春の心身のコンディション
魂に目覚める 魔法の知恵袋
こんにちは、こえらぼのかなです。
こんにちは、リアルスピリチュアリスト 橋本ゆみです。
ゆみさん、今回もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
はい、今回の配信はもう3月に入りましたが、いかがお過ごしですかね。
この3月、前回ね、ちょっとなんかふわっとというか、時代の流れの話がありましたけど。
そうですね、はい。
3月、結構揺れ時なので、変わり時で揺れ時なので、社会的にもいろんなことがね、変わっていくとか、決まっていくとか、それによっていろんな動きが起きやすい。
それは悪いことではなくて、やっぱりより良く進もうという意識さえ個人が持っておけば、自分で選択できるっていうとこなんですけど、やっぱり自身じゃないけど、土台が揺れれば自分も揺れる。
心も体も振り回される感じとか、揺さぶられる出来事っていうのも起きやすいし、出来事に対する心の反応が過敏になったりっていうことも起きやすいので。
いろいろ起こったことに対して、なんか過敏に反応しないように自分の土台をしっかり整えておくっていうのは大切なんですね。
睡眠の質の向上
そうですね。反応してもいいんだけど、反応だから。反応は止められないので。反応した後にどうするかっていうところ。
そして今言っていただいたように、反応を少し抑えるというか、のには体作りが大事。心と体っていうのをやっぱりこの春、乱れやすいので整える、作っていくっていうのがめちゃくちゃ大事ですね。
季節が変わり目だったりするといろいろ体調も変化すると思うので、そのためにも基礎的なところはしっかり土台を作っておくのは大切そうですね。
大切ですね。やっぱり花粉とかも始まるでしょう。
きっと。そういった人もいらっしゃるでしょうし。具体的にはどんなことを気をつけるとかやっていくとその辺整っていくっていう感じなんでしょうかね。
まず本当に土台の土台はやっぱり運動と睡眠なんですよね。あと食べる、ご飯、栄養と。これがもう本当に基本の木、当たり前の話なんだけど、やっぱそこなんですよね。特にやっぱり春は睡眠、運動と睡眠大事ですね。
睡眠の質を上げるっていうことが非常に重要です。
これね、睡眠の質といってもどうやって上げようかなって皆さんもね、あると思うんですよ。なんかもしよかったらこんなことちょっとやると質上がるんじゃないかなっていうのあれば教えていただけますかね。
やっぱり日中、こうちょっと外に出て冬にあたるっていうのも大事ですし、散歩するっていうのもいいですし、あと、やっぱ夜の光が強いのでね、都会とかだとね、スマホ見ないとか照明を少し落とすとか。
あとはやっぱりリラックス、夜リラックスする時間っていうのをなるべく作って、お仕事ね、忙しい方もいらっしゃると思うんですけど、やっぱりなんだろう、脳が活性化した状態で寝ても気絶睡眠みたいな状態なので。
よくね、遺伝子検査で相談いただくときもよくよくあるあるなんですけど、寝れてますっていう人が、でも質が悪いっていうところになって。
いやでも私6時間だか8時間だかすぐ寝れるし、寝れてますっていう人に限って、気絶睡眠っていう、成長ホルモンが出てないゆえに、その基準は何かって寝たときになんかすっきりしてないっていうと、質が良くないってことなんですね。
なんかさっと目が覚めて、パッと起きられるぐらいなのが良い睡眠っていうことで、その回復してるってことだから。それをなんかダラダラ起きれないな、ダラダラみたいな感じだと、寝れてはいるけど、質の良い睡眠ではないっていう判断ができますね。
そうなんですね。だからその起きたときのどれぐらいすっきりしてるかっていうところで、時間をいっぱい取ってたとしても、もしかしたら質の方が悪いから、すっきりと睡眠が取れてる感じがしないっていうのはあるんですね。
そうですね。だから何だろう、十分回復してたら、早く目が覚めても体はすっきりしていたりするので、何だろうな。
時間の長さだけではないっていうことなんですね。
そうそうそうそう。体のパフォーマンスっていうのがね、結局維持できてるか落ちてないかっていうのがバロメーターになってきますね。
だからその時にはやっぱり本当に日中の過ごし方だったりとか、寝る前の過ごし方っていうのが重要になってくるんですね。
そうですね。やっぱり何だろう、光を見てると交換神経と副交換神経ってありますけど、やっぱり目覚めてるスイッチ入っちゃってるわけですよね。交換神経が優位になっている。
やっぱり日にあたって暗くなるっていうのがセロトニンっていうホルモンがメラトニンに夕方変わって、これが睡眠の質を左右していくので、
そのメラトニンに変わって生きにくくなるわけですよね。寝つけないとか。
で、疲れててかパタって寝られるって人も、さっき言ったように朝起きた時にすっきり目覚めてないんだったら、それは良くないっていう話。良いし、睡眠ではないっていう。
自然に入ってるんじゃなくて、気絶するようにスイッチがパチって切れて入っちゃう。
すぐ寝られるんですよっていう人いるんですよ。いいですねって話してて。すぐ寝られるし8時間ぐらい寝てるんですよ。朝起きた時すっきり目覚めるんですか。目は覚めますって言うんですよね。
目覚めた時の、なんだろう、覚めてからすぐ起きたりとか、なんかできますかみたいな話すると、仕事でギリギリだから起きざるを得なくて起きるみたいな。
気持ち的にはもうちょっとゴロゴロしてたいような体の感じなんですかって聞くと、できるんだったらそうしたいみたいな。
でもそれって結局、無理やり起こしてる気力で頑張ってるだけで、その頑張りはストレスになるわけですね。
やっぱりそうすると、回復があんまり追いついてないとか、ストレスが溜まっていく。睡眠の質っていうのは、やっぱりどんどん落ちていく。
そうすると、入眠困難とか、パパッて寝てる人でも途中で目が覚める、中途覚醒が起きたりとか、こういうのが起きると、心身のバランスっていうのが乱されていきますので、
なんかこうイライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、そういう心のことにもつながっていくんですよね。
なので、睡眠結構大事なんです。
そうなんですね。だからそういったところで、自分がどういう状態で睡眠しているのかっていうのは把握しながら、
じゃあ少しずつ日中だったりとか、寝る前のところ行動を見直していって、ちゃんと質の良い睡眠がとれる状況、環境を作っていくこと大切ですね。
そうなんですよ。結構、だからね、寝るときの部屋の明るさとか、そういうことを言うと。
あと音とか、あと湿度っていうかね、気温とか。
まあその心地よさっていう物理的にできることはね、やってあげるといいと思いますし、
あと、お風呂入ってポカポカして、布団履いて、体温が下がっていくので入眠しやすくなったりします。
そういう工夫とかね。
遺伝子による健康管理
だからいつ寝る、どれくらい前かに入っていくとそういう状態になるのでっていうので、お風呂の入る時間だったりとか、
前からはちょっとスマホとか、光の強いものを見ないようにするとかっていうので、入眠を促すような生活リズムを作っていくっていうところが大切ですね。
そうですね。
そうすることによって、しっかりと睡眠の質が上がるので、そうすると日中の働くときの質も変わってくるような感じしますね。
そうですね。やっぱりそういう日中の働き方、パフォーマンスってよく言うわけなんですけど、やっぱりそういうのが上がってくると、
やる気だったりとか、チャレンジする気持ちだったりとか、結局なんか、生きてて楽しいって繋がってくるんですよね。
そうですね。だから最初におっしゃったように、この3月はいろいろと大きな動きがある、そういった世の中が変わってるときでも、
自分の土台がしっかりしてくると、あまり振り回されずにしっかりできるような感じしますね。
そうですね。
なるほど。あと、自分自身がどういう特徴を持ってるのかっていうのは、先ほどもちょっとありましたけど、遺伝子検査とかでも自分のことって分かったりするんですかね。
そうですね。遺伝子検査で分かることって結局、持って生まれて一生変わらない自分の取説みたいな、体の取説なので、
睡眠の質を高めるのにどうしたらいいかとか、あと、回復力を上げるのにどうしたらいいか。
どうしたらいいかっていうのが、個人個人にあって分かっていくっていうのが特徴で、
やっぱりなんか一般的な、こういう、今、私が言ったのは一般的な話なんですけど、
今日話したような話だけではなくて、人によっては、もっと生活習慣をこういうふうに変えると良くなるとか、
個々人にあったアドバイスが、取説があると的確にできるわけですね。
そういうことですね。皆さんね、それぞれ持ってる特徴っていうのは違うから、遺伝子によってもやっぱり変わってくるので、
そこを自分の特徴をしっかり把握した上で、どう行動すると良いのかっていうのは、より正確に分かってくるわけなんですね。
うん。体って、体みたい、体じゃないや、車みたいなものとイメージしてもらうと、
遺伝子と健康管理
車のどっか部品がちょっとうまくいかなくても、オイルが流れてれば、一応こう走るみたいな。
よくね、燃費が良い車、悪い車って言ったりするじゃないですか。
で、リスクがあるっていう言い方をするんですけど、持って生まれたリスクっていうのは誰しもがあって、
それが燃費が良い、悪いっていう質に変わってくるんですね、簡単に言うと。
だから同じガソリン、良いガソリンっていうかね、まあまあ入れても良い割にないんだけど、
まあ栄養として、そういうお給、ガソリンがないとエンジン動かないんで、
そういうものを入れたとしても、燃費が悪い人っていうのは入れても入れても減ってっちゃうみたいな。
燃費が良い人はちょっと入れただけでずっと動けるっていう。
結局それを生活に置き換えたら、朝ごはんを同じだけ食べてても、すぐ疲れる人とずっと元気でいる人と体質が違うっていうことなんですね。
それって同じ車で出荷されてるはずなのに、なんでこの車だけみたいなことになってるわけです。
それをやっぱり回路って結構複雑な回路をしてるので、
複雑な回路のどこが詰まってるのっていうのが、個人個人本当に生命に違うので、そこを明らかにする、検査によってね。
そうすると、今の自分の体、心の状態って3割がプログラムが作用してて、
7割は食べるものとか考え方とか環境っていう生活習慣なんですね。
そうすると7割は変えられるんですよ。
3割は変えられなくても7割変えられる。
7割変えられればパフォーマンス上がるんですよね。
なのでこの自分の体とどう付き合っていったらいいのかの取説が正確に出てくるっていうことなので、
それでうちではその遺伝子検査っていうのを導入して、
希望の方には心と体と魂の3位一体が軸にありますのでね。
なんかやりたいことがうまくいかないっていう時に心の問題が大きいんだけど、8割ぐらいの9割8割なんだけど、
だけどそれが前世とか魂の希望とは違うとか、
なんかそういうのがある人もいれば、
いやそもそも体が今整ってないからやる気出ないのは当たり前じゃんっていう。
だいたいそこに行きつく。
なんか前世とかなんかカルマとかにフォーカスするよりも、
今のこの体整えた方が早くうまくいくよって人多いんですよめちゃくちゃ。
なのでそこを人にやっぱり良くなるってそのね、なんか桃栗3年柿8年じゃないけど、
最短理屈で言えば2ヶ月で整うんですけど、
リスクが大きい人はやっぱり細胞の入れ替わりって細胞のリズムがあるので、
半年とかかかる人もいるんですよ。
やっぱりそこって一緒にやりながら、どこまでやるかもあるんだけど、
そういうやりながら自分と対話しながらっていうのがどうしたって必要になってきて、
やっぱりそこをでも丁寧にやっていくと自分を知るっていうのにもつながるし、
こういう時に具合が悪くなるから予防しようっていう風にもなるし、
逆に調子悪い時に何でかの理由が自分でわかるようになる。
あああの生活習慣したからこうなるよねとか、
最近あの栄養素食べてないから足りてないんだなとか、
そうすると自分でね改善して、それが体の部分だったら栄養とか運動生活習慣だし、
心のことだったら感情の扱い方、自分がどういう時に嫌な気持ちになるのか、
その嫌な気持ちになった時にどう対応したらいいのか、
なので私の講座っていうのは心とか魂の扱い方をどうしていったらいいのかっていうのを知識と体験学習で、
わからなくても身につけばわかるようになる。
まず身について現実変わっていくってところにフォーカスしたのが、心の扱いをフォーカスしたのがリアルスピリチャリスト養成講座。
で、体を整える、要するに取扱説明書を手に入れて、どうしていくかっていう説明書とどうしたらいいかっていうアドバイスが遺伝子検査っていうメニューがあるんですよね。
だから体も心も魂もそうやって全部トータルで見ていただけるっていうものになってるんですね。
講座の提供と募集
そうですね。全部受け入れる人はね。
そうですよね。オーラできるようなところを提供されていらっしゃるということなので、ぜひ興味ある方いらっしゃればそのあたりもぜひチェックいただけたらと思いますし。
講座も新しい講座が始まっていくんですかね。
名前は変わらないんですけど、リアルスピリチャリストって書評登録してるぐらいなので、それの養成講座っていうことで、
名前は同じなんだけど、ちょっと2025年からは内容を変えて、カリキュラムをさらにブラッシュアップしたものを提供していく形になってきます。
今まさに準備されていらっしゃるところっていう感じですか。
そうですね。募集は大体3月の終わりとか4月ぐらいを目処に。
なので春の募集で、6月終わり頃の開講っていうのが大体の流れなんですよね。
じゃあぜひね、ちょっと興味あるなーっていう方いらっしゃれば、ぜひメルマガに登録しておいていただければ、
そのあたりの情報もいち早く受けられると思いますので。
そうですね。
はい、登録いただけたらと思います。
はい。
ゆみさん、今回もありがとうございました。
ありがとうございました。
