00:02
はい、そのです。おはようございます。
朝の散歩からはんせい会です。
この番組は前半が一日、昨日の振り返り、後半が最近気づいたこと、考えていることについてお話しします。
というわけでですね。
昨日は、午前中は息子がサッカーに行くのを見送って、
そっかそっか、その前に、昨日のラジオトークで話したみたいに、ちょっとお届け。
息子に意見を押し付けちゃって、
すごい疲れさせたみたいなことがあったんで、ここで話して、もやもやしつつ。
あとはね、ちょっと今日ちょうど三尾さんの実験趣向とか読んでて、
本筋と関係ないんだけど、
やっぱりサービスとかも伝え方によって全然広がる、広がらないか変わるみたいな。
結局そうなんだよね。
本質的にどんなに良くてもいいことをやりたくてもいいことを言っても、
結局伝え方っていうところで、
まず相手が受け入れなければできないんだな、またしみじみ思って。
三尾から帰った後、息子は休みの日は起きてゲームしてるんだよね。大好きな。
だからそこに行って、
昨日はごめんねって言って、
その後は、帰るときは自分の考えとかも伝えようと思ったんだけど、
めんどくさくなっちゃって伝わらなくなるんで、
それだけで。
あとは息子の方も馬がケアしてたから立ち直ってて、
その時間決めて、時間になったらできなかった宿題もやってね。
で、サッカー行ったという感じですかね。
で、サッカー行ってライダーは10時間的なんだけども、
03:06
割とだらだらは過ごして、
午後からリフォームの打ち合わせ、
お金のところとかをちょっと丁寧に説明してもらって、
その他細かく聞きたいこととかを聞く時間をとってもらって話しました。
で、その後、
息子のお友達が公園にいるっていうんで、
お友達と遊びに行って、そのままその家族とご飯を食べに行って過ごすっていう感じですかね。
あとは帰ってきて、ちゃんと寝ようって言うんで寝ましたかね。
反省は、
昨日は、今サッカーはママがついて行ってて、
昨日は午後に予定があったから、ちょっと急いでる時で帰ってきてね。
出るまでに短いから。
帰ってきて、
奥さんがご飯を作ってあげたんだけど、
つい気がついて、
出るまでに洗濯物をちょっとやらなきゃいけなかったのと、
あと、ゴミが溜まってるから捨てなきゃなと思って、
ゴミ捨てとかの準備とかして、
すごいご飯を準備したのに、今やるの?みたいなところで激怒りされて、
まあしかし、確かにっていうところかな。
何が大事かっていうところで、
06:02
奥さんがしてくれたことを少しないがしろにしたのが傷つけたかなというふうに、
思ってるのが反省かな、という感じですね。
あとはなんか今日は、
やっぱり朝5時半くらいに起きれて、
それで朝の散歩をできてるんだけど、
約2週間くらいしてきて、このまま続けようと思うんだけど、
いろいろその一点はあるんだけど、
なんとなく、もしかしたら朝起きるっていうよりは、
やっぱり睡眠時間の問題かなと思ってて、
今日は特に昨日10時に寝て、5時半だから、
僕眠りは結構深い方なんで、
自室のフィットビットとかで測って、
深い睡眠っていうのも7時間くらいなんだよね。
そうすると朝起きて散歩の時間っていうのをしていると、
結構いろいろ考え事が出てきたりするんだりして、
頭が活性化してるなっていつも思う。
ちょうど今下地の近くだから、
5時半とかでも全然太陽昇ってるし、晴れてるし、
気温もいいとか、いろいろ散歩に整ってるコンディションではあるんだけど、
今5時半で当時近くになったら5時半だとちょっと薄暗いか、
時期によっては暗いみたいなところもあるかもしれないから、
サマータイムみたいなのを考えなきゃいけないのかなと思ってたんだけど、
そうすると朝の時間と割合が合わなくなったりとかいろいろあるんだけど、
なんかツイートで見てて、起きた時間と寝る時間とか睡眠時間見てて思うんだけど、
09:00
7時間寝ると起きた瞬間の頭ってすごいクリアだなって思うんだよね。
それで4,5時間ぐらいだとボーっとしてて、4時間前後とか切り始めると働かない感じがする。
その後起きた感覚になって、普通のことは意識して考えれば考え事ができるみたいにはなるっちゃなるんだけど、
アイディアが湧いてくるのは7時間ぐらい寝た時かなと思う。
それ以上は体に任せて寝るって時があってもいいのかなと思うけどね。
最近は22時、21時ぐらいから寝るのを意識し始めて、
ただあんまり無理に寝ると寝れなかったと思っちゃうんで、
21時、22時頃から21時から寝るのを意識しつつ、準備とか始めて、
22時を超えた時には、前は新しいことをしないで急遽速やかに寝るんだったんだけど、
それだとプレッシャーなんで、
22時になったら寝るのに心残りがないように、
やりたいことがあればやってもいいっていう感じにして、
ただ優先順位は寝るっていうことだよねっていうのを自分と了解してやってるかな。
だからちょっと色々心に引っかかってたりとか悩んだりする時とあと、
遅くまで起きる時もあるけど、その辺が折り合いをつく。
ただ寝る時間自体は7時間寝た方が僕はパフォーマンスが出るなって。
そんな感じなんで今週も頑張りたいと思います。
皆さんも良い一日を。
