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こんばんは、しんりんです。 5月9日の声日記です。
一昨日ちょっと気持ちが落ち込んでたんですけれども、 昨日と今日はいい感じで一日を過ごすことができました。
特に一昨日は、なんかすごくスッキリ、スッキリ、
一日行動がとれたんですね。
で、さっき、改めて何が良かったのかなって考えたら、
仕事、朝仕事を始める前に、 冬物の物をですね、
クリーニング屋さんに持って行ったんです。 で、それがとても良かったと。
それ、こう、なんか持ってかなきゃなーって気にはなってたんだけれども、
別に家に置いてても困るものでもなく、
生活する時に、そんなに邪魔になるところに置いていたわけでもないので、
なんとなくこう、先延ばしにしてました。
で、これ、
コーチングって聞いたことがあるかどうかわからないんですけれども、
私、2006年からコーチングを学びまして、
コーチングって、こう、対話を通じて、
こう、人がゴールに早く確実に達成できるように、
対話を通じてサポートするみたいな、
コミュニケーションなんですけど、
それを学んでいる時に知った、こう、考えの一つとして、
未完了っていうものがあったんですね。
未完了って何かっていうと、なんかやらなきゃなって思ってることだとか、
まあ、いいかって言って、先延ばしにしているようなことを、
これに取り組むことの大切さっていうのを学んだんです。
例えば、まあ、人が、私がでもいいんだけれども、
ゴールがあって、そこに向かって、やる気満々で行動しようとする。
それを気球だとすると。
ところが、全然ゴールに関係ないことでも、
日常の些細なことでも、
なんか他のことでやらなきゃなとか、先延ばしにしていることがあれば、
それはまるで気球についた砂袋のようなもので、
気球が空に、空高く目的地に向かって移動しようとしているのに、
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砂袋が重いと多いと、
その気球の動き、スムーズな動きを妨げてしまうっていうことなので、
目標、目的に向かって行動するときに、まずその砂袋を軽くしましょう、
っていうのが未完了に取り組むっていうことです。
例えば、今回の私でいうとクリーニングを出すとか、
会社の予約を入れなきゃいけないのに入れてないとか、
母親のタブレットを処分しなきゃいけないんだけど、
ちゃんと初期化して、個人情報もあるので、
安全な形で処分しなきゃいけないのに、その方法をまだ調べてないとか、
あと、人間関係なんかもあって、
お礼を言いたいなーって思ってるのに、まだ言ってないとか、
なんかちょっと小さなわだかまりがあるけれども、そのもやもやした気持ちがまだまだあるとか、
で、コーチングでは、まず取り組む前に、
この未完了を書き出してみましょう、というのがファーストステップとしてあります。
それもなんかパッと書き出すと、5個とか10個ぐらいはサラサラって出るかなって思うんだけれども、
入ってそれを50個100個って書き出すことで、普段あんまり考えてないけど、よくよく頑張って考えると、
あ、こんなことも気になってたよとか、先延ばしにしてたよ、みたいなことがたくさん出てくると。
で、50個100個書いたからといって、それにすぐに取り組む必要もなく、
まず書くだけで頭の中が整理でき、その中でできるものからやっていく。
で、人によっては本当にそこに書いたものに取り組むのに2年3年ってかかる大きなことがある人もいるかもしれないけれども、
とりあえずまずは書き出してみる、みたいなところから始めましょう。できることからその中からやっていきましょうと。
そんなことを学び、昨日の私のクリーニングはまさにそれで、朝一番にそれができたので、
なんかとても清々しい気分で一日をスタートすることができて、それも昨日一日いい感じで過ごせたことの要因だったんじゃないかってさっき気づいたので、
明日、久しぶりに未完了のリストを頑張って50個ぐらいは書いてみようと、今思っているところです。
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なんかこうして頭の中がすっきりできる、
まあセルフコーチングと言いましょうか。 昔投資して、
じゃあ自己投資して学んでよかったなって、今改めて思ってます。
明日も全国的にいい天気のようですので、明日一日も素敵な一日をお過ごしください。
ではこれで終わりにします。
