朝のルーティンと生活習慣
はい、おはようございまーす。
あ、あ、セロサ1話ありがとうございます。
ちょっとこの音楽気に入りすぎて、あのー、
長いこと聞いてたら、昨日と一昨日の音声聞き直したら、
ちょっと長かったですかね。だからもっと聞きたいのを我慢して、はい。
えっと、最初の出だしだけで喋り始めようかなと思ってます。
始めていきます。皆さんおはようございます、ソプラノです。
2025年3月25日、間違えた、3月26日、水曜日です。
お?あってる?24、25、25、あったね。
えっと、水曜日です。このチャンネルは朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブではそのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
ここ、どんな状態でありたいかのとこちょっと固いよね。
また考えてみたいと思います。
改めまして、ゼロさんおはようございます。ニコニマーク。
ドーカスさんもおはようございます。ニコニマーク。メロンさんおはようございます。
どんな朝を過ごしでしょうか。
はい、甘子でも来た。マコニおはようございます。ニコニマーク。
あけましておめでとうございます。もやれきかんたあけましたね。おめでとうございます。
えーと、私の6時30分、今日はね、残念なことにできてないですね。
あの、ご飯が、炊飯器が空で炊けておりませんでして、
えーと、それに気づくのが遅れて、今炊飯器が一生懸命ご飯を炊いているところです。
なんとかお弁当の具材の準備もしたので、
これ、お弁当に詰めた時に隙間ができないことを願う感じですね。
隙間ができたら、うんと、なんだっけ、プチトマトが2個に増える。
2個に増えるか3個に増える。そんな感じですかね。
あ、マコニ何を確認されましたか。ここで発表する?発表しようか。
去年とね、そんなに変わらないけど、
えーと、じゃあ簡単に何を確認したかお話をしますと、
よしよし、おはようございます。
確認ってさ、目標のことでいいのかな。
目標、いきます。恥ずかしいけど、恥ずかしいけど言います。
えーと、生活リズム、生活環境を整え、自分にとっての心地よさを知る。
いつでも来客、ウェルカムな状態でお客様がまた来たいと思える。
リラックスできる環境づくりをする、ですね。
振っていただいたので、これについて1年、去年も似たような内容で、
目標の確認と挑戦
で、この260日目標も同じような内容なんだけど、
この去年1年間でだいぶ頻繁にうちに来客があるようになったんですね。
で、その時の、私、去年1年間、突入する前は、
家の中をめちゃ片付けなきゃいけないと思ってたんだよね。
こんな状態ではお客様を迎えられないと思ったんですけど、
一番変わったのはね、心の持ちよう。
えーと、こんな状態でもお客さん呼んでいいんだ、とか。
で、そのハードルが下がったら、いいか悪いかは別として、
自分の中でのお客さんを迎える時にはこうあるべきみたいなところが、
私的にはいい意味で崩れた。
で、次お客さんがまたリピートして、
お客さんってうちね、別に宿泊業をやってるわけじゃないんですけど、
で、うちのお泊まりに来てくれる方が、
どう思ってるかわからないけど、また来てくれるから、
まあそれで十分だなと思っています。
マリ、素敵。そういえば、今日消防設備転勤があるのに、
人を迎えられる状態じゃない。
大丈夫です。
私も引っ越しのバイトとかをさせていただいて、
いろんな家見ましたけど、
そんなに見てない。そんなに見てない。
ワーシーズンしかないから、そんなに見てないですけど、
まあまあいろいろ、同じ家だって一個もないから、
なんていうのかな、
大丈夫なんですよ。
毎月、なんだかんだとうちに遊びに来てくれる友達はね、
ここはいい加減こうしなさいよとかね、
ということで、
名古屋へお越しの際にはぜひお声掛けください。
狭いよ。めちゃくちゃ狭いです。
今日お話ししたかったのね、もう一個あるの。
昨日ロコさんにきっかけをいただいて、
1時間に一度立ち止まって深呼吸をするというのをやってみました。
私は8時30分から業務開始なので、
毎時30分で気をつけようという感じでやったんですけどね、
午前中は楽勝。
午前中は午後に向けては割と時間を気にしながら過ごしていることがわかった。
午後はちょっとやばい。
はって気がつくと1時間半、慌ててやるとか、
そんな感じでやってて、
一番驚いたのは、家に帰ってからが全然できない。
時間を気にしているつもりだったんだけども、
やっぱり寝る時間が気になりすぎているせいか、
1時間ごとに立ち止まるということを忘れていたのが良くないよね。
それでね、もうちょっとこれ続けてみようかなと思ったりしています。
毎時30分で気をつければいいので、
実際座りっぱなし良くないっていうね、チキカジリですけど、
ちょっとその場で立つだけでも、足の血流を流してあげるだけでもいいというので、
これは試してみたいと思います。
今日1日1チャレンジ。
昨日夜寝るのが11時になったんですよね。
いつもよりも30分くらい遅い。
むしろ30分で済んでいる。
7時まで仕事をしちゃったので、
7時まで仕事をしちゃってから帰ったらちょっと、
11時そうなるよね。頑張ったけどそうなるよねっていう感じなので、
今日は水曜日農産業デーなので、
おそらく全国的に多いんじゃない?農産業デー。
今日のワントライは定時で仕事を辞めて帰る。
定時は仕事です。
定時に仕事を終える。
これを今日のチャレンジにしたいと思います。
良かったらご一緒しませんか。
それでは、だいぶ過ぎた。
6時38分。
ライブの方をクローズしていきます。
どうなんだっけ?ん?
マコリ、迎えられる状態じゃないと思うのは何がどうなっているから?
おお、これはマリーに質問です。
もう一回言うね。
迎えられる状態じゃないと思うのは何がどうなっているから?
マコリからの問いかけを残してお部屋のクローズしていきます。
それでは、ソプラノでした。
またね。
うん、マコリ。
うちは、あ、これマコリ自分にも撮ってるのね。
うちは28日11時バーバー来るけど、テール掃除すれば後はいいかな。
おお、素敵です。
マリー、廊下が子供たちの荷物でいっぱい。
子供たちの荷物なんだ。
