春の変化への対応
魂に目覚める、魔法の知恵袋。
こんにちは、小平物課です。
こんにちは、リアルスピリチュアリスト 橋本ゆみです。
ゆみさん、今回もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
今回の配信は、3月11日ということなので、3.1211ですけど。
なんかちょっとね、数字的に象徴的な、みなさんの記憶にも深く残っている数字ですよね。
もう14年くらいですかね。
14年ですね。この14という数字もまたね、またねとかも、いろいろリズムとしてね、ありますんでね。
まあまあ、災害とかは起きないことがないというかね。
もう世の中でね、言われてる通り、それは日本に限らずなんですよね。
だから、日本だけにフォーカスする必要もないし、万が一はね、誰しもに起きることなので。
怖がらずに。むしろやっぱ日々安心して生きてると、何かあっても対応できる余裕っていうのが生まれますので。
だから、なんていうのかな、準備っていうかね、整えることはしながらも、あまりそちらに心配のエネルギーを注がずに。
だから、日々の生活をしっかりと過ごしていけるように整えていくっていうところがいいんですかね。
そうですね。とはいえなんかね、ちょうど年度末で、いろいろ環境が変わる人もね、多いでしょうから、
大きな話だけじゃなくて身近な変化の中で、どうするかっていう話を少しすると役に立ちそうかなと思ってですね。
春になるといろいろ環境も変わる方もいらっしゃいますし。
そう、それもあるしね、エネルギー、宇宙エネルギー的にも3月は本当に揺れるときなので。
そうなんですね。
いろいろ心も体も揺らされると、やっぱ一番は心にきますよね。
じゃあね、そういった世の中も揺れてるような時期、そういった時代とかだと、自分自身がどういうふうな心持ちに生活していくのかいいのかっていうのを、
なんかそのあたりのヒントがあれば、ぜひ教えていただけますかね。
一応ね、今日という日もあるので、地震とかね、例えば大きな時っていうのは、やっぱ足元が揺れますので、これ絶対的にグランディングっていうのが抜けやすいんですね。
日が上がりやすいっていう表現でもいいんだけど、気持ちの、その意識の中心が頭に上がっちゃうって感じです、イメージとして。
それを意図的に胸とかお腹、タンデンって呼ばれるへその下のあたりですけど、深くね、息を吐いたりして、呼吸法を知ってる人は呼吸法でいいんですけど、何もよく知らない人は、
頭の中に自分がいて、エスカレーターみたいに吐くとシューって降りてくるみたいなイメージでいいと思うんですよ。
それが胸がちょうどいい人は胸、もっと下がいい人はタンデンって呼ばれるへその下ぐらいまで、エレベーターで吐く息で降りてくるみたいな、スーって。
で、そこにいながらゆったり呼吸をするっていうのが、簡単なグランディングとか呼吸法っていうやつなんですね。
めちゃくちゃシンプルな、簡単なやつ。
ここでね、8秒吐いてとか、比率呼吸っていうのもあるんですけど、そういう細かいことよりかは丁寧に息吐いて、
足の裏を感じて、また吸い込むときに足の裏から、地球のよく言うのはコアからエネルギーを吸い込むっていうような、
そういう呼吸法とかを、瞑想でもいいんですけど、瞑想だと意識拡大してっちゃうから、それよりも環境が揺れる、わかりやすい地震で揺れるとか、
なんかそういう足元が不安定だなとなったときは、物理的にも心的にもなったときは、呼吸をやっぱりちゃんとしてあげるってすごく大事で、
特に吐く息を少し長めに吐いていくとよくて、
2つ目にあまりそれがわかんない人は、とにかく息を吐いて吐いて吐いて、もう我慢できないっていうか、もう吐けないっていうレベルまで吐くと、体が自然に吸い込むんですよね。
意識せずに。その感覚をやっぱり大事にというか、それに気づくっていうことをするだけでも、なんかこう、体に意識が向くので、まず。
そうすると体って子どもと一緒で意識が向いたら、安心するわけですよ。
呼吸法の重要性
なので、吐く息に意識を向けて、体の中心をちょっと下の方に下ろしてっていうイメージを1回でいいので、1回やってあとは自然な呼吸をするだけでも、だいぶちょっと安定感って体が持てますのでね。
そうなんですね。そういう意味で呼吸って結構大切なんですね。
そうですね。呼吸を、呼吸ってある種コントロールできるものなので。
確かにそうですね。
すごく簡単、無料でできるし、すぐできるし。
そうですね。
すぐ変わるから。
確かに。意識して呼吸は吐いたりとか吸ったりということもできるので、そこから心を整えていって、気持ちも落ち着いてっていうのに繋がっていくんですね。
そうですそうです。で、この時にポイントなのは、なんかうまく吐けないとか、なんかゆったり呼吸できないとか、頭でね、理想的な呼吸法みたいなのを知っちゃってる人は特に。
なんかそれができないと、ここが詰まってるとか、なんかその悪い面が浮き彫りになりやすくはなるので、ただそこにやっぱりフォーカスしないっていうのが大きなポイントですね。
なんかうまく入ってないな、ダメだなって思うんじゃなくて、あ、うまく入れてなかったんだなって気づけたなっていう、そこがすごく大事で。
じゃあゆっくり呼吸して広がっていったらいいなってゆったり呼吸する時間を取るとか、無意識にみんなやってるんですよ。コーヒー飲むとかお茶飲むとかでホッと一息ってやるでしょ。
あれです、あれがホッと力を抜いて息吐いてるのを気づいた時に意識してやってみる、一回でもいいから。でもいかに気づけるかっていうのが今度重要になってきて、やっぱり気づけないからずっと頭の方に血が巡ってハワハワするわけですね。
どうしようどうしようって思ってる時はアイデア浮かばないんで、絶対。その時はもう息吐いて静かな状態になるべく完全な無とかにならなくていいんで、今の状態よりちょっとトーンが落ちるというか。
そういう自分を知っていくっていうことを繰り返していくと、だんだんね、早くできるようになるんですね。すぐできるようになるんですね、これね。
それも何回か自分自身でやってみることで慣れていくので、すぐ状態を取り戻していけるっていうことなんですね。
そうですね。だからやっぱりね、びっくりする出来事が起きたらみんな気が上がってしまうから、それを意図的になるべく下げてあげるっていうのに簡単、超絶簡単なやり方が、吐く息を長くして自分をエスカレーター下ろしていくみたいな感じでイメージする。これが一番シンプルなので。
これも普段からちょっとやっておくと、いざという時にも、ちょっとやってみようっていう風にして、なんか意識を向けられそうな感じもしますね。
うん。なんかちょっとイラっとした時とか。
ちょっと落ち着こうという感じですね。
心と体の整え方
そうそうそう、なんかこうすごい文句言いたい時に、吐く息を送って送るじゃないですか。そんな感じですね。
だからちょっと反応が、体がなんかその反応で上にパッと上がっちゃった時に、いかに上がっちゃったなって気づけるかっていうのが結構重要で、でも気づけるようになればだんだん気づいて、だんだんちょっとずつそういう時間が増えて。
習慣化したり、忘れちゃっても思い出せる自分になっていくのでね。おすすめでございます。
そうですね。だからそういう風に普段からも使える方法だと思うので、なんかちょっとイラっときたとかそういった時にも、ちょっと落ち着いて呼吸整えようっていう風にやってると、何か起こった時にでも、そういう風に日常的にやっていけるんじゃないかなと思いますね。
まさにこうやってね、新しい本当季節で、特に3月はいろいろ変化が起こりやすいっていう風にね、前もおっしゃったので。
いや本当ね、いろんなことが起きやすいのでね、予期せぬこととしか言いようがないですけど、社会でも起きるし自分の周りでも起きるから。
やっぱりね、社会の起きてることって徐々に生活に影響するけど、でもやっぱり身近なところで起きることの方が結構問題になりやすいじゃないですか。
そうですよね。
やっぱりね、身近なところの心とか体、環境の揺れにどう対応するかっていうところを改めてね、ちょっと日々の中で取り入れていただきつつ、
安心できるようにするっていうのが大事なので、恐怖を埋めるっていうことで安心するんじゃなくて、常に安心した自分をどう保つかっていうのが結構要になってきますので。
いろんな準備とかね、すごく大事だと思いますけど、それはこう自分が安心するためにやるっていうだけで。
それが日常的になると、本当にずっと心が穏やかな状態が長く続くので、生活してても安定感出てきそうですね。
あのね、揺れが少なくなる。揺れないことは人だからないので、揺れ幅が少なくなる。
やっぱりあとはね、自立神経がどうしても春先は乱れやすいので、40代以降の人は男女ともにね、高年期っていう時期にも入りますから、やっぱり自分じゃコントロールできない作用がより多く感じると思うんですよ。
でもやっぱりそこの身体との付き合い方っていうのが、なんか変えようとすると大変なので、どう付き合うかみたいな。
でもそれは日々の身体との対話っていうのが結構大事にはなってくると思いますから。
なんかそんな時に、ユミさんが主催されてる神社ツアーとかでも心を整えるためにも、ぜひね、活用していただければいいですよね。
神社ツアーの活用
そうですね。神社ツアーはやっぱね、天地をつなげて、間のね、人っていうところでの自分軸とか、グランディングっていうのにつながってきますので。
それはね、どの神社ツアーでもそうなんだけど、今回やっぱり、今回っていうか、いつでもタイミングと場所っていうのはすごく読み解いて計画してますので。
本当にね、参加するだけでも気晴らしになったりとか、新たなエネルギーチャージっていうのになりますから。
3月20日なのでね、もうすぐですけど、まだちょっとその定員があるので、閉じられてたら、定員が終わってたら終わりなんですけど。
ちょっとチェックいただいてですね、まだ募集してたらすぐ申し込んでもらえれば、結構埋まりやすいんで。
ぜひですね、チェックしていただけたらと思います。またあの、講座もね、今後募集も始まっていくと思いますので。
そうですね。
チェックいただけるといいですね。
そうですね、やっぱりね、自分の力で生きるっていう底力をね、いかに引き出すかっていうのを学ぶ、学ぶだけじゃなくて身につけるっていうのが、
重きが置いておりますので、身につけたい方はぜひメルマガ登録してください。
はい、ぜひメルマガ登録してチェックいただけたらと思います。
みみさん、今回もありがとうございました。
ありがとうございました。
