スキンケアの重要性
こんにちは、まりぃです。この放送は、私看護師まりぃの声日記です。
主に日本語でお届けしていますが、時々気分で英語も交えて、私の脳トレアウトプットを兼ねて発信しています。
皆様にとって、あ、皆様がリラックスして聞いてくださると嬉しいです。
今日は、1月10日土曜日の昼過ぎに収録しています。
今日も冷え込んでいますね。私の住んでいる地域では、氷点下は行っていないのですが、室温も中度以下だったので暖房をつけました。
暖房をつけると、かしつきを置かないと、空気が乾燥して、やはり顔とかが突っ張りますよね。保湿大事ですね。
私が勤めている病院は、暖房をついているのですが、空気がすっごい乾燥していて、
温室時計を置いていると、患者さんのところも置いてあるので、見ると13%とかしかないんですよ。
10%と聞いていたら、ローってLLとか出ていたりしていて、本当にカラカラで、シャワーの後も濡れたタオルとかも干していてすぐ乾くという感じですね。
私たちはマスクはずっとしているのですが、マスクしているから、そこはちょっと潤うけど、本当に目の周りとか、そこは皮膚が乾燥しちゃいますね。
潤いは大事ですね。私は今45歳になるのですが、今年は46歳になりますね。
若い時と違って、ターンオーバーの時期も倍ぐらい伸びていますし、20代の時に比べたら、やはり皮膚のケアとかしていくのは大事ですね。
スキンケアはかなりズボラだったので、20代の頃は、夜勤明けにエステ行っておけばいいかと言って、自分で自らすることもしていなくて、夜遅くまでね。
3交代だったので、仕事があったら飲んで、お酒飲んで、当時はタバコも吸っていたので、全然自分の体をいたわるということから遠ざかっていましたね。
今日はそういった話、私はダラダラ喋りながら話の内容がいろいろ飛んでいくので、皆さんご存知かと思うんですけど、テーマを決めてそれに着地点があって、ちゃんとまとめれるというお題ができていないんですけど、
ダラダラと喋って、時間が来たらやめるみたいな感じなんですけど、それでもよかったらお付き合いしていただいて、いいねとかを押してくださる方がいらっしゃるので、細々と続けております。ありがとうございます。
何年喋ってたかな。スキンケアしてなくて、やっと40代になって、あんまりしてなかったんですよ。Sではいってたんですよ。Sって言って、めっちゃ気持ちいいんですよね。
寝ながらマッサージ受けて、加湿しながら美容液とかパックしてとかね、毛穴引き締めるやつしたりとか、もうほんと至るで尽くせりじゃないですか。お金払ってる。
出産後はなかなかそうやってすぐいけなかったけど、機会見て時々前進の行ったりとかしたり、お金で解決できるものだったらいいかなとかね、自分で毎日のルーティンでやるのがほんと苦手だったんですけど、それがね、いろいろきっかけで変わったんですよ。
41歳の時に、時々喋ってますけど、私モヤモヤ病っていうのになって、1年間ほど給食したんですけど、その時ってやっぱりルーティンなんかしていかないとって思ったんですね。さすがにこんな私、働いてないのに働かざるものは飲むべからずって、私飲んでる時から言ってたんですよ。よく立ち飲み屋とかでも。
働いたからこそその後のお酒だったりがおいしいし、収入を得てるからお金を使うっていうのができてるのに、私は働いてない給食してるのに、そうやって飲み歩くのもあかんと思って、お酒を絶ったんですよ。病状からしても飲みすぎは良くないんですね。
ストレスにならない程度に、脱水にならなければ多少は良いって先生に言われてたんですけど、飲みに行くのは一人で行くのはやめました。大好きだったビールも炭酸水に変えたりとかして、パーソナルトレーナーを自宅でオンラインでつながって、2人のパーソナルトレーナーに出会いました。
その方たちと一緒に自宅トレーニングしたり、モデルの方にフェイシャルエステとか顔の筋肉の運動とかそういったのも教えてもらったりとかして、いろいろ取り組んでやってましたね。
また仕事に戻っても続けていることは、ビールはそんなのもなくなったのと、表情筋、顔の筋肉を扱うように意識をするようになりましたね。今まで全然意識していなかったのを意識するようになって、自分をいたわろうという気持ちが増えましたね。
あと私の推し活でもあるサプリメントとか美容商品、基礎化粧品とかですね、そういったのにも気持ちよく投資する、自分の将来に向けての先行投資だし、自分が今幸せになる要素だなと思って、気持ちよくお金を使いつつ、自分も健康にきれいになりたいなと思って。
私は何でそれを喋っていたのかというと、何だったんでしょうね。私は今そういうのをやって、昨日もスキンケアを自分でしながら、ちゃんと睡眠も取って、今日は気持ちよく目覚めててよかったなと思うんです。
今ね、実は娘が一時的に帰宅して、塾から帰宅して、オンラインの講座を受けなきゃいけないということで、また夕方には塾に行くんですけど、だから私は自分の部屋でこもってしてます。
娘の肌がとてもアトピーで大変だったんですよ。今日も空気が乾燥すればするほど悪化するんですけど、それを高濃度の水素パックとかしたらすごく良くなったり、水素水を飲んだりするとすごく良くなるんですよ。
あともちろんクリームを塗るんですけど、クリームは結構嫌がるんですよね、ベタベタするから。そういうのでもすごく親子で効果実感してて、いいなーとか思って過ごしてますね。
やっぱり大事ですよね、スキンケア。
健康的なライフスタイルの追求
私が休職してる時に、モデルの方で元CAさんなんですけど、オーストラリアに住んでる方とオンラインで顔のマッサージとか、パーソナルトレーナーとして筋力つけるっていうか、綺麗な姿勢に見せるっていうのを教えてもらった時に、
毎回言ってたのが、人は見た目よって言うんですよ。見た目が9割って言ってたかな。結構きついこと言うんですよ。
私の立ち姿勢だったりとか、足の太さをすごく指摘されて、それを直していきましょうっていうのでね。
その方も本当にモデルらしい、めちゃくちゃ綺麗なんで、そのトレーナーさん。敵わないんですけど、でも、その方の厳しいトレーニングがすごく私にはあって。
しかもその方、私には日本語でやってたんですけど、もうそっちのシドニーで活動してる方なんで、海外の人から教えてもらってるっていうので、すごい楽しんでましたね。
懐かしい。私はなんでこんな話をしてるの。ただただちょっと思い出しながら、今年もしっかりやっていかないといけないなっていうトレーニングを継続して、あと英語の学習も継続していこうと思いました。
先ほどもオンラインでニュージャーシー、ニューヨークとすぐ近くの北部にある州に住んでる方、Xで知り合ったエディさんって方と、ミスズさんって医療通訳師のミスズさんは福岡ですかね。
福岡ですかね。私は奈良なんですけど、そこでZoomで2時間喋ってました、朝。めっちゃ楽しかったですね。
その時にいろんな情報交換して、今に至るまでの話とかそれぞれしたりとかして、だからちょっと懐かしい気分で、ちょっと今日収録したいなと思って押したんですけど、
スキンケアのこととか、なんかちょっとめっちゃ話がそれて、結局10分になったので終わります。なんか全然まとまらなかったですけど、こんな感じです。初めて聞いてくださった方、最近ちょこちょことフォロワーも増えてて、すごいありがたい限りです。
ただちょっと今最近、医療英語のそういった対話文とかコンテクストを読んだりとかしてないんですよね。以前はしてたんですけど、でもまた気分が乗ればやっていったりとか、私は毎日Xで医療英語に触れたり、英語のフレーズに触れたりとかして、リポストしたりとか自分で例文作ったりとか、ちゃんとGPTに頼っていろいろポストしたりしてます。
もしよかったらXの方フォローお願いします。英語に興味があればですけど。Xのアカウント2つあって、もう1つの裏垢っていうかの方は結構私がモヤモヤ病のことだったり、モヤ友と出会ったきっかけのXの方になるんですけど、なんか日常だったり、筋トレのこととかそういったことをポストしてますね。
Xでの活動とリスナーへの感謝
メインのアカウントの方では私は英語の方とかアップしてます。よかったらフォローお願いします。スタイフの方はもう本当にちょっと、私皆さんの聞いて本当に有意義だなと思いながら、自分は本当に恋日記としてしか残せてないので、本当にお時間頂戴してありがとうございました。最後までお聞きくださりありがとうございます。
皆様にとって今日も素敵な一日になりますように。三連休初日だったらYですね。お仕事の方ももちろんいると思います。
くれぐれもインフルとかに気をつけて、体調にお気をつけください。本当に急に冷え込んでてね、空気も乾燥してます。あと火事にも気をつけましょう。各地で結構火事が、大阪でも火事が近くであって煙が出てもたんですけど、気をつけてください。
