんだろうね。
これ以前にもお便りをもらったわけじゃないんですけど、番組の方でダイエットが目的で家に来たみたいな話をした方ですね。
もうちょっとだいぶ前なんでね。
細かい話は僕らも忘れましたけど。
そんなのもあって、続けてても大して痩せないやんっていう気持ちを読めばええっていうこともあったりしたみたいなんですけど。
これご本人にも話したんですけど、まさに5月、やったるぜ明日がという気持ちで始めた早朝マイソールってことなんですけど。
申し込みがあった時に、よく僕らも覚えてますけど。
週4日で申し込みがあって、2日とか3日ちょっと抑えて、そんなに無理しないで最初始めたらどうですかっていうふうに言ったら、
自分を追い込みたいんで頑張りますって言って、週4日で申し込んだんですよね。
僕らそれ見て、勢いで思い切ってやってみるってことが大切だと思うけど、勢いで始めた人って必ずその勢いが落ち込むというか。
その勢いだけでは長くは続かないので、その勢いが落ち込んだ時にガクンって下がってしまうっていうのは当然ながらあるので。
そんなことは最初から懸念していたことではあったので、こうやってモチベーションが下がる日は来るだろうなって思ってましたし、
あとやっぱりヨガってね、よく痩せる痩せないの話しますけど、アシュタンガヨガって結構運動量の多い種類のヨガなんですけど、
それでもやっぱり今まで運動してない人がアシュタンガヨガ始めて、それなりにこのちょうれいとさんのように毎日練習して、
食生活も今まで通りだっていうことであれば当然消費カロリーが増えるので、それは痩せていくと思うんですよ。
だけどその運動した分、やっぱり食べていればそれは痩せないし、そもそもそれこそランニングとか距離にもよると思いますけどみたいなカロリーの消費の仕方しないので、そんなに痩せるわけじゃないんですよね。
でも続けていくと、やっぱりヨガやってる人ってあんまり太っている人とか不健康、それが痩せていようが太っていようが不健康そうな人ってあんまりいないじゃないですか。
それはやっぱりヨガを続けていく中で心の成長とか、よりよく生きるっていうことへの意識がたくまっていって、
飽飲飽食をしないとか、規則正しい生活をするとか、そういった日頃の練習以外の部分で自分をコントロールできるようになるから、
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必然的に健康体になっていくっていうことなんですよね。
だから当時、そもそもチョコレートさんの場合はヨガで痩せるのが目的。
ヨガすれば痩せるっていうふうに思ってたのであれば、やっぱりまだそういう意味で痩せるタイミングじゃないっていうのもあったので、
僕らからしたら今回の、ご本人にも話しましたけど、思っていただくことっていうのは、それはそうだよねっていうところではありましたね。
本人も言ってましたけど、ヨガしてるから余計に食べて、お腹がつくから余計に食べてましたって言ってたからね。
運動した分、今までよりもたくさん食べてたって言ってたから、それは当然だよねっていう話でね。
そこでよく考えなきゃいけないのは、ヨガして痩せてないやんって言ってたけど、太ったって言ってたね、こないだ聞いたときはね。
そしたらヨガで運動した分よりも今までに比べてより食べていたってことになるからね。
だから結局、それってお腹空いたからっていうのは欲求の話なので、
欲求じゃなくて、どの量が自分が健康を維持していくのに必要な量なのかっていうことを考えるようになったりとかしていかないと、やっぱりそういうところは難しいですよね。
細かくね、カロリー計算とか僕はしなくていいと思うんですよ。
ヨガで一回練習したらどのくらいカロリー消費するのかとかね、そんなこと考えてもしょうがないので。
ただ、食べたいって思う欲求に任せて、お腹いっぱいになるまで食べちゃうっていうのはコントロールできるようになることなので、そこはね、まだもう少し時間かかるかもしれないですけど根気よくそこを目指して続けていくっていう。
仮にね、今今回息切れしちゃったわけだけど、この3、4ヶ月の間にバーって頑張ったことで痩せたとしても、結局息切れして、もう疲れちゃった、できないってなったらまた元に戻っちゃうって話もあるし。
それよりも、やっぱりこれからまだまだ人生長いわけですから、どうやって健康な体になっていくかってことを考えたり、それを実現していく。
一過性のことじゃなくてね、していく方がいいと思いますよ。
で、そうなったらね、もし仮にヨガできない環境になったとしても、多分維持できますよね、体型はね。
そうそう、そうなんですよ。
あとは、オレイトさんはいつもそうやって、こんな親切なオンラインクラスありますかとかね、すごく言ってくださるけど、まあ当然ですよね。
なんか朝なだけ教えてるわけじゃないっていうかね、総合的なヨガっていうか、私はそういうのも全部含めてヨガの指導っていうふうに思ってるので、朝の時間だけじゃなくてね。
だから、皆さん結構いろいろメッセージくれた、直接ね私にメッセージくれて、質問があったりだとか、相談があったりだとかっていうことを皆さんしてますから、遠慮なくこれからは。
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しかもチョコレートさんはね、この相談に乗る前に自分からメッセージくれて、いつもそうなんだけど、なんかもうダメかもみたいな、そういう趣旨のメッセージというかくれてるんで、ほっとけないですよね、そんな生徒さんはね。
まあやっぱりそれはある種のヘルプっていうかサインだと思ってるので、だから逆にね、そういうふうに言ってくれるから、そうやって僕らも手を差し伸べることができるんで、これからも遠慮なく助けを求めてもらったら力になれることもあるんじゃないかなと思いますね。
あとなんか最近はいろんな学びにお金を費やしすぎてってことですけど、聞いてます?
いや、ちょっとわかんないです。
なんだろうね、なんか他にもいろいろしてるんですかね。
なんかでも学びにお金使うのはいいですよね。
自分への投資っていうかね。
まあそれが例えばローン組んでとか借金してっていうことであれば、状況によってはちょっとやめたほうがいいかなっていうこともあるんでしょうけど、自分のあるお金。
まあこれいろんな意見あると思いますけど、物欲を満たしたりとか欲しいもの食べたいものとかにお金使うよりも学びに使うほうが全然いいし。
まあなんか貯金しなきゃいけない理由がある場合は別として、あとは年齢もあると思うんですけど、まだまだねチョコレート層も若いし、今学びにお金を使うってことは全然悪いことではないと思いますよ。
ただ、何かの不安から来る学びの欲求っていうか、あれもこれももっと学んでおかなきゃみたいな感じで手出しすぎちゃうとね、どれも身にならないっていうことはあると思うんで。
その不安から来る何かやんなきゃ、あれもこれもやんなきゃっていうことではなくて、これを学びたいって心から思うものに投資していくっていうことであればとてもいいことだなって思います。
どれも中途半端にだけならないようにだけ考えてもらったらいいんじゃないかなと思います。
というわけで、チョコレートさんからのご相談というかのお話でしたけど、同じようなことはよくあるでしょうね。
よく始めた人でね、ダイエット目的っていうのはもちろんそういう人もたくさんいるでしょうし、いろんなモチベーションっていうのは続けられないっていう人もね。
でも今日話したような話が少しでも参考にしていただければ嬉しいです。
今日はこのところで終わりたいと思います。
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皆様からのお便りをお待ちしております。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように。
せーの。
なまって。