751. 自分の思考の癖付けをカスタマイズしていくことがセルフケア

自分の思考ってカスタマイズできるって知ってました？？

私がヨガのクラスで学んだ、自分の変えたい癖を変えていける実践の仕方とは。私が変えたいその癖とは？

ATOMIC HABITという本を読んで、これって私の講座でまさにやってることやん！て気づき。

ATOMIC HABITの日本語でのタイトルは

ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣

その３大要素とは↓

1.毎日の生活のコツコツが大きな違いを生む

2.目標を設定するのではなく、システム化することに集中する

3.自分自身に合う習慣を身につける

・言葉の花束はATOMIC HABITの著者ジェームス・クリアーの言葉を

The goal is not to be perfect, but to get a little bit better each day.

完璧になることを目指すのではなく、毎日ちょっとづつ良くなっていくことをしていくこと

感想