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声を思いを世界中に届けるこえラボ
経営者の志
こんにちは、こえラボの岡田です。今回は、衰えない体作り生涯パートナーの三村良輔さんにお話を伺いたいと思います。三村さん、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
まずは自己紹介からお願いいたします。
みなさん、こんにちは。衰えない体作り生涯パートナーの三村といいます。通称背骨の三村ということで、みなさんに名前を覚えていただいています。
私はですね、一応主に高齢者向けに、きれいな姿勢で痛みのない体作りっていうのを、背骨矯正と筋トレを提供して、それで体を良くしているっていうことを教えている専門家になります。
主な活動地域なんですけど、神奈川県横浜市でやっています。
これ、背骨矯正と筋トレということですか、ちょっと順番に教えていただきたいのは、背骨矯正ってのはどういったことを実際にはやられてらっしゃるんでしょうか。
一応ですね、リアルとオンラインでやってるんですけども、一応リアルに関しては、一応グループセッションと、一応個別での、パーソナルでのセッションでやっております。
一応グループに関しては、一応タオル1枚から背骨に矯正する方法っていうのをお伝えします。
個別に関しては、実際に私が手で矯正するっていうことをやっております。
そうなんですね。これ具体的にはタオル1本でっていうことですけど、どういうふうにしてやり方としては、矯正をしていくことに、手順としてはなっていくんでしょうかね。
一応タオルを押し彫り状に巻いていただいて、それを、例えば骨盤の中心の仙骨って骨があるんですけど、
そこに、尾底骨の上にあるんですけども、そこにタオルを当てがっていただいて、それで仰向けに寝ていただいて、
じゃあこういう動かし方でやっていきましょうっていう形にして、一個一個、じゃあここに次当ててくださいって言って、
で動かしていただいて、で矯正していくっていう、その流れで。
そうなんですね。じゃあそういった本当にタオル1本で体が矯正されていって、良くなっていくっていうことなんですか。
そうですね、はい。実際に体験していただいた方で、やっぱり前後の比較で、実際その事前に、じゃあここを押してみてくださいっていう、
例えば鎖骨の内側を押して痛いっていう方いらっしゃいますかって言ったら結構痛いっていう方がいるんですけど、
終わった後に、あ、もう全然痛みが改善しました、とかね、あと動きが全然、あ、首がこんなに動くようになりました、みたいな話もね、いただいたりしてます。
そうなんですね。やっぱりそうやって体って、そうやって正しい位置にしていくと、姿勢とかもやっぱり変わったりするものなんですかね。
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そうですね。本当に猫背の姿勢が、本当に真っ直ぐになりますし、あとこういうのがちょっとね、体が左右に歪んでしまう、側腕のような形。
それも結構真っ直ぐに近づいてくるっていう、結構そういう症例もですね、いくつも見てきていますね。
そうなんですね。これ、体が歪んでることによる弊害ってどういったことがあるんですかね。
ありがとうございます。えーとですね、やっぱりまず腰痛肩こいっていうのが一つ、やっぱり多い症状としては多いんですけれども、
他にもですね、頭痛とか耳鳴りとかめまい、あとは自立神経調子とかっていうその症状、やっぱり原因がちょっと特定しづらい症状も、実は背骨の歪みから発生していると考えています。
結構いろんな原因は背骨の歪みが、もしかしたらあるかもしれないということなんですね。
そうなんですよ。やっぱり姿勢不良は万病のもとと言われているぐらいですので。
そうなんですね。そして、その後に筋トレもされるっていうことですが、やっぱりこれ、両方やった方がいいっていうことなんですかね。
そうなんですよ。これがね、一番大事なとこなんですけど、背骨が、背骨がなぜ歪むかって岡田さんわかります?何となくイメージ。
姿勢がずっとパソコンとかやってると、その姿勢になって歪んでくるのかなって気はするんですけど、どうなんですかね。
そうなんですけど、実はその歪みの原因って筋力不足なんですよ。
そうなんですか。筋肉がないから歪んでくるってことなんですか。
そうなんですよ。ちなみになんですけど、さらにちょっと突っ込んだ質問になりますけど、筋肉って何歳から衰えると思います?
10代の頃はどんどん鍛えてるなっていう感じがする。20代後半ぐらいから衰えてくるのかなっていう感じはするんですが、どんどんですかね。
正解なんですけど、20歳がピークにだんだん衰えてくる。
20歳ぐらいから衰えていくんですね。
20代から30代にかけて、40代からちょっとずつ減少幅が大きくなって、60代で一気にストーンと落ちていくような感じになります。
本当に年齢が上がると一気に筋力も衰えてくるってことなんですね。
そうなんですよ。それが最終的にやっぱり歩けなくなっちゃうっていう状態になってきます。
特に足回りの筋肉ですね。下肢筋力って言ったりするんですけど、それが一気に減少が大きいですね。だから本当に高齢者の方って歩けなくなっちゃうと。
じゃあ特に高齢者の方なんかは筋力をつけるトレーニングをやっぱりしておかないと劣れがすごくなってくるっていうことなんですね。
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そうなんですよ。これ実際に76歳の方がこの背骨コンディショニングっていうのをスタートしていったんですけど、
高齢者の方って筋肉成長しないんじゃないかっていう話があるんですけど、実際76歳からスタートして、
今年で79歳になるんですけれども、全然筋力アップしていますし、
実際最近の話ですと、前は歩いたらやっぱり痛みとかが出ていたのが、
最近だと横浜七福神巡りで1万6000歩歩いたそうなんですけど、
すごいですね。
痛みも全然ないですって言って、もう爽快ですとかって言って。
これはやっぱり姿勢の部分と筋力の部分、両方がちゃんと備わっているので痛みもなく歩けるってことですか。
そうなんです。そうなんですよ。
意外と筋力をつけていかないとっていうのは、多分世間ではお話は結構聞いてると思うんですけど、
実際のところはやっぱり体の歪みを整えていかないと、やっぱり歪んだまま筋トレをしていっても怪我のリスクが高まってしまうことになりますので。
そこをね、気をつけながらやっていく必要があるということですね。
そうなんですよ。
この番組は経営者の志という番組ですので、ぜひ三村さんの志も教えていただけるでしょうか。
ありがとうございます。私はですね、高齢者、介護業界5年いて、延べ1万5000人の高齢者の方々を見ていて、
やっぱりですね、皆さん共通して言えるのは背骨の歪みがやっぱり大きいんですね。
私はですね、その背骨の高齢者に、方々に背骨の歪みを正していただいて、いつまでも元気に若迫しくいてほしいなと思いますので、
これからもね、ぜひちょっと高齢者の方々に背骨を強制して元気になってほしいなと思って今活動しています。
そうですね、そういった高齢者の方も元気な方がいっぱいいると、本当社会としても活性化していい社会になっていきますね。
そうなんですよ。ちなみに最近来た方だと75歳の方で、病院ですね、病院で介護の仕事をしているって方もいたので、
ぜひね、ちょっと生涯元気で働けるような、いつまでも元気で働ける体になってほしいなと思っています。
そうですよね。最近だと結構年配の方もどんどん元気に働いてるっていう方もいらっしゃると思うので、
そういったやっぱり介護業界とかそういった方でも、ずっと働いている方やっぱり受けていただくと良かったりしますかね。
そうですね、実際あの私も元気でというか、介護施設で介護士として仕事している機会もあるんですけれども、
やっぱりですね、皆さん共通して自分の体が結構不調の方が多くて、それでもやっぱり介護しているっていう方が結構多いんですよね。
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実際にそういう姿を見ていると、やっぱりね、働く人が元気でいると関わる人、高齢者の人もやっぱり元気になっていくと思うので、
やっぱり僕も介護士さんだったりとか看護師さんにね、ちょっと体作りっていうのをお伝えしたいと思っています。
そうですね、そういった看護士さん、介護士さんにもぜひ受けていただきたい、そういったものがあります。
先ほど申し上げたように、オンラインでもリアルでもされていらっしゃるということなんですが、そのあたりどういったことをされているのか、ちょっとご紹介いただいてもよろしいですか。
はい、ありがとうございます。今ご質問があったオンラインに関してなんですけど、実際にさっきお伝えした通りタオル1本でも背骨を矯正するということができるんですが、
私がちょっと提供しているのは、手のひらサイズの仙骨枕っていうツールを使って、その当て方で背骨を矯正することができるので、実際にオンラインでいろいろお伝えしていって、
矯正することができますし、あとはその事前に自分の体がどういうふうに歪んでいるかっていうのをチェックしたりっていうのがオンラインでもできますので、
最終的に筋トレっていうのもやっぱり動かし方、動きとかを見ていってご案内しています。
ぜひオンラインでも参加したい、見たいなという方はぜひご参加いただければなと思います。
そしてですね、このポッドキャストの説明欄にですね、三浦さんがやってらっしゃるというLINE公式アカウントのURLも掲載させていただけますので、
ぜひ今日の話を聞いて興味あるなという方は登録いただきたいなと思います。
よろしくお願いします。
こちらのLINE公式ではどういったことを発信されてらっしゃるんでしょうか。
一応LINE公式アカウント、そのポッドキャストにあるリンクに関しては、4日間連続で配信させていただいてます。
その背骨コンディショニングってどういうものか、そしてどういった体作りをしていけばいいのかっていうところを発信させていただいてます。
それとは別に、一応週1回ほど定期的に配信しているものでは、日々の体作りだったりとか、こういう体のいがみにはこういう運動がいいですよっていうのも配信していますので、
そちらもぜひご登録していただけたら嬉しいです。
ぜひね、そういった体の健康とか気になるなという方登録いただければなというふうに思います。
今回は、衰えない体づくり障害パートナーの三村亮介さんにお話を伺いました。三村さんどうもありがとうございました。
ありがとうございました。
