00:04
こんにちは。テスト的にコンデンサーマイクを使って撮影しています。
コンデンサーマイクを使っている方は本当に感謝申し上げます。
コンデンサーマイクを使っています。ミキサーも使っています。
パソコンに繋いで収録しています。
ポッドキャストや音声アプリをやりたい方は、音質にこだわるタイミングがあると思います。
私はラジオの音質にこだわりたいという理由で買ったというより、
その比率もあるのですが、ギターやピアノ、歌を自分で収録してみたいと思いました。
それで揃えてみようかなと思いました。
好奇心もあるのですが、それで揃えてみました。
どうせならば、ポッドキャストやスポーツファイトなどで聴いてくれている人にも良い音声が届けられるのではないかと思いました。
普段はそこまで悪い音ではありません。
マックブックプロのマイクはスタジオマイクレベルで良かったりします。
僕もコンデンサーマイクと聞き比べたのですが、
マックブックプロは良いですね。もちろんコンデンサーマイクの音の方が良いのですが、
コンデンサーマイクの音がマックブックで録音すると、
なぜかプツプツ音が入るのです。
30秒くらいあたりから大きくなります。
多分、今はこれが入っていないと思います。
もしかしたら、僕の吐息やノイズが入っている可能性があります。
音声のレベルを見ているのですが、
音声レベルが中くらい、あまりうるさくない感じだとあまり入らないのです。
それをミキサーの方で調整しています。
ゲインと言って音をどれくらい録るか、感度みたいな感じです。
あとはメインのボリュームを使いながら調整しています。
マックブックが悪いというか、
マックブックの純正のボイスメモでやるとノイズが入るのです。
今録っているのはマックブックのアプリです。
マックアップストア。
パソコン用のアプリが録れるストアです。
あそこで、Easy Audio Recorder Liteという使いやすいアプリがあります。
これは無料ですが、多分録音は何分くらいまでできるか見ていないですが、
これで録ったらOKです。
あとは、マルチ配信をするAnkerというプラットフォームがあるのですが、
あちらでブラウザ版の録音方法があります。
ブラウザ版でレコードをやったらできるのですが、
あまりノイズが入らなかったのです。
ということは、これは完全にマックブックの純正のボイスメモが
相性が悪いのではないかと。
純正のボイスメモはたまに、
一回ブツブツ音が入って消した回があるのですが、
USBの接続をしていると相性が悪いのかなと思っています。
03:00
今のところ。
これは何なのかわからないですが。
という感じでテスト的な雑談で、
今日は朝に更新を入れているので、
これは昼に録っているわけですが、
土曜日ですね。
ご飯を食べに行こうかなと。
今日は遅めに起きました。
11時前くらいだったかな。
昨日ずっとマイクの設定をしていて、
5時くらいまで起きていて、
結構すっきり寝ていました。
最近Apple Watchで睡眠管理をしているのですが、
オートスリープというアプリです。
それで、深い睡眠かどうかが見られます。
Apple Watchをつけてもらわないといけません。
あまり気にならないです。
全体の睡眠時間は5時間でした。
良いクオリティの睡眠がそのうち3時間くらい。
半分以上。
その3時間のうち1時間ちょいが、
ディープスリープという深い睡眠です。
レム睡眠だったかな。
すごい睡眠の質が最近上がってきましたね。
今年の夏、一番肌荒れが、
人生史上ひどかったんじゃないかな、
というくらいひどい時期が続いて、
ニューヨークにいたのが、
今年の3月くらいだったんですけど、
3月くらいから帰ってきて、
コロナの手前というか、
本当初期コロナですよ。
今のような状況じゃなくて、
大丈夫だねみたいな感じのとき。
ずっと前から予約してたから、
行ったんですよね。
ニューヨークはロックダウンしたくらいに、
ちょうど帰ってきたんですけど、
それでもまだまだ日本は全然少なくて、
大丈夫だねみたいな感じですよね。
帰ってきてからなんですけど、
どれくらいかな、
1ヶ月くらい経ってきてからかな、
なんか腕のあたりに、
アトピー体質が出てきて、
こんなとこ荒れなかったのにな、
とか思って、
薬を塗ってもなかなか治らない、
みたいなことが続いたんですけど。
体質改善という意味で、
野菜中心にしたりとか、
いろいろやったんですけど、
体って炎症が起きてるのを、
肌に出すんですよ。
めちゃくちゃ調べました。
腹筋疲労とかから、
人間がどうやってエネルギー生産をするか、
みたいなね、
その話ぐらい、
YouTubeでたくさん勉強したんですけど、
本も読んだし、
リキガットとか、
腸に穴が開いてるってやつなんですけど、
実は最近読んだ超科学っていう本、
この前紹介したかな、
お腹の○○でっていう話ですね。
超科学の中に書いてあったんだけど、
食物繊維の量が少ないと、
腸内細菌っていうのは、
炭水化物とか、
腸内細菌の餌になるものが、
頭文字取ってマックって言われてるんですよ。
これはマクドナルドのマックではなくてね。
それを取ると、
06:00
栄養のあるものを取ると、
腸内細菌が元気になるし、
全玉筋有意というか、
なんだったっけ、
ちょっと言葉忘れちゃったんだけど、
この前の超科学の話を聞いてもらったら、
わかるんだけど、
プロバイオティクスじゃないね、
なんかあんねん、腸内フローラでもなくて、
なんだったっけ、
あれ忘れちゃったけど、
そういう腸内細菌の、
環境がすごく良くなるものを、
マックって言われてるらしいんですけど、
野菜中心ですよね、
ナッツ類とか、
そういうものを入れてあげたりするとか、
僕はサプリメントで、
食物繊維たっぷりの、
本当に食物繊維が、
めっちゃ食物繊維が入ってるみたいな、
それを1日2回ぐらい取るようになったら、
たぶん、
腸内細菌っていうのは、
自分たちの栄養が少ないと、
腸の免疫を食べちゃうらしいんですよ。
そこから炭水化物が生成するんで、
それで腸の膜が薄くなって、
その一部が、
穴が開いたみたいになって、
食べたものの未消化のタンパク質とかが、
腸から流れ出して血液中に乗って、
血液中に乗って、
全身の皮膚に行って、
皮膚はタンパク質を、
バイキンみたいなのが入ってきたら、
免疫が暴走したりとかして、
それが皮膚の下のあたりにあるものが、
皮膚の表面に出てくると、
肌荒れみたいになってるんですけど。
それがもう、だから、
表面が良くなって、
すぐまたぶり返しするんですよ。
結局それって、
ずっと炎症が起こってるってことなんで、
やっぱ腸内環境が悪かったんでしょうね。
確かに一回ね、
腸内環境をものすごく良くしたいなと思って、
食べ物をかなり制限したときは、
一瞬良くなったんですよ。
でもやっぱり続けなかったんですね、それを。
続けないってだって、
2週間とか1ヶ月とかさ、
だいたい治んないでちょっと辛いじゃないですか。
今回はどっちかというと、
食事制限もまあまあしながら、
味噌汁とか野菜とかを食べるのはそうなんだけど、
別に肉は食べて、
あんまり気にしなかったんですよ。
お酒もほんのちょっとたまに、
ほんとちょっとたまに、
1ヶ月に2回か1回なんで、
飲みに行ったとしてもね、
ほんとたまになんですけど、
多くても外食のときぐらい。
それでやったんですけど、
今回すごい良いですね。
ステロイドにちょっと強めの薬ももらってるんで、
それで塗ってね、
良くなったりもしたんですけど、
肌荒れとかさ、ニキビとかさ、
辛いよね。
僕夏、
半袖半ズボン好きなんですよ。
年中半袖半ズボンでも良いぐらい。
冬の寒いときは置いといて、
今回は荒れてるから、
足とか手とかが。
嫌じゃんやっぱり。
見られてるしね。
それで外出たくないし、
うつ気味になるのよ。
それでまたさ、
中夜逆転とかして日を浴びないとかってなったら、
肌とかね、
心とか体に悪いですから。
肌荒れっていうのはかなりね、
きついことですよね。
これを聞いてる人の中にももしかしたら、
悩んでる人もいるかもしれないけど、
09:00
色々ある治療法は多分ね、
世の中に色々調べれちゃうんで、
どれが正しいかって分かんないんだけど、
でもね、やっぱね、
自分で自分の体で試していくしかないなっていう風に
なんか思ってます。
これはもうしょうがないで、
僕もこれで完全に治ったか分かんないから。
ステロイド塗って一時的にすごく症状が下がってるだけかもしれないし、
運動すごくしましたね。
すごくしたというか、
ランニング、でもランニング走りすぎちゃダメなんですよ。
45分以上はあまり良くなくて、
活性酸素みたいなのがすっごい出るらしくて、
メンタリスト大夫さんが言ってましたけど、
老化するらしいんですね。しかも痩せない。
だから僕はもう体重は今のところいい感じなんで、
痩せるつもりはないんで、
ランニングで20分くらい。
多くても30分くらい走る。
4キロから5キロくらいでやってて、
それで汗が出てて、
汗が出ることによって、
僕本当に汗かきにくいんですよ。
最近本当にかかないなと思ってたら、
汗かかないっていうのは、
皮脂の感染からね、
デトックスですよね。
毒が出にくいから、
それが溜まっちゃって肌荒れになることもあるから、
汗かいた方がいい。
アトピー体質の人とかアレルギー体質の人とか、
汗かいたらちゃんと拭くとかね。
ということが大事っていうことらしいですね。
だからお医者さんの話ももちろん聞くし、
自分との食事のバランスとかも
取りながらとか、
運動しながらも、いろいろですよ。
ダイソンでカビとか空気清浄機も買って、
空気の菌でね、
中でカビが生えて、
お腹の中でカビが発生して、
肌荒れを起こしている可能性も実はあって、
カビが栄養を取っちゃうから、
腸内細菌が、
栄養がなくなったりとかして、
腸内細菌が粘膜を食べて、
リーキーガッドになったりとか、
ということらしいです。
今回はすごく僕の中で納得感があって、
いろいろ試したから。
あとルイボスティも飲んでますね。
オーガニックのルイボスティも結構良かった。
あとアイエンです。
アイエンサプリを結構取るようにしました。
アイエンとビタミンC。
これがすごく大事って言ってましたね。
アイエンは皮膚の20%くらい含まれているので、
肌荒れが治りにくいとか、
傷が治りにくい人はアイエンですね。
でもアイエンも取りすぎてる。
アイエンも取りすぎるとダメなんだけど、
めちゃくちゃ足りてない人は、
ちょっと取りすぎるくらいでも良いのかな。
僕結構最近、あんまり気にせず、
ちょっと多めに取ってるんですよ。
多めに取ってるんだけど調子が良いんで、
アイエンが圧倒的に足りてなかった可能性がある。
アイエンってすごい日本人に不足するらしいです。
カキとかも良いんだけど、
それなりの良い質のサプリがあれば、
それを取っていくのと、
ルイボスティ。
カフェインも飲みすぎは良くないってね。
カフェイン飲みすぎもね。
カフェインっていう、
ステロイドホルモンを出すとこあるんですけど、
腹筋が疲労しちゃって、
自分でストレートホルモン出せなくなって、
アトピー対策の人はストレートとか塗ってるからさ、
そもそもストレートが出にくくなってたりするらしいんですけど、
だから腹筋とか使われちゃうと、
ずっと毛だるさがあったりとか、
するらしいので、
色々僕も調べたので、
これが誰かのためになったらね。
良いですけど、
本当にこれは辛いね、肌荒れ。
だんだん良くなってきたからね。
良くなったけど、
12:00
本当に気を付けないといけない。
肌荒れしてるってことは悪いわけじゃなくて、
体ががんばって毒を出そうとしてる。
良いことなんだって、
スピリチュアル的ですけど、
そう思うことも大事なのかなって思います。
マイクのテストで、
雑音入ってたらおしまいだよね。
12分も話してるのに。
マイクのテストでした。
音質どうでしたか?
いつも聞いてくれてありがとうございます。
また次回お会いしましょう。
