00:06
Good morning! Welcome to my channel.
おはようございます、まゆです。 この番組では、週間改革で自分人生のエキスパートになる方法をお伝えしています。
改めまして、おはようございます、まゆです。 火曜日の今日は、朝活LIVE配信です。
5時半から6時までお届けします。
前回に引き続き、書籍1週間に1つずつ、毎日の暮らしが輝く52の週間より、ワントピックずつピックアップしてお届けします。
2回目の今日は、音楽を聞くについてお届けしたいと思います。
みなさん、音楽は好きですか?
私は、聞くのも演奏するのも歌うのも好きです。
クオリティについては置いておいて。
物心をついた時には、音楽に触れていましたね。
3歳ごろにオルガンを始めて、小学生でピアノに転校して、それ以来17歳ぐらいまでピアノは続けました。
今では年に数回触るぐらいなんですけれども。
今では、カリンバという南アフリカの楽器に夢中です。
前、カリンバの収録配信をしたんですけれども、音色がオルゴールみたいにすごく柔らかくて、
心に体に染み渡るようなすごく優しい音色なんですよね。
演奏を聴いて以来、すごく魅了されてしまって、今はカリンバを弾けるように練習しています。
03:15
音楽を聞くことについて、本からピックアップしたいんですけれども、
音楽を聴くことは何でいいの?っていうことなんですけれども、
本によると、音楽には想像力を刺激し、やる気を起こさせる力があるそうです。
確かに音楽を聴いていると、皆さんはこの曲好きって言うとき、多分入り方があると思うんですよね。
メロディーが気に入ってからその曲が好きになる人もいれば、歌詞が好きっていう人もいますよね。
聴いた話だと、女の子は結構歌詞から入るっていう子が前多かったような気がするんですけれども、
私はどちらかというとメロディーの方から好きになるパターンが多くて、
ただどちらにしても、音楽を聴いていると何か突起を動かされるようなものとかもありますよね。
それこそ小学生の時には、光源氏が好きで、小学校の1年生ぐらいの時に光源氏がデビューして夢中で聴いてましたね。
何だったんだろうって思うんですけど、弾かれたものが何だったかちょっと覚えてないんですけれども。
そして、初めて、これ聴いてみよう。ライオンさんでいいのかな?ライオンブルーアイさんでいいのかな?
おはようございます。
今日は音楽についてお伝えしてます。
人生の中で初めて買ったCDは何ですか?質問も。
06:13
私は思いがけず、私の元にやってきたCDは、かんの愛は勝つでした。
おばあちゃんが仕事帰りになぜか突然買ってきてくれて、それが愛は勝つでした。
自ら、私が欲しいって言ってねだって買ってもらったものが、小学校4年生の頃の福山雅春のブーツっていうアルバムが、人生で初めての自分の意思で買ってもらったCDですね。アルバムです。
さゆさん、ゆみさん、おはようございます。
今日は音楽を聴くっていう、えっとね、もう一度紹介しますね。
書籍の一週間に一つずつ、毎日の暮らしが輝く52の週間という本から、音楽を聴くということについてお話ししてました。
そして今は、自分、人生の中で一番初めに手にしたCDは何ですかっていう質問をしてまして、
で、私は思いがけずおばあちゃんが買ってきてくれたのが、かんの愛は勝つ。
で、自分が欲しいって、欲しいから買ってくださいっておねだりしたのが、福山雅春のブーツっていうアルバムでした、というところまで今話をしてました。
皆さんね、一番初めてのCDは何でしたでしょうか。
あ、横純さん、おはようございます。音楽の話してます。おはようございます。
心からラジオも聴くようになりましたね。ラジオはもう日常生活、人生に欠かせないものになってましたね。
09:02
やっぱり音楽聴いてると、ラジオもそうなんですけど、聴き流しであっても、ふっと足でリズムとってたりとか、体が揺れてたりとか、そういうことはありますよね。
この本によるさまざまな研究から、音楽は赤ちゃんにも良い影響を及ぼすことがわかっているって書いてあるんですけれども、確かにね、体境にはモーツァルトがいいっていうね、聴いてよくクラシックとか聴いていましたが。
この本によると、お腹の中の胎児に音楽を聴かせるなど、誕生前に親子の間でやりとりをすると、そうでない場合と比べて、言葉の習得や体の発育、親子の絆、そして授乳がうまくいくかどうかにも大きな違いが生じるそうです。
子供が生まれてからも音楽を聴かせてあげると、機嫌が良くなったりストレスが減ったり、睡眠パターンが安定したり、記憶力や脳の働き、認識能力が高まったりします。
という研究結果が出ているそうなんですけれども、これ私驚いたのが、授乳がうまくいくかどうかって、こんなところも音楽が関わっているんですね。
それは知らなかった。確かに何か作業をするときとか、私は音楽がないと、ちょっと集中したいときは無音にするんですけど、結構ライトな作業のときには音楽を聴きたくなるんですよね。
ヨコジュンさん、ストレスのかかり方なんでしょうね。
音楽、今は本当にどこかのレコード屋さんじゃないですけど、ノーミュージックノーライフです。
12:05
音楽がないとね、カラオケに行ったりはしますか皆さん。
私カラオケが大好きで、たまになんか禁断症状が出そうになるぐらい下手なんですけど、すごく発散されるんですよね。
うまいも下手も関係なく、心の行くまま歌うというね、快感に包まれるというか。
ちょっとセミナー行ってきます。はい、いってらっしゃい。
ありがとうございます。
もう今ね、ちょっとこんな状況なので、行っていいものなのかどうなのかっていう決めかねえるんですけれども。
寝る前とかに、最近だとリラクゼーションの音楽もね、作業内容によって作られている音楽もありますよね。
私は寝る前とか、昼寝用の音楽もヒーリングミュージックもあるみたいで、昼寝をするときにかけてたりもしますね。
音楽、皆さんはどんな感じで音楽を聴くか、これも聞いてみたいんですけれども。
私は、さっきも言ったように、今していることに合わせて音楽の種類を選んでいます。
結構スムーズにことを済ませたいなっていうときは、アップテンポな音楽を聴いたり、日記を書いたりしているんですけれども、そういうのを書くときは落ち着いて書きたいので、
15:03
ジャズだったり、あとジャズとかボサノバとか、そういうのをね、聴いたりしてますね。
朝起きてすぐ、ちょっと最近は聴いてないんですけど、クラシックミュージックもね、自立神経を整えるらしく。
なので朝一にクラシックミュージックを聴いたり、あと、前まで走ってたので、走ってたときには結構リズムに乗れるようなアップテンポな曲を聴いていたりとかね。
ランニングのときは、ヨネツ君とか、アレクサンダーとかね、渡り鳥とかがすごい走れるんですよね。
リリックスさん、ロンリーさん、おはようございます。
今日は音楽のお話をお伝えしています。
おはようございます。
今はちょうど、今自分がしていることに合わせて、どんな音楽を選んで聴いてますかっていう質問をして、私はこうだよっていうお話をしてました。
落ち着いてノートタイムしたいときは、ジャズやボサノバとかそういうのを聴いていたりとか、朝起きたときはクラシックを聴いたり、ランニングするときはアップテンポな。
私のランニングのときのお気に入りは、ヨネツ君とアレクサンドロスでしたっけ?渡り鳥とか歌っている。
アレクのラーナウェイがすごい走れます。タイムが。あれ聴きながら走るとタイムが上がります。
走り終わった後疲れるんですけどね。
アップテンポで気づくとすごい速さで、自分の中ですごい速さで走っているので、目標のところまで行くと結構ハーハー言って疲れたりしてるんですけれども。
18:04
結構その状況に合わせて音楽の種類というのは私は変えたりしてますね。
なんで音楽がいいの?っていうことを先ほどもお伝えしたんですけども。
音楽には想像力を刺激し、やる気を起こさせる力があるっていうことと、
あとは赤ちゃんがお腹の中にいるときからそういう音楽を聴かせるなどしていると、
そうでない場合と比べて言葉の習得や体の発育、親子の絆、そして授乳がうまくいくかどうかということにも大きな違いが出てくるそうです。
生まれてからも聞かせてあげると、機嫌が良くなったり、ストレスが減ったり、睡眠パターンが安定したり、
記憶力や脳の働き、認識能力が高まったりもするそうです。
という研究結果が出ているそうです。
私は特に意識はしず、状況に合わせて音楽を選んでたんですけれども、
音楽には仕事の能力や成果を上げ、集中力を高める働きもあるそうです。
そういうホルモンパランスがとれるそうです。
音楽素晴らしいですね。
演奏もね、始めの方にピアノを習ってましたという話もしたんですけど、
やっぱり演奏をしたり、歌を歌ったり、そういうのもきっと影響してくると思います。
思いますって言い切っちゃった。言い切りましたが。
もうすぐ終わりなので、ちょっとまとめに入りたいと思います。
新しい自分になるために今すぐできること。
ちょっとこちらを読み上げていきたいと思います。
いつでも楽しめる機器を準備しましょう。
これスマートフォン、iPod、MP3プレイヤー。
ヘッドフォンはノイズキャンセリング機能のついた高品質のものがおすすめ。
21:00
そしてホームサウンド、ホームサウンドシステム。
できれば高価で音質の良いもの。
すごくこれこだわったこと書いてますね。
そして次、好みの幅を広げてみよう。
新しいジャンルの音楽は聞き慣れた音楽とは違った形で脳を活性化してくれます。
例えばいつもロックを聴いていると一種類の感情や反応しか得られませんが、
ジャズやクラシックなど他の音楽を聴くと反応の幅がぐんと広がります。
次、テレビは消してしまいましょう。
テレビを見ているとエネルギーは消耗しますが、音楽を聴くとエネルギーが湧いてきて頭が働き始めます。
テレビ付けの夜から音楽の夜へと変えてみましょう。
次、テーマソングを見つけましょう。
映画のサントラは映画の持つ雰囲気をそのままに伝えてくれます。
あなただけのサウンドトラックを作りましょう。
あなたはどんな自分を感じたいですか?
ミステリアス?それとも頭が切れる自分?
テーマソングを選んで、ひらめきややる気が必要な時に聴くようにしましょう。
音楽を奏でるのも癒しになります。
研究結果によれば音楽を演奏するとさらなる効果が得られるそうです。
ギターやピアノを演奏したり、大好きな歌を歌ったり、それに作曲もいいでしょう。
音楽レッスンを受けたり、友人とカラオケを楽しんだりするのも効果的です。
次、いつでもどこでも音楽を。
家にいる時も外出する時も毎日の活動に音楽を取り入れましょう。
例えば家事や雑用の時は、料理や掃除や洗濯などの家事を楽しくはがどらせるには、アップビートな曲やダンス音楽を組み合わせるのがおすすめ。
アウトドアでは、ベランダや庭に全電光型のスピーカーを取り付ければ、庭仕事やバーベキューでの家族断乱の時間に音楽を楽しめます。
すごいですね。
運動では、トレーニングをよりハードにするために力強い音楽を選びましょう。
余分にエネルギーを使えば、余分にカロリーを燃焼することもできますね。
ということですね。
私、実はこの本を読んだことがなくて、ラジオと一緒に読み進めている感じなんですけれども、
24:17
こうしましょうって言ったところで、意外とやってましたね。よかった。
あ、ヒロインのジャンル好きなんですけどね。
ロック、実はロックもすごく好きで。
ただ、そればっかり聞いてるとね、結構攻撃的っていうのかな。
なんか、そうなってしまうんの。
あれ、なんか私今、攻撃的になってるみたいな。
車を運転しながらだと特に、自分がすごく攻撃的になってるような時にハッと気づくので、
なるべくね、運転中は聞かないようにしてます。
なんかハイになってきちゃうんですよね。
カラオケでは結構歌ったりしてますけど、盛り上がるんでね。
ロックだと本当にいろんな曲を聞くんですけれども、
メジャーどころだと、マンウィズとかワンオックとか日本のアーティストだと、
マンウィズにワンオック、何聞くんだろう。
何でも聞くんだけど。
今は、主人からお誕生日プレゼントにヨネツ君のStray Sheepのアルバムをプレゼントしてもらったので、そちらを聞いています。
アマゾンミュージックもアプリダウンロードしてあるので、結構探すといろいろあるんですよね。
おすすめです。
皆さんはどんな風にして音楽を取り入れているのか、それもお聞きしたいんですけれども。
27:09
私はアマゾンミュージックで、いろいろその時の気分に合わせて音楽を選んでいます。
お伝えした内容でできそうなものを取り入れてもらえたら嬉しいです。
時間が6時になりましたので、ライブ配信を終わりにしたいと思います。
水曜日の明日はノートの書き方についてお伝えしたいと思います。
それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
お相手はまゆでした。
それでは良い一日をお過ごしください。
バイバイ。